Võib-olla olete kuulnud saflooriõli eelistest, eriti neile, kes treenivad ja soovivad seda soovimatut rasva kõhu alt pühkida.
Kuid just seal paistab silma üks küsimus: kas füüsiline aktiivsus on tõesti vajalik? Või on saflooriõli nii tõhus, et see võib olla kasulik isegi neile, kes ei tee trenni, kuid soovivad kaotada keharasva?
Enne selle kahtluse selgitamist selgitab São Paulo funktsionaalse toitumise kliiniku toitumisnõustaja Pâmela Miguel, mis on saflooriõli ja milliseid eeliseid see tegelikult pakkuda võib. Vaadake seda allpool:
Mis on saflooriõli?
Pâmela Miguel selgitab, et saflooriõli on Aasia päritolu Carthamus tinctorius'e taime seemnetest ekstraheeritud õli ja selles leidub rikas linoolhapet, mida tuntakse kui omega 6. Saflooriõli sisaldab ka selle koostises oomega 9 ja polüfenoole. ?, lisab ta.
Saflooriõli leidub kapslites enamikus tervisliku toidu kauplustes ja apteekides.
Saflooriõli eelised
Pamela selgitab, et saflooriõli, mis on rikas polü- ja monoküllastumata rasvade poolest, aitab täiskõhutunnet suurendada. "Selle põhjuseks on asjaolu, et see suurendab leptiini hormooni tootmist ja blokeerib ka valgu lipaasi ensüümi (vastutab rasva transportimise eest vereringest rakkudesse) toimet," ütleb ta.
Toitumisspetsialisti sõnul on selle oomega 6 (linoolhappe) sisaldusel järgmised eelised:
- Aitab kaitsta arterites ja veenides rasvaplekkide moodustumise eest
- Kaitseb eesnäärmevähi ja II tüüpi diabeedi eest;
- Hoiab ära osteoporoosi;
- Hooldab naha tervist.
Toitumisspetsialist Pamela selgitab, et ka saflooriõlis sisalduv oomega 9 aitab langetada vere triglütseriidide taset, vähendab halva kolesterooli (LDL-kolesterooli) ja suurendab hea kolesterooli (HDL-kolesterooli) taset.
Pamela lisab, et saflooriõli sisaldab ka E-vitamiini, mis toimib loodusliku antioksüdandina, mis takistab vananemist.
"Mõned uuringud näitavad ka, et see õli võib aidata suurendada rasvade põletamist, aidates kaasa kehakaalu langusele," ütleb toitumisspetsialist.
Kas saflooriõli võib tõesti aidata mul kaalust alla võtta?
See on tõenäoliselt küsimus, mille esitate endale nüüd, eriti pärast seda, kui olete tutvunud saflooriõli eelistega.
Toitumisspetsialisti Pamela sõnul võib saflooriõli kaalulanguse lubadus olla seotud selle tarbimisest põhjustatud täiskõhutunde suurendamisega.
“Rasvapõletus on efektiivne ainult siis, kui saflooriõli tarbimine on seotud kehalise aktiivsusega, sest ainult siis toimub oomega 6 poolt stimuleeritud rasva oksüdatsioon ja rasva kasutatakse energiavorm ?, tõstab esile professionaal.
Pamela lisab, et kui saflooriõli tarbimist ei seostata füüsilise tegevusega, toimub rasva oksüdatsioon, kuid seda ei kasutata energiavormina ja see võib koguneda elunditesse nagu maks. Nii et see punkt väärib palju tähelepanu!
Kes peaks tarbima saflooriõli?
Ülaltoodud teabe põhjal on selge: saflooriõli tarbimine on suunatud füüsilise aktiivsuse harrastajatele, nagu on rõhutanud Pâmela Miguel.
"Maksa steatoosiga (maksarasv) inimesed peaksid tarbimist vältima," hoiatab toitumisspetsialist.
