Isegi lähenevate pühade ajal on mõnikord keeruline kõigi korraldatavate asjadega rahulikuks jääda, pakkudes kingitusi ja jõuluõhtusööki, osaledes muu hulgas pidudel ja kokkutulekutel kaubanduskeskuste ja supermarketite ridadega. asju. Siin on mõned näpunäited, et saaksite kohe alustada ja oleksite pingevaba ajal stressivaba.
- Ära keskendu teistele. Keskenduge teile.
Kui teie sõber kihlus ja te olite vallaline või kui teie töösõber sai just teie soovitud reklaamikampaania, siis ärge stressitage. Enda teistega võrdlemine paneb sind end alaväärsena tundma. Selle asemel keskenduge oma energiale sellele, kuidas saaksite oma elu paremaks muuta. - Ole aktiivne
Kui teate, et teil on palju asju teha, siis organiseeruge. On oluline, et teil oleks aega nädala keskel teha paus, näiteks tervislik lõuna- või treeninguaeg. - Ärge muretsege asjatult
Ela nüüd nii palju kui võimalik. Asjade, mis võivad valesti minna, kinnisideeks saamine ei aita neist ühtegi ära hoida ja paneb sind ainult asjatult stressima. - Vältige negatiivseid sõpru
Negatiivsus on nakkav ja stressi tekitav. Ja kui hakkate negatiivselt mõtlema, võivad halvad tagajärjed jääda mõneks ajaks. Lisaks toimivad negatiivsed mõtted kehas stressi tekitajatena ja ajavad inimese lõpuks ärrituma. - Nautige seda, mis teil on
Elus pole kõik prefekt, kuid andke endale tunnustust, te tegite kõvasti tööd selle nimel, et saada. Kui olete aru saanud, et olete saavutanud selle, mis teil on, tõuseb teie enesehinnang ja stress väheneb.
The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17 (Aprill 2024)
- 1,230
