Wryneck: tundke olemasolevaid raviviise ja ravimeetodeid

Närvikael on seisund, mille korral kaelalihased, tavaliselt sternocleidomastoid ja trapezius, tahtmatult kokku tõmbuvad. See olukord põhjustab ebamugavust ja kaela piirkonna pingutamist, põhjustades selle kallutamist paremale või vasakule küljele. Selle põhjuseks võivad olla mitmesugused tegurid, näiteks kehv öö uni, pingete kogunemine või aja jooksul teatud asendis, näiteks õmblemine peaga alla või arvuti kasutamine.

Kõigil on kange kael, olenemata vanusest. Selle haiguse esinemise paremaks mõistmiseks on muu hulgas oluline teada selle võimalikke ilminguid, selle ravi, tüsistusi.

Jäigad kaelatüübid

Jäika kaela esinemise paremaks määratlemiseks selgitas ortopeedia alal elav arst Lucas Coracini, millised on selle haiguse teadaolevate ilmingute tüübid:

Jerky

Seda tähistab spasmide esinemine, millele järgneb kaela lihaste pingutamine. Samuti on võimalik, et jäse kaela manifestatsioonis esinevad spasmid ja valu teistes kehapiirkondades, mis mõjutab tavaliselt täiskasvanuid, eriti naisi.

Äkiline

Seda tüüpi jäiga kaela tekitab lihaspinge, mis on põhjustatud näiteks kokkupuutest külma või stressiga, mis põhjustab tugevat lihaste kontraktuuri. Selle ravi on lihtne, lahendatakse sageli ainult puhata.

Loe ka: Kiropraktika: tundke teraapia eeliseid ja puudusi

Kaasasündinud

Kaasasündinud tortikollis on iseloomulik vastsündinutele või kuni kaheaastastele lastele. Sel juhul on lapsel moonutatud kael tõenäolise ebaõige kehahoia tõttu emaüsas. See tortikollisuse ilming on raske ja selle ravi toimub tavaliselt füsioteraapia või kirurgilise sekkumise abil.

Kange kaela võimalike tüüpide tundmine hõlbustab sobiva sümptomi järgi sobiva ravi ja selle põhjuste määratlemist.

Põhjused

Professionaalse Lucas Coracini sõnul võivad kange kaela tõenäolised põhjused varieeruda. Kõige tavalisemad on seotud liigse stressi ja ärevusprotsessidega, mis kipuvad tekitama õlgade ja kaela piirkonnas pingeid. Tutvuge peamiste loetletud põhjustega:

Kaaliumi ja kaltsiumi puudus: Kaaliumi ja kaltsiumi puudumine viib teie keha äärmise väsimuseni, mis põhjustab kange kaela. Need on lihaste tervise jaoks olulised ja neid leidub toitudes nagu melon ja avokaado.

Nakkuslik protsess: Infektsioonid nõuavad, et teie keha läbiks haiguse kõrvaldamiseks ebaharilikke tööperioode. See äärmine okupatsioon võib teie lihaseid kahjustada.

Lugege ka: 11 tavalist harjumust, mis võib põhjustada põletikku teie kehas ja mida te isegi ei kujuta ette

Pinge: Kõrge stressihetked võivad põhjustada suuri pingeid, mis on koondunud õla piirkonda. Valu vältimiseks on oluline hoida keha hästi venitatud.

Veergude numbrid: Muud ortopeedilised probleemid, näiteks skolioos, võivad põhjustada sternocleidomastoid- ja trapezius-lihaste kokkutõmbumist.

Halb rüht: Halb rüht arvuti ees, telefoni kasutamine, õppimine ja muul ajal võivad kahjustada kaela lihaseid ja viia kange kaelani.

Kokkupuude liigse külmaga: äärmiselt külmaga läbi käimine või liigse kliimaseadme või ventilaatorite käes viibimine võib kaela piirkonda kangutada.

Arvestades põhjuseid, on suurepärane võimalus proovida vältida esitatud olukordi ja otsida ka füsioteraapiaid, pilatese tunde ja muid kaela piirkonna venitamisega seotud harjutusi.

Loe ka: Labürindiit: põhjused, sümptomid, riskifaktorid ja ravi

Riskitegurid

Mõned hoiakud ja tunnused võivad kange kaela kergemini areneda. Selle haiguse teadaolevad riskifaktorid on:

Pärilikkus: Kui teie peres on perekonna anamneesis jäik kael, on teil tõenäoliselt ka see haigus.

