Füüsilise tegevuse alustamine pole lihtne ülesanne. Olenemata vanusest, kui treenimine pole teie igapäevase rutiini osa, toob treeninguga alustamine valu ja ebameeldivaid hetki, kuni olete oma uue rutiiniga tuttavaks saanud.
Pärast 30 aastat jõusaaliga alustamine on veelgi hullem. Kui füüsiline tegevusetus on teie rutiini juba üle võtnud, võib raskeks jõuda ja treenida. Tahtmatust, aega ja tahtmist on kindlasti kohal. Nagu ka soov jääda diivanile, mida soovite iga hinna eest võita.
Kuid miski, et väike püsivus ja hea tuju ei aita seda hetke pisut traumeerivaks muuta. Tutvuge mõne mõttega, mis sellel eluetapil spordisaali alustades üle jõu käivad:
1. Paistab, et olete jõusaalis kõige vähem valmis inimene
Kuid tegelikult olete väsinud alles pärast tervet päeva tööl käimist või oma isiklike majapidamistööde eest hoolitsemist.
2. Püüad mitte võrrelda ennast nooremate tüdrukutega
Kuid ta mõistab, et aeg tõesti möödub ja et mõned asjad pole enam selles kohas, kus nad pidid olema.
Loe ka: 22 asja, mida su ema ütles ja millest sa alles nüüd aru saad
3. Olete veendunud, et parim aeg trenni teha on hommikul.
Ta mõistab teisel päeval, et just nagu sa tahaksid ikka oma voodis olla, magavad su keha ja aju endiselt.
4. Minge mugavate riietega spordisaali
Lõppude lõpuks ei võta miski pärast pikka tööpäeva head püksipaari. Kuid jõusaali jõudes seisab teie ees moeetendus.
5. Alustage harjutusi suurima põnevusega.
? ja 5 minuti pärast on ta juba meeleheitel, et jada võimalikult kiiresti lõppeks.
6. Proovib meeleheitlikult peeglist põgeneda
? kuna ta ei taha ennast näha, on kõik harjutuste tegemisest häiritud ja mõistab, et on mitu inimest, kes võitlevad temaga silmitsi, imetlevad ja võtavad selfisid.
7. Valige tantsuklass, põgenedes kulturismi eest
? ja saate aru, et teil pole seda enam? mis pani sind tantsupõrandal rokkima.
8. Proovige jõusaali lauludega harjuda
? kuid te ei leia neid nii huvitavaid kui teie oma esitusloend koos 90ndate parimatega.
9. Ei saa aru, et teised naised on nii toodetud
? harjaga juustes ja meigis ning su väärikus jättis sind esimesse liitrisse higi.
10. Tapke end rattaklassi lõpuni teha
? hiljem meelde tuletada, et kõik pingutused ei korva seda palju kaloreid, mis on kulutatud maitsva hamburgeri kujul.
11. Saab kuu aega iga päev jõusaalis käia
? ja mõistan, et nii palju soovitud imelist tulemust pole veel kaugeltki saavutatud.
12. järeldab, et trenni tegemine pole nii hull
? aga armastus, mis teil diivani vastu on, on sellest palju suurem.
Aja jooksul muutub füüsiline koormus rutiinseks ja nauditavaks. Nii et ärge loobuge esimestest raskustest, krambidest ega lihasvaludest, sest tervise eest hoolitsemine on suur investeering ja on seda alati väärt!
LasnaГорск (2018 комедийный сериал) (Aprill 2024)
- Heaolu
- 1,230
