Piisava teabe puudumine põhjustab brasiillastel endiselt absurdseid koguseid praetud toidud iga päev. Kui kuulute sellesse suuresse riskirühma, mõistke, miks peaksite võimalikult palju praadimist vältima ja kuidas mõne nutika vahetuse abil saame sada haigust ära hoida.
Kuuma õli keetmine muudab selles leotatud toidu omadusi, muutes selle glütseriidide ja rasvhapete pumpiks. St küllastumata rasvad muutuvad küllastunudks. Need rasvad on meie kehale äärmiselt kahjulikud. Pikema ja tervislikuma eluea jaoks vaadake läbi viis põhjust, miks toitudest praetud toitudega joosta.
Kalorid
Mõni inimene ei tea selle koguse suurust kaloreid see on mõnes toidus ja praadimine ei erine üksteisest. Üks gramm rasva sisaldab umbes üheksa kalorit. Kas te nüüd kujutate ette, kui palju kaloreid serveeritakse laastudes? See on kindlasti tohutu. Seega on esimene riskifaktor võimalik rasvumine.
Südame-veresoonkonna haigused
Praadimine on üks peamisi südame-veresoonkonna haiguste põhjustajaid. Uuringud näitavad, et need, kes tarbivad iga päev liiga palju küllastunud rasvu, suurendavad halva kolesterooli taset ja tõusevad järjest ühe sellise haiguse tekke tõenäosus.
Vähk
Kütteõli tagajärjel tekkinud küllastunud rasv loob kantserogeeni, mida nimetatakse akroleiiniks. Mida rohkem õli õli kasutatakse, seda suurem on tervisele kahjulike ainete hulk.
Varane vananemine
Praadimise liigse tarbimise korral hävivad elastsed kiud, mis annavad arteri seinale tugevuse, elastsuse ja jäikuse. Tulemuseks on degeneratsioon ja enneaegne vananemine. See tähendab, et kardetud kortsud ilmuvad oodatust palju varem.
Toitumine
Meie keha vajab tervena püsimiseks ja antikehade tootmiseks palju toitaineid. kõrge rasvasisaldusega toidudnagu praadimine, ei anna inimkehale vajalikke toitaineid. Keha kaitse suurendamiseks eelistage looduslikke toite.
Ainus viis selle olukorra muutmiseks on toitumisharjumuste muutmine. Laske praetud toidud ja rasvarikkad toidud erilistel puhkudel. Igapäevaelus eelistage värskeid toite, tailiha, täisteratooteid ja palju köögivilju.
Üks näpunäide, nüüd talvel, kus meil on kombeks süüa rohkem kalorilisi ja rasvaseid toite, on köögiviljasuppide kuritarvitamine. Lisaks kergele ja maitsvale aitavad need ka soojeneda. Hea kolesterooli taseme tõstmiseks on ideaalne süüa iga päev õliseid toite, näiteks pähkleid, kreeka pähkleid, mandleid jt.
Mõne hoolitsusega saate parandada oma füüsilist tervist, välimust ja purunemist, hoides eemal sajast haigusest.
WIFI - milleks praadida? (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
