10 asja, mis võivad teie mälu mõjutada ja mida te ei teadnud

Viis, kuidas me oma teavet mällu talletame, on teadust alati hämmingus ja selle kohta ning selle kohta, kuidas mälestusi mitte kergelt kaotada, tehakse igal aastal uuringuid, otsides aina paremat vastust aju tööle. Siin on kümme asja, mis võivad teie mälu positiivselt või negatiivselt mõjutada ja mis võivad teid igapäevaelus aidata:

1. Retseptiravimid ja ravimid võivad mälestusi kustutada: Ehkki mälestused on osa meie iseloomust ja isiksusest, võivad mõned neist olla väga valusad ja häirivad, kui meenutame, siis mäletame aju ühes osas uuesti mälu ja keemia aitab kannatusi blokeerida ja isegi mälu kustutada.
2. Raskemini loetavate fondide kasutamine aitab meelde jätta kirjutatu: Test tehti koolis koos kurikuulsa koomiksisansi ja põhiarsti Arialiga. Kuna koomiksisanss on lihtsamini loetav, mõjutas see laste meelt palju vähem ja tekst oli vaevalt fikseeritud.
3. Valu võib süütunnet vähendada: Kahe rühma katse, kus kirjutati mälu, milles nad tundsid end süüdi, tõestas, et valu leevendab vana mälu süütunnet. Pooled inimesed pidid panema relvad ämbrisse jääd ja teine ​​pool sooja vette. Need, keda jälle kirjutamine oli jääst puutunud, tundsid end vähem süüdi, sest valu pani neid tundma, nagu maksaksid nad selle vea eest.
4. See, kuidas märkmete eest hoolitsete, võib mõjutada: Kui kirjutate midagi oma mälestustest ja kahjustate paberit ning visake see ära, siis kipute assimilatsiooni abil selle mälu ära viskama ja see muutub vähem oluliseks. Kui hoolitsete paberi eest hästi, näiteks seda voltides ja taskusse pannes, kipuvad nad seda rohkem meeles pidama ja on olulisemad.
5. Puhtus võib mälestusi mõjutada: Kui puhastate end pärast halba kogemust, näiteks käsi pestes, võrdsustab teie aju puhastumise halbade asjade pesemisega ja võite end pärast otsust tunda paremini, vähem süüdi või veelgi vähem kahtlevana. Sama kehtib ka heade asjade kohta, pärast millegi hea pesemist võib osa rahulolutundest kaduda.
6. Rääkige mitut keelt: Erinevate keelte sujuvus võib vanemaks saades dementsust aeglustada. Lisaks kipuvad lapsed rohkem kui ühte keelt õppides paremini hakkama saama, kuna need aitavad keskenduda, keskenduda ja lahendada keerulisemaid asju, kuna nad töötavad erinevatel aladel oma aju raskemini.
7. See, mida sööte, võib mõjutada: Kommid ja eriti rasv võivad mälu säilitamise muuta keeruliseks ja kahjulikuks, ehkki teadus on juba avastanud, et šokolaad aitab vaimu, on kõige parem seda teiste asjade puhul kergekäeliselt võtta. Tegelikult on tervislikum toitumine kasulik kogu kehale.
8. Saame end koolitada, et asju unustada: Mälu summutamiseks kasutatakse seda sama kohta, mis impulsside juhtimiseks aktiveeritakse, mis tähendab, et seda saab kontrollida ja eriti juhul, kui mälestused ei mõjuta nii palju, võib nende salvestamine või allasurumine olla kontrollitav.
9. Vanadusest eemaldumine võib aidata: Noorte ja vanade rühmaga tehtud katse tõestas, et väikeste üllatuste ja tähelepanu kõrvalejuhtimisega aktiveeritud mälu võib vanemas eas olla parem. Noortel polnud tulemuste osas vahet, kuid vanemad inimesed parandasid üllatustesti taotlemisel selle nimekirja sõnu, mida nad pidid meelde jätma, 30% võrra.
10. Öised helid võivad mälu aidata: Heliga seotud mälestusi saab tõhusamalt fikseerida, kui öösel mängitakse samu helisid. Teadlased uurivad mälu fikseerimist une ajal ja praeguseks on samade helide öösel kordamine mõttest kinnistunud abil andnud suurepäraseid tulemusi.

Vaimu ja keha alati aktiivsena hoidmine ei aita mitte ainult tervist, vaid heaolu, aga ka uute asjade õppimine ja õppimine ning nende seostamine teiste asjadega aitab paremini fikseeruda.

Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Aprill 2024)