Veergude numbrid: Kui teil on selgroo konkreetses piirkonnas juba probleeme, on jäisel kaelal kergem kehas avalduda.

Kaela trauma: Vana trauma võib muuta kaelavalu teie elus sagedasemaks. Kõige raskemad võivad olla jäika kaela ilmingud.

Sugu: naistel on suurema tõenäosusega jäik kael.

Kas olete tuvastanud oma elus mõne teema riskiteguriks? Ehk siis on oluline abi saada! Nii väldite lihaste pingutamist ja sellest tulenevalt kanget kaela.

Sümptomid

Nagu haigusolukordadele on iseloomulik, saab kange kaela ära tunda selle sümptomite järgi. Tea, mis nad on:

• Lokaalne valu ja tugev hellus seljas, lihastes ja kaelas;
• Füüsilised deformatsioonid;
• Lihasspasmid;
• Jäikus kaelas, õlgades ja seljas;
• Peavalud

Nüüd, kui teate haiguse tunnuseid, on lihtsam ravi otsida, eks? Kui valu püsib kauem kui nädal, näiteks kael või peavalud, pöörduge kiiresti arsti poole.

Diagnoosimine ja ravi

Kange kaela diagnoos tehakse füüsilise läbivaatuse teel. Arst Lucas Coracini sõnul kinnitatakse haigust siis, kui valu ja lihaspinge piirkonnas on tuntav jäikus, aga ka pea lateralisatsioon ja kaela kaldenurk keha paremale või vasakule küljele. Teage nende piltide võimalikke raviviise:

Ravi

Kuum vesi surub kokku: Kõrge temperatuur võib aidata leevendada kaelalihaste valu ja pingutamist.

Lihaslõõgastid: Keha lõdvestamise abinõud on suurepärased abistajad valuperioodidel.

Füsioteraapia: Raske jäiga kaelahaiguste korral on hädavajalik abi saamiseks füsioterapeutide abi otsimine. Need spetsialistid aitavad vältida olukordade muutumist tõsisemateks probleemideks.

Avaleht: Puhkamine on vajalik kaela jäikust põhjustavate pingete leevendamiseks. Ärge unustage hoida oma kaela alati tugevasti padjal või kindlalt selle vastu.

Operatsioon: Kaela kaasasündinud juhtumid võivad vajada kirurgilist sekkumist, et haiguse põdejatel oleks hea elukvaliteet.

Alternatiivsed ravimeetodid: Mõned ürdid, näiteks rosmariin, võivad aidata jäikust kaelast leevendada. Kandke valu piirkondades soojadele kompressidele.

Äärmiselt oluline on otsida sobivat ravi ükskõik millise haiguse korral ja kange kaelaga ei erine. Pidage kindlasti nõu usaldusväärse arstiga, et teada saada, milline neist sobib teie sümptomitega kõige paremini.

Elavad kange kaelaga

Kange kaelaga elamiseks on ette nähtud puhkeajad ja treeningud koos koolitatud füsioterapeutidega. Valu leevendamise viisina osutatakse ka sellele, et seda haigust põdev inimene teeb kuuma veega kompresse ja väldib külmetumist, olles kilpkonnakaelad nendeks olukordadeks suurepärased liitlased.

On vastunäidustatud, kui tortikollis inimesed magavad ilma padjadeta või väga painduvatel madratsitel. Venitusklassid, füsioteraapia seansid ja pilates on samuti igapäevaselt abiks haigusega toimetulemisel, kui kõige keerulisem kriis on taandunud.

Tüsistused

Kange kaela teatud ilmingud võivad põhjustada selle haiguse all kannatajatele komplikatsioone. Neid leidub tavaliselt haiguse kaasasündinud tüübis, kuna seda on raske ravida. Avastage mõned:

• Raskused igapäevaste toimingute tegemisel, näiteks nõude pesemine;
• Emotsionaalne stress valu tõttu;
• Valupiirkonna lihaste turse;
• Poosiprobleemid;
• Unetus

Haiguse nii paljude üksikasjade tundmine muudab selle ravi lihtsamaks, kuid see ei tähenda, et ravi saamiseks pole vaja spetsialisti otsida. Ortopeedilised arstid, füsioterapeudid ja tegevusterapeudid on mõned saadaolevad abivõimalused.

Leidke keegi, keda usaldate, ja ärge kõhelge seda vaeva, mis võib olla häiriv isegi igapäevaelu kõige lihtsamate ülesannete täitmisel.

Most Common Cause of Torticollis, Wryneck, & Stiff Neck (PNF Self-Treatment) - Dr Alan Mandell, DC (Mai 2024)