Külmade päevade soojendamiseks pole midagi paremat kui menüüsse lisamine toitev supid ja maitsev. Lisaks väga tervislikule kuumad puljongid Neis on vähe kaloreid ja neil on lai valik toitaineid.
Kui toidulisandit täiendavad köögiviljad, mis on suurepärased keha korrektseks toimimiseks, supid muutuvad veelgi rikkamateks roogadeks mineraalide, antioksüdantide, kiudainete ja vitamiinide osas.
Sellise valmistamiseks toitev supp Ja kui täielik, on ideaal hõlmata kolme peamist toidugruppi: terad, teraviljad ja leivad; kõrge valgusisaldusega toidud; ja lõpuks köögiviljad, millel võib samas retseptis olla rohkem kui üks sort.
Hea tekstuur ja toidukombinatsioon muudavad ka hästi kontsentreeritud ja maitsvama supi.
Köögivilju tuleks keeta vajalikul määral. Ideaalne toiduvalmistamise mõte on jätta toit pisut kõvaks, jõudmata "murenema". Ettevaatlik peaks olema ainult supi lisatud soola ja rasva kogustega.
suppide toitumisalased eelised aitavad kaasa kehas suurele igapäevasele veevarustusele, julgustavad köögiviljade tarbimist (mida jäetakse pisut külmemateks päevadeks), kaitsevad meie keha viirushaiguste (nt gripp) eest ja pikendavad täiskõhutunnet pärast sööki.
supid neid saab süüa juuretisena, asendades salateid või isegi ühe toidukorrana lõuna- või õhtusöögiks. Alustussupi jaoks eelistage kergemat versiooni, näiteks köögiviljakreemid ja -puljongid, palmi südamed ja herned. Täielikuma toidukorra jaoks nautige supi, näiteks borši- ja toorjuustu või kõrvitsa ja lihaveise jerkidega, mis on rikkad valkude, süsivesikute, köögiviljade ja kaunviljade poolest.
CS:GO Competitive sõpradega- Toitvad Dualid, puruks läinud lamp ja ragequitid [EST] (Mai 2024)
- Toit, talv
- 1,230
