Külm on tulemas ja sel ajal tunneme vajadust süüa raskemaid, aga ka kaloririkkamaid toite. Kasutame seda hetke ära, et rohkem süüa ja riided peidavad lõpuks keha ja paljud inimesed lõdvestuvad mõeldes, et hiljem otsivad nad viisi, kuidas seda kogunenud kaalu kaotada.
Ma mõistan, et mis juhtub, on see, et toit on siin mugavuse vorm, et meid soojendada, olge nii kuumad kui kuum piim, supid, aga ka hing, koos kaputsiinide, kuulsa fondüü, pitsadega.
Kas see on tõesti nii, mida me vajame? suurendada talvel kalorite tarbimist? Ma näen, et jätkame samas tempos või võime isegi aeglustuda, kuid kummalgi juhul liigume ja põletame rasva.
Aasta kõige külmema hooaja läbimine toob meile palju mõtteainet, saame rohkem sissevaatelisi võimalusi, meile meeldib lamada teki all diivanil, tore film ja võime peatuda, kui mõtleme, kui me pole enam jõude, võime tunda end üksikuna ja üksildasena. Toit tuleb ideaalselt selleks hetkeks.
On ülioluline mõelda, et talv on möödas, ja siis, kui pühad, pulmad, ülestõusmispühad mööduvad, saabub hetk ja söödud on kehas rasva kujul, tuues teineteisele otsa vaadates kaasa rahulolematuse. peeglisse või minge tagasi kapisse jäänud riideid kandma.
Selle aja jooksul saame jätkuvalt käituda lahkelt, valides tervislikke toite ja otsides juhiseid toitumisspetsialistilt, kes on professionaal, kes saab meid aidata nende keha mõjutavate muutuste korral.
Kui me lõpetame kajastamise, jõuame järeldusele, et peame hoolitsema selle eest, mida me kogu aeg sööme, muidugi võime ka süüa toidud, mis pakuvad meile rahulolu, nii talvel kui ka suvel, kuid alati osade kaupa, hoolitsedes selle eest, mida me tervikuna sööme.
Me kanname söödavat raskust, mõjutades tema enesehinnangut, tuues taas esile jõuetuse tunde, mis tuleneb meie kontrolli puudumisest või pigem sellest, et me ei hoolitse iseenda eest.
Ja tsükkel concertina efekt taas mängu astudes peame otsima veenvat viisi, kuidas kaotada see, mida me oma armsast hambast saame, ja see tagasitee ei ole alati kiire ja lihtne.
Sellel perioodil töötamast lõpetanud inimeste jõusaali otsingud algavad uuesti ning laiskus, viivitus muudavad meid kõik seisma, kuid peame valima tee. Selles valdkonnas taas töötavad spetsialistid on nõudlikud ja uute patsientidega tuleb kiiresti kaalust alla võtta, justkui võluväel võiks kõik kiiresti muutuda.
Kahjuks pole kalorite põletamine kiire protsess või isegi kõik ei reageeri nii lihtsalt kui teised, sest iga ainevahetus toimib individuaalselt.
Sel hetkel tuleb kannatlikkus ja mõistmine, et ideaaliks on kogu protsessi järk-järguline jätkumine, kus jätkame kõhna käitumisega, valides nüüd sobivad toidud, harjutades füüsilist tegevust, mis on meeldiv, ja hoolitse emotsioonide eest, mis viivad meid sageli enesega saboteeriva käitumiseni.
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprill 2024)
- Ilu, talv
- 1,230
