Yogogates

Nimelt võite juba näha, et sport ühendab jooga ja pilatese eelised - kaks juba tuntud tegevust ja kogub fitness'i otsimisel üha rohkem fänne.

Jogulaadid sobivad ideaalselt neile, kes soovivad oma keha ja vaimu eest võimalikult hästi hoolitseda, kuna need integreerivad mõlema tehnika parimad küljed: kasutades jooga meditatsioone ja pilatese harjutusi.

Sagedaste treeningutega pakub see tegevus tavapäraste treeningute eeliseid, nagu saledam talje, kindel keha, toonuses lihased ja määratletud kõht.

Kuid joogaharjutused ei tööta mitte ainult keha, vaid ka inimese füüsilist ja emotsionaalset tasakaalu. Jooga ja pilatese kombinatsioon võimaldab teil lõõgastuda, parandada kehahoia, paindlikkust ja enesekontrolli.

Jogulati tund algab soojendusega, mis on tehtud keskendumist ja hingamist stimuleerivate liikumistega, mis on üks peamisi tähelepanu keskpunkti. Treeningu ajal tehtud venitused häälestavad liigutusi hingamisega, muutes seeläbi vähem väsitavaks ja ergutavaks.

Kasu saamiseks ja tulemuste tundmiseks on soovitatav praktiseerida jogulateid vähemalt kaks korda nädalas.