Söögikorrad peaksid olema perekonna ühtsuse hetk, eks? Jah, see on õige. Kuid need, kellel on väikeseid lapsi, teavad, et lõuna- ja õhtusöök võivad saada tõelisteks lahinguteks, milles ema soovib pakkuda oma lastele köögivilju, kes soovivad krõpse, hamburgereid ja muid ebatervislikke toite. Pisikutele kvaliteetse toidu pakkumise ülesande täitmine nõuab loovust.
Lapsi köidab nende toidu väljanägemine, seega mida värvilisemad toidud on, seda rohkem nad süüa tahavad. Menüü koostamiseks peavad emad teadma oma laste maitset, milliseid köögivilju nad armastavad või võiksid meeldida, kuna lapsi ei tohiks kunagi sundida sööma toitu, millega nad pole harjunud. Kuid parim lahendus sellele probleemile on õpetada lastele juba noorelt, kuidas tervislikult toituda.
Alternatiiv tervislike toitude tutvustamisele kõige vastupidavamatele lastetoitudele on kauplemissüsteemi loomine. “Rääkige oma lapsega ja pakkuge:“ Kui sööte täna porgandit ja brokkoli, ei pea te homme brokkoli sööma või valite ise homse köögivilja, ”selgitab toitumisspetsialist Cláudia Farias. See partnerlus võib muuta söögikorda nauditavamaks ka vanematele ja lastele.
Kuid neile, kellel on isiksusest koormatud lapsed, kes ei aktsepteeri kodus tehinguid, annab gastronoom Oghan Teixeira, kes töötas välja tema omanduses oleva Ghee Banqueteria lastele eriteenuse, talle vihje, mille ta on visuaalseks järelejõudmiseks võtnud. laste huvi. “Lastel on rutiinne maitse, alati pasta, võileivad ja friikartulid. Miks mitte lisada nendesse söögikordadesse täiendavaid vitamiine, mida nad nii palju naudivad, soovitab ta.
Teil pole vaja lapselt lemmiktoite söömast ära võtta, tehke need lihtsalt tervislikumaks. “Hea sõbra tütar toidab ainult mustadest ubadest ja laastudest. Tema uba panime segu erinevatest töödeldud köögiviljadest ja valkudest, mida ta isegi ei arva, et ta sööb. See on fantastiline!?, Selgitab Teixeira, kes soovitab isegi :? Võite teha peedibrigaadit, porgandikuppe ja sojaburgereid.? .
Dr Claudia hoiatab lastele pakutavate köögiviljade koguse eest päevas. Ideaalne on anda kahte tüüpi köögivilju söögiks, lõunaks ja õhtusöögiks. Valige kõige värvikamad ja lõigake need hästi, et tähelepanu saada ja hea välja näha. Pakutavate toodete valimiseks valige köögivili või köögivili, mida laps on nautinud, see võib julgustada teda sööma roa teist varianti.
Ja muidugi, kuna igale lapsele meeldivad maiustused ja küpsised, vali magustoiduks tervislike näputöödega maiustused.
The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