Seetõttu, kuigi saflooriõli ostmiseks retsepti ei vaja, on oluline, et hakkaksite seda jooma alles pärast arsti ja / või toitumisspetsialisti soovitusi.
Tutvuge mõne tootevaliku ja nende hindadega riiklikes poodides:
Saflooriõli vars 1000 mg 120 kapsliga hinnaga 75,14 dollarit Ultrafarmas
Saflooriõli 60 kapslit 1000 mg hinnaga 18,90 R $ Natues
CA Tonalin 120 Caps Max safloori saflooriõli hinnaga 56,70 R $ ajakirjas Luiza
CL saflooriõli kapslites Health Labs 120 kapslit täiuslikule kehale hinnaga 39,99 dollarit
Biocartamo 90 kapslid 1000 mg hinnaga 95,90 R $ Netfarmal
Saflooriõli 60 kapslit 1000 mg probiootikumi hinnaga 39,90 R $ Kanuis
Saflooriõli tarbimine
Pâmela Miguel selgitab, et tarbimine peaks olema üks või kaks kapslit enne ja pärast füüsilist tegevust; või enne lõunat ja õhtusööki.
On tähelepanuväärne, et saflooriõli ei tee imesid: selle tarbimine tuleb seostada tervisliku toitumisega.
Saflooriõli kõrvaltoimed
Nagu toitumisspetsialist Pâmela märkis, võib saflooriõli tarbimine, kui seda ei seostata kehalise aktiivsusega, soodustada rasva kogunemist elunditesse nagu maks.
Teine oluline punkt on professionaali sõnul see, et kuna toidus on suures koguses rasvhapet oomega 6, võib saflooriõli soodustada kehas põletikuliste ainete tootmist. • Selleks, et oomega 3, 6 ja 9 omaksid meie kehale soodsat ja põletikuvastast toimet, peavad nad olema tasakaalus. Meie dieedis on vähe oomega 3 allikaid ja ohtralt oomega 6 allikaid, nii et see oomega 6 liig organismis muutub põletikuliseks?, Selgitab.
Sellel põhjusel lisab toitumisnõustaja Pamela, saflooriõli tuleks lisaks kehalisele tegevusele seostada ka oomega 3 tarbimisega.
Aruanded saflooriõli tarvitanud isikutest
24-aastane Julia Soares ütleb, et tegeles juba füüsilise tegevusega ning asus oma toitumisspetsialisti ja tema isikliku soovitusel võtma saflooriõli. “Nad hoiatasid mind, et tulemuste nägemine võtab mul veidi aega ja see tõesti oli, kuid see oli seda väärt. Kolmandal kuul jõusaalis mõõtmisi tehes nägin, et mul oli kõhu kadunud veel paar tolli? ”Ütleb.
31-aastasel Tatjana Medeirosel polnud eriti kannatlikkust? tulemusi ootama. ? Võtsin kuu aega, kuid ei jätnud ühtegi meedet vahele? Kui ma jäin paar päeva spordisaali minemata, lõpetasin ka õli tarbimise. Kuid ma ei usu, et saavutasin häid tulemusi täpselt sellepärast, et ma ei järginud juhiseid õigesti. Kapsleid tuleks tõhusalt võtta iga päev ning seostada ka tervisliku toitumise ja kehalise tegevusega. Ja ma ei jälginud seda kõike ?, kommenteerib.
Regina Munhoz (33) on saflooriõli tarvitanud juba üle aasta. Kuid muidugi teen ka füüsilisi tegevusi. Ma arvan, et õli aitab palju ja mu soolestik töötab isegi kohe pärast seda, kui ma seda kasutama hakkasin? ”Ütleb ta.
Nüüd on teil saflooriõli kohta head teavet, kuid pidage meeles: kuigi see võib pakkuda palju eeliseid? mis lähevad kaugemale kaalulangus? Enne tarbimise alustamist on oluline konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga.
- Toit
- 1,230
