Kuidas vältida talviseid hingamisprobleeme

Külma saabudes on see alati sama: külmetushaiguste, külmetushaiguste, kopsupõletiku ja allergiate juhtumid suurenevad. Kuid vastupidiselt sellele, mida paljud usuvad, on kõrge esinemissageduse süü hingamisteede haigused talvel See ei tulene ainult temperatuuri järsust langusest.

Elanikkond üldiselt on nende pahede all, kuid risk on suurem suurtes linnades, kus halva ventilatsiooniga kohtades on sageli rahvahulk. Pange näiteks bussid tähele, et intensiivse külma päevadel ringlevad nad tavaliselt suletud akendega ja muutuvad soodsaks keskkonnaks viiruste ja bakterite levikuks.

Lisaks jätab praegusel ajal väiksem sademete hulk õhu kuivaks ja saastatuks. Raske ilmaga muutub hingamine üha raskemaks, kurgus ärritub muude allergiliste probleemide, näiteks nohu, sinusiidi, bronhiidi ja astma põhjustatud vaevuste seas.

Kellel juba on hingamisteede tervis nõrgad inimesed peaksid oma hoolduse kahekordistama. Sama näpunäide kehtib vanemate inimeste ja laste kohta, kes on habrasemad ja võivad seetõttu aastaajale iseloomulike madalate temperatuuride käes rohkem kannatada.

Et vältige talvel hingamisprobleeme, peate maja puhastamise ja korraldamisega tegelema spetsiaalse tervishoiuga:

• Allergikud peaksid vältima ruumis vaipasid ja riidest kardinaid, kuna need on esemed, mis kogunevad palju tolmu ja ei saa tavaliselt puhastuse ajal vajalikku tähelepanu. Kui võimalik, hoidke tuba lihtsalt kaunistatud ja proovige kasutada puhastamist hõlbustavaid elemente;
• Pöörake tähelepanu ka lastetoas täidisega loomadele, neid tuleks sageli desinfitseerida;
• Kapis pikka aega hoitud tekid, tekid ja mantlid kogunevad suurel hulgal tolmu ja lestad, seetõttu tuleks neid enne kasutamist põhjalikult puhastada;
• Õhu ringluse tagamiseks jätke aknad vähemalt mõneks tunniks päevas lahti;
• Maja pühkimisel levib palju tolmu, abiks võib olla luu pühkimine niiske lapiga;
• Enne magamaminekut kasutage õhuniisutajaid, niiskeid käterätte või jätke toasooja vesi, et hoida ruumis õhuniiskus ja tagada rahulik uni.

Lisaks kodu puhtuse ja korralduse eest hoolitsemisele, hoidke kindlasti ka kenasti eemal hingamisprobleemid talvel. Pidage tasakaalustatud toitumist ja suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist.

Toitudes sisalduvad vitamiinid on lisaabiks keha loomuliku kaitsevõime tugevdamiseks. Isegi kui janu väheneb külmetuse saabudes, tarbige kindlasti piisavalt vedelikku, et keha hästi hüdraatunud oleks.

Võsalõikaja talveasendi seadistamine (Mai 2024)