"Muusika on olnud maa peal sellest ajast, kui inimene on maa peal." Tundmatu autori fraas viitab tõsiasjale, et seda tüüpi kunstiteoseid leidub isegi eelajalooliste arheoloogiliste leiukohtade väljakaevamistel. Esimene luust tehtud flööt pärineb aastast 60 000 eKr, samas kui Mesopotaamia piirkonnas on esimesed märgid harfidest ja lüüridest.
Muusika on helide ja vaikuse kombinatsioon ning ilmselt olid selle omadused tähistamise ja isegi lõõgastumise vahendina teada juba enne kõnekeele arengut. Mõnede heliomaduste, näiteks kestuse, helikõrguse, valjususe ja tembri manipuleerimine annab tulemuseks erineva rütmi, meloodia või harmoonia kompositsioonid.
Muusika ja selle paranemisvõime
Kas muusikateraapia on muusikat kasutav raviviis? läbi erinevate rütmide, harmooniate ja meloodiate? kognitiivsete, emotsionaalsete, vaimsete või isegi füüsiliste probleemide lahendamiseks või leevendamiseks.
Seda tüüpi ravi algas II maailmasõja lõpuga, kui amatöör- ja elukutselised muusikud lahkusid oma kodust, et mängida haiglates, eriti Euroopas ja Ameerika Ühendriikides. Pärast mobilisatsiooni hakkasid arstid ja õed neisse kohtadesse hospitaliseeritud patsientide tervise ja heaolu märkimisväärset paranemist nägema. See ajendas inglise arsti ja kirjanikku dr Oliver Sachsi 1960. aastate keskel alustama teadusuuringute sarja Parkinsoni tõvega patsientide muusika paranemisvõime osas.
Kuidas kasutada muusikateraapiat oma eeliseks
Muusikateraapiat saab rakendada igapäevaelus, et sulanduda ideaalselt kogu päeva jooksul välja töötatud tegevustesse.
Alustate oma ravi? juba ärkvel, ajades helisid, mis aitab vabastada serotoniini ja endorfiine.
Pöörake tähelepanu looduslikele helidele, mis ümbritsevad teid. Proovige kuulata näiteks linnulaulu ja vihma müra. Isegi suurtes linnades on kaosides sedalaadi heli võimalik eristada.
Laula seda. Kas vannis, autos või majapidamistöid tehes. Maksimum, mis oma pahet laulab, hämmastab? See on täiesti tõsi. Teaduslikult suurendab laulmine aju niisutust, aitab hingamist ja valmistab emotsionaalselt stressi ja ärevusega toime tulemiseks.
Vältige tüütuid helisid nagu sarv, mis segavad järsult inimese mugavust, kuna need on jama. Selline müra võib põhjustada ärritust.
Kas proovite enne magamaminekut järk-järgult vähendada müra tugevust teie ümber? sealhulgas kõne. Samal ajal aeglustage ka oma liigutusi. Sel ajal võib madala müratasemega ümbritsev muusika aidata teil lõõgastuda.
Nautige muusikast parimat ja saavutage õnnelikum elu.
Tervisedenduse konverents 2017 – Tallinna Ülikooli muusikateraapia tudengid – Muusikapaus (Mai 2024)
- Ilu, stress
- 1,230
