Kes pole kunagi toitu söönud, teadmata selle päritolu või teadmata, mis selle koostisosad on? Kui sageli ostame tooteid lugemata? või isegi aru saada? mida silt ütleb?
Toome supermarketist toitu, mis pole kunagi osanud arvata, et see võib meid kahjustada, ja satuvad sageli illusiooni alla, et säilitame tervisliku harjumuse, mis pole alati tõsi.
Sel põhjusel loetles toitumisspetsialist Pamela Terra toiduseeria, mis talle ei meeldi ja mida ta ei osuta. ja selgitas hea huumoriga põhjuseid, miks need pole tervisele kasulikud. Vaadake seda:
1. Želatiin
Meie magustoitudes väga esinev želatiin ei ole parim valik neile, kes soovivad säilitada täiesti tervislikku toitumist. Pamela sõnul on need lihtsalt "sisikond ja ülejäänud kunstlikult värvitud loomad" ja sisaldavad ohtralt suhkrut või magusainet. Parem panna see kõrvale, kas pole ?!
2. Soola ja maisi kreekerid
Mõned inimesed eelistavad leiba asendada kreekerite või maisitärklisega, et kaotada paar kilo. Kuid ärge tehke viga: Pamela hoiatab, et see asendamine ei toimi. Need küpsised on väga rikkad rasvade allikad, mis pole meie organismile head.
Loe ka: Tervislik toitumine: harjumused ja retseptid parema elu tagamiseks
3. Piimapulber
Kasutanud paljud, kes usuvad, et see on tervislikum valik kui kanistripiim, on piimapulber tegelikult vaevalise keemilise protsessi tulemus, kuni see saavutab soovitud kuju. Seetõttu on toitumisspetsialisti sõnul parim võimalus tarbida tootjalt otse piima.
4. Rukkihelbed
Ideaalne kiireks hommikusöögiks, eks? Vale! Pamela kirjeldab teravilja kui "kõigi tuntud suhkrutega transgeenseid maisihelbeid". Veel hullem, kui need on kunstlikult värvitud! Kas kavatseme hommikul investeerida muudesse toiduvõimalustesse?
5. Kunstlikud magusained
Mõni ütleb, et suhkru asemel on parem kasutada magusainet, kuid seda kuulujuttu tasub analüüsida. Uuringud näitavad, et sukraloos, üks turul olevatest sünteetilistest magusainetest, suurendab veresuhkru taset 14% ja insuliini taset 20% (1).
6. Kanistrimahlad
Pamela sõnul sisaldavad karbimahlad, mida turult ostame, rohkem suhkrut kui puuviljad ise. Palju parem on teha oma mahl kodus, kasutades puuvilju otse korvist. Lisaks tervislikkusele on see ka palju maitsvam! Kas keegi kahtleb?
7. Maitsestatud veed
Erinevate kaubamärkide turgudel väga populaarsed on maitsestatud veed Pamela sõnul midagi muud kui maskeeritud karastusjoogid. Kas see on ainult vesi säilitusainete, lõhna- ja maitseainete, kunstlike magusainetega? kõike, mida peaksime vältima!
Loe ka: 10 toitu, mis tagavad hea tervise
8. Türgi rinda
Alert Pamela: kalkunirinna vastu ei tasu vahetada mortadella või sinki! Lisaks sellele, et see on kallim, on see täis nitrite ja nitraate (mis on kantserogeensed!) Ning liialdatud naatriumi taset.
9. Margariin
Margariin ei ole ka hea variant või tarbimise vähendamiseks. See on rasvaga täidetud toit, mis kahjustab keha. Toitumisspetsialist selgitab, et selle komponendid võivad kaasa aidata isegi arterite ummistumisele.
10. Valgubatoonid
Kui palju mugavamaks söömiseks kulutatakse, on valgubatoonid Pamela sõnul "siirupit täis". Samuti on need täis komponente, näiteks suurtes kogustes vastunäidustatud, näiteks suhkur ja rasv. Kõige parem on vältida nende baaride asjatut söömist, eks?
Meie dieedi soodsad alternatiivid on alati teretulnud, kui suudame tooteid valida nende päritolu osas kindlatena. See ei ole väga lihtne ülesanne, kuid kuidas oleks mõne näpunäitega, kuidas toituvamalt ja tervislikumalt süüa?
Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4 (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
