Iga päev esinevad väikesed hoiakud võivad meie elu erinevates aspektides kokku liita ja midagi muuta, eks? Samamoodi sõltub teie dieet sellest, mida oma igapäevaelus täidate. Siin on 7 näpunäidet, mis aitavad teil kaalu kaotada ilma liiga palju aega raiskamata:
- Söön lõunaks natuke suppi
Mitmed uuringud on leidnud, et inimesed, kes söövad suppi, eriti koos köögiviljatükkidega, panevad nad end küllastunuks ja söövad päevas palju vähem kaloreid. Kuidas oleks sellega proovida? - Kuivatage pitsa rasv
Enne viilu söömist kuivatage selle rasv salvrätikuga. Selle lihtsa liigutusega saate säästa 40 kalorit ja 4 grammi rasva! - Jookse
Kui teil on juba kõndimisharjumus (mis on teie tervise jaoks äärmiselt oluline), ühendage nädala jooksul kõndimine sörkjooksuga. See teeb kasu teie südamele, vereringele, hingamisele ja muidugi aitab teie kaalulangus. - Ostke supermarketist väiksemaid pakke
Suurte pakkide ostmisel sööte lõpuks rohkem, kui tahtsite, et mitte seda raisata. Asjatundjate sõnul sööd sa 44% rohkem. - Söö melonit ja arbuusi
Nendes puuviljades on suurem osa nende koostisest vett, mis tähendab, et need aitavad toksiine välja loputada ning leevendavad veepeetust ja isegi puhitust. Lisaks küllastavad nad sind kauem. - Kastmete valmistamiseks vahetage võid teiste koostisosade vastu
Kastme valmistamisel asenda rasvane või mõne sidruniga. See annab erinevatele roogadele erineva maitse ja aitab teil tervislikumalt kaalust alla võtta. - Peske riideid ise
Peaksite nagunii majast lahkuma, et neid pesumajja korjata, kas pole? Nii et peske neid kodus. See on viis kalorite kaotamiseks, tehes oma igapäevasest rutiinist asju.
Ja teie, kas teete mõnda neist näpunäidetest?
Yahoo Shine'i kaudu
Cancer Treatment Documentary Conventional vs Natural 2013 (Aprill 2024)
- Kaotada kaalu
- 1,230
