Sirged juuksed, veatu nahk ja muidugi sale keha. Need on Brasiilia naiste ja noorukite üks unistusi ja eesmärke. Ideaalse esteetika poole püüdlemist soodustavad suured edusammud, mille saavutavad riiklikud ja rahvusvahelised mudelid, kes dieedivad ideaalse kaalu säilitamiseks.
Kuid kui tervislik on kõhn keha? Toitumisspetsialist Michelle de Souza selgitab, mis need on hullumeelsete dieetide riskid. Naise sõnul võib pikkade tundide toiduta olemine põhjustada kehale arvestamatuid kahjustusi. "Kahjuks loob ühiskond selle stereotüübi, et ilus peab olema ka õhuke, mis põhjustab tõsiseid terviseriske," kommenteerib ta.
Ravimite tarbimine, mida arst pole välja kirjutanud, et mõne nädala jooksul vähendada teatud kilosid, võib tulevikus kaotada elundi funktsioneerimise. "Ravimid võivad põhjustada soolestiku imendumist, peavalu, oksendamist, mis pikemas perspektiivis mõjutab neere, vereringet ja isegi südant ise," ütleb toitumisspetsialist.
Otsige ideaalset ilustandardit
Mida on sotsiaalvõrgustikes väga tavaline näha, on dieedid, mis lubavad näiteks vaid ühe nädalaga kümme kilo vähendada.
Ehkki see näib olevat nii tõhus, võivad tulemused põhjustada mitmeid kaotusi. Nende põhjendamatute dieetide järgimine on väga tõsine oht. Selle põhjuseks on asjaolu, et tasakaalustatud toitumise puudumine põhjustab pikaajalisi probleeme, selgitas Michelle.
Söögikordade vahelejätmine on samuti täiesti süüdistatud. Ideaalne on viis söögikorda päevas, st hommiku-, lõuna-, pärastlõunane kohv, õhtusöök ja õhtune tee. Selliste intervallide ajal on soovitatav süüa puuvilju? Selgitab toitumisspetsialist.
Kuid erinevalt sellest, mida arvate, on kreekerite või röstsaiade söömine enne sööki ebatervislik. "Kuulsaid nibusid, mida me nimetame tühjadeks kaloriteks, tähendab see, et te tarbite kaloreid, kuid need toidud ei rikasta teie dieeti, välja arvatud rasva," ütleb Michelle.
Seetõttu soovitatakse neile, kes soovivad tervislikult kaalust alla võtta, parima ravivõimaluse määramiseks arstiga nõu pidada. "Aitan oma patsientidel alati küsida toitumisspetsialisti nõuannet, lõppude lõpuks teeme enne dieedi andmist vereanalüüse, et teada saada, milline on patsiendi tervislik olukord, ja alustame siis dieediga," selgitab Michelle de Souza.
Lisaks muidugi regulaarselt trenni teha. "Füüsiliste tegevuste harjutamine on väga oluline neile, kes soovivad tervislikult kaalust alla võtta, ju vajab keha tasakaalus püsimiseks tasakaalu," soovitab toitumisspetsialist.
Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!) (Mai 2024)
- Toit, dieedid
- 1,230
