Tantsimine pakub alati rõõmu ja viimasel ajal on see praktika üle võtnud spordisaalid Zumba, SH? BAMi ja paljude teiste moodustega.
Aga mis siis, kui ma ütlen teile, et saate ka ülilahedat koreograafiat õppida kodust lahkumata ja mis kõige parem - raha kulutamata?
FitDance on YouTube'i kanal, mis õpetab kõige mitmekesisemate laulude koreograafiat. Üle 7 miljoni tellijaga on kanal alati kursis lauludega, mis teid ei peata. Vaadake siit 12 parimat videot, kus saate palju tantsida ja higistada!
1. Soones? Ivete Sangalo ft. Psühho
Kas olete kuulnud, et rasedus pole haigus? Rasedad naised saavad (ja peaksid) trenni tegema ja Ivete Sangalo on tulnud seda tõestama! Muidugi on naistel selles etapis kõige vähem liikuvust, kuid tantsul on palju eeliseid. Muusikaga kombineeritud liigutused vabastavad heaolu eest vastutavad hormoonid ning võivad samuti vähendada jalgade ja jalgade turset, mis on raseduse ajal väga levinud.
2. Downton? Anitta & J Balvin
Sellel laulul on aeglane tempo ja see nõuab lihtsamaid liigutusi. Koreograafia sobib ideaalselt neile, kes on alles uued ja ei taha riskida väga kiirete ja keerukate sammudega. Kuidas oleks oma partneriga harjutamise ja privaatse esitluse korraldamisega? See saab olema edukas!
Loe ka: 10 Youtube'i kanalit kodus treenimiseks ja tantsimiseks õppimiseks
3. Ta Tum Tum? Kevinho ja Simone & Simaria
Funkmi segamine tagamaadega võib olla suurepärane idee! Lisaks kalorite põletamisele on selles koreograafias liigutusi, mis toniseerivad reied ja tuharad. Kui olete kunagi haigestunud spordisaalis lõputute kükitamiskomplektide tegemisega, mängite seda koreograafiat, et anda oma treeningutele mitmekesisus.
4. Raske? IZA osa Marcelo Falcão
Käe liigutused selles koreograafias stimuleerivad nende jäsemete vereringet, millele ei pöörata alati nii palju tähelepanu. Kas sellel laulul on aeglasem koreograafia ja kas saate ka vaiksematel hetkedel tantsida? Võite teha palju koreograafiat ja lisada selle lõpus, et anda sellele pingevaba tunne.
5. Vabastada peksmine? Ludmilla
Kuidas panna lapsed ka tantsima? Lastel pole alati kerge liikuma saada, kuid tantsimine on huvitav võimalus väikestele lastele, kellele muud spordialad väga ei meeldi!
6. Havana? Camila Cabello jalga Noor kõrilõikaja
Kes on nende lugude fänn, mida igal pool mängitakse? Saate seda koreograafiat harjutada ja saada pidudel ja ballaadidel tantsimiseks professionaalseks. Kutsuge sõpru enda juurde treenima ja ümberkaudseid radu kallutama!
7. Ragatanga? Rouge
Tõenäoliselt on see koreograafia juba tuttav, kui te olite laps või teismeline 2000. aastate alguses. Kui aga unustasite selle laulu jäljed, mis levisid Brasiiliasse, mängige videot ja põletage selles nostalgiahõngus palju kaloreid.
Loe ka: Tugev Zumba poolt: Tutvuge eelseisva võimlatunniga
8. Jää Baldin? Claudia Leitte
See on veel üks võimalus neile, kes eelistavad aeglasemat rütmi ja sensuaalset koreograafiat. Kuna liigutused on aeglasemad, võite selle harrastuse alustamiseks valida selle laulu ja liikuda seejärel energilisemate juurde.
9. Las ta suudleb? Matheus ja Kauan ning MC Kevinho
Kui olete kõige aktiivsemate laulude fänn, siis meeldib teile see koreograafia! See on väga kena, kergete liigutustega, kuid teatud raskusastmega tantsulaul, mis muudab koreograafia pisut keerukamaks.
10. Paradinha? Anitta
Anitta on kuulus suurepärase koreograafia poolest, mida ta teeb oma saadetes ja klippides. Kuid kes ütleb, et te ei saa sama teha? Pisut koolituse ja pühendumusega saate tantsida nagu Anitta tantsijad ja lagundada need kogunenud kalorid!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Issi jänku
Despacitot mängides on raske paigal püsida, kas pole? See mullgummi laul on vallutanud kõik ja saate seda ka tantsima õppida, lihtsalt mängige videot siin!
12. Kas teil on hea suudlus? Maiara ja Maraisa
Kas sa arvad, et ilma paarita pole võimalik riiki tantsida? Leidsid, et see on vale! Vaadake videot, et õppida seda koreograafiat, mis õpetab teid kantrimuusikat erineval ja võrdselt maitsval viisil tantsima.
Loe ka: 10 füüsilist tegevust neile, kellele jõusaal ei meeldi
Tantsimisel võib olla palju füüsilise ja vaimse tervisega seotud eeliseid, see parandab tasakaalu, suurendab enesekindlust, tõstab enesehinnangut ja võib võidelda isegi ärevuse ja isegi depressioonisümptomite vastu. Nii et olete kindel, et liitute FitDance'iga?
Rakett 69 - V hooaeg 15/16 "Kolm parimat" (Mai 2024)
- Heaolu
- 1,230
