Söögi oodatuim hetk, kui magustoit serveeritakse, rõõmustab see kõiki, kes ootavad pikisilmi pärast head pidu maitsmispungade maiustamist.
Kui olete dieedil, mille kalorite sisaldus on piiratud, ei pea te meeleheidet tundma: nendel päevadel saate head kommi nautida ja maitsta, ilma et peaksite end süüdi tundma. Paljud kerged magustoidud on pidevalt suurenenud, loobudes puuviljadest ajal, mil kõik, mida soovite, on midagi, milles on pisut rohkem suhkrut.
Vaadake allolevat maitsvate kergete magustoitude retseptide valikut ja valige järgmine roog, mida teile meeldib:
Praktilised maiustused
1. Võltsbrigaad: lemmikkommid 9st inimesest 10-st, võitis ka brigadir oma kerge versiooni. Selle asemel, et moosi kreemilisuse tagamiseks kasutada kondenspiima, lisab hõõrutud ja mikrolainetega banaan maitset ja annab selle armastatud magusa tekstuuri.
2. Brownie fit: Veel üks kuulus komm, mis on saanud madala kalorsusega versiooni. Selles retseptis tagavad funktsionaalsete koostisosade, näiteks maguskartuli, kookosõli ja kakaopulbri kasutamine suurema toiteväärtuse, aga ka selle küpsise kreemjasuse ja pehmuse. Rõõm!
Loe ka: 19 kruusikoogi retsepti, et muuta oma elu lihtsamaks ja magusamaks
3. Šokolaadi ja kastanipuu ruudud: kas tumedat šokolaadi (üle 50% kakaod) saab teha šokolaadist, mis ei kaalu südametunnistust? ja mitte skaalal. Et see veelgi maitsvam oleks, lisage pistaatsiapähkleid, mandleid ja kuivatatud mustikaid.
4. Funktsionaalne šokolaadikook: madala süsivesikusisaldusega retseptis kasutatakse traditsioonilise nisujahu asemel kookosjahu ja linu. Retsepti joonde hoidmiseks minge selle valmistamisel kakaopulbrit ja kookosõli. Selle magustamiseks kasutage ainult mett.
5. Funktsionaalne tassitrühvel: veganretseptis kasutatakse avokaadot hõõrutud koore alusena, tagades maiuse kreemjasuse ja toiteväärtuse mitmekesisuse. See vili on rikas E-vitamiini, monoküllastumata rasvade, vitamiinide ja mineraalide poolest, olles väga toitev ja soovitatav tarbimiseks.
6. Maasika- ja ricottakorv: lihtne ja hõlpsasti valmistatav, see komm on pilkupüüdev ja suussulav. Selle kokkupanemiseks kasutage korvide kuju saamiseks lihtsalt ümmargust pastelltaina tainast, lisage kerge ricotta, magustage rapaduraga ja kuritarvitage maasikaid. Praktilisem, võimatu.
7. Virsik koorejäätisega: sobib ideaalselt selleks hetkeks, kui mõni külastaja tuleb ja kui teil pole ühtegi magustoitu valmis. Selle magusa maitsmiseks avage siirupis lihtsalt virsikute purk ja lisage need jäätisele. Lihtne valmistada, puuviljad sisaldavad endiselt vähe kaloreid, kuid palju maitset.
Lugege ka: 10 alfajor-retsepti, mida teha ühe käega seljal ja süüa palvetades
8. Petit banaanivärav: ebareaalne retsept, selle valmistamisel ei võeta gluteeni. Nisujahu asemel kasutatakse riisijahu. Mitmekülgne soovitab autor seda ikkagi serveerida soolaste saatetega (näiteks kalaga) või isegi palli koorejäätisega. See on maitsev.
9. Üleöö kaer: nagu retsept ise näitab, koosneb see retsept üleöö leotatud kaerahelbed. Siin leotatakse neid piimas ning koos puuviljade, jogurti ja muude vürtsidega moodustub roog, mis on lihtsa ettevalmistamise ja suurepärase maitsega.
10. Maapähklivõi: seda on lihtne valmistada. See retsept on valgupõhine ja selle magusa maitse tagamiseks kasutatakse maapähklivõid. Kookosjahust valmistatud koostises pole gluteeni, lisaks magustatud agaavi või meega. Ilus, vaata!
11. Kerge maasikapirukas: ilus ja kerge retsept on sillutatud tekstuuriga, tuginedes kergele käsnkoogile, mille peal on pehme koor, mis on valmistatud lõssipiima, kerge koore, lõssipulbri ja vaniljeessentsiga. ja kaunistatud kaunite pooleks lõigatud maasikatega.
12. Gluteenivaba vegan virsiku tartlet: ilma küpsetamiseta on see gurmee välimusega tart Ühendab kauni retsepti, mis on täis vitamiine ja kiudaineid. Selle pasta valmistatakse linaseemnejahu, riivitud kookospähkli, kaera ja kuivatatud kuupäevadega, mida magustatakse kookossuhkruga. Täidise jaoks lisage samast puuviljadest õhukeselt viilutatud virsikud ja tarretis, et lisada magusa kreemjasus.
