Kuna see on inimkeha suurim nääre, on maks vaieldamatu tähtsus meie keha funktsioonide säilitamiseks. Kuid sageli katame ta igapäevaste harjumustega ja muudame tema esinemise tavapärasest väiksemaks. Siin on mõned näpunäited selle olulise elundi toimimise parandamiseks ja parema enesetunde saavutamiseks:
- Lisage veele sidrun
Kogu päeva jooksul joogivesi on meie keha esmane hooldus. Saage selle