Lugege ka: 18 munavaba koogi retsepti, mida saate proovida
13. Šokolaadi- ja banaanikompvekikook: Selle ilusa kommi koore valmistamiseks kasutas autor banaanikompvekke, mis olid ükskõik millisest kommipoest ostetud, rohelise banaani biomassi ja kuuma vett. Kujude määrimiseks on selle alus valmistatud tumeda šokolaadi ja kookosõliga. Lihtne valmistada, kuid väga erilise ilmega.
Vahtkummid, pudingid ja hõrgutised
14Ginger and Mint Mango Flan: neile, kellele meeldib lihtne, värskendav, madala kalorsusega kreemjas magustoit, on see ideaalne valik! Väheste koostisosadega see flanell on hea valik soojemateks päevadeks, kuna ingver ja piparmünt annavad magustoidule värskust. Tasub proovimist!
15. Passion puuviljasiirup: Pehmemaitseline magustoit sobib neile, kellele meeldib maitsmispunga maiustada, kuid väldi seda üle pingutamast. Maitsva kannatuslillesiirupiga koos on sellel kombinatsioonil kõik, mis selle tõestamiseks vallutatakse.
16. Sobib papaia koor: selle retsepti saladus on külmutatud papaiatükkide kasutamine. Need segistis pekstes tagavad selle roa mahlase tekstuuri. Lisaks sellele on see vili rikas toitainete, antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide poolest, aidates soolestiku liikuvust.
17. Kookospähkli tapiokkupuding: veganmagustoit. Selles pudingis kasutatakse põhikomponendina tapiokkkummi. See koos omatehtud kookospiima, demerarasuhkru, riivitud kookospähkli ja vaniljeekstraktiga saab maitsvaks ja praktiliseks roogiks, mis sobib ideaalselt serveerida karamellikastmega.
Loe ka: 100 laktoosivaba retsepti tervislikuks ja maitsvaks söögiks
18. Vaniljepudrus puuviljasalatiga: nullsuhkru pudingipreparaadi abil lisas autor taldrikule maitsva puuviljasalati. Plaadil suurema toitainete mitmekesisuse tagamiseks on kehtiv puuviljasegu kasutamine, lisades magustoidule suuremat toiteväärtust.
19. Šokolaadivaht: hõlpsasti valmistatavas šokolaadimoosis kasutatakse valmis pudingipakki koos lõssi, magusaine ja lumivalge kakaopulbriga, et tagada kommide õhustatud tekstuur. Garneeringuks annavad hakitud tumeda šokolaadi ruudud viimistluse.
20. Passion puuviljamaht: veel üks vahukommi variant - selles retseptis kasutatakse ainult looduslikke koostisosi. Vahustage lihtsalt kannatuslille viljaliha madala rasvasisaldusega jogurti ja külmutatud banaanidega. Lihtne valmistada, seda saab serveerida puuvilja koores, jättes esitluse veelgi ilusamaks.
Jäätis ja variatsioonid
21. Banaanijäätis: lihtsaim võimatu: siin on jäätise aluseks külmutatud banaan. Soovi korral saate kakaopulbri, kaneelipulbri ja valgu lisamisega maitsva šokolaadijäätise, mida on ülilihtne valmistada.
22. Külmutatud maasikas: vaid kahe koostisosa abil saate maitsva maasika külmutatud. Selleks pekske külmutatud maasikaid lihtsalt kalorite loorberijogurtiga (kerge või rasvata). Tulemus: maitsev ja ülikerge magustoit.
23. Külmutatud mangojogurt: veel üks näide, kus jogurtiga segatud külmutatud puuviljad võivad anda maitsvaid magustoite. Siin olid valitud puuviljad banaan ja mango koos maasikajogurtiga. Maitsev ja lihtne valmistada.
24. Vaarikajogurtijäätis: kergesti valmistatav jäätis, põhikomponentideks olid naturaalne jogurtipiim ja mesi. Pärast nende külmutamist töötlege neid lihtsalt ja serveerige jäätist maitsvate vaarikatega. Ideaalne on seda serveerida pärast nõude paigaldamist ja mitte külmutada, muidu muutub see väga kõvaks. Ilus ja praktiline.
25. Acerola jäätis: Jällegi lihtne jäätis: Kreeka jogurt, mis on vahustatud külmutatud acerolaga. Kui soovite natuke rohkem komme, lisage siirupina mett ja nautige maitsvat looduslikku jäätist.
26. Puuvilja popsikkel ja kookosvesi: lisaks sellele, et see Popsicle on ilus, on see ka praktiline ja suurepärane valik soojemateks päevadeks. Selle ettevalmistamiseks lisage popsikli vormi erinevad puuviljad, pange hambaork ja täiendage kookosveega. Nüüd lihtsalt nautige seda troopilist magustoitu.
Olgu tegemist keerukama retsepti või praktiliste, lihtsalt valmistatavate roogadega, hea kerge magustoidu nautimise võimalused on lõputud, lihtsalt vallandage oma loomingulisus ja pange käed räpaseks. Nautige ja rõõmustage ennast.
The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic (Aprill 2024)
- 1,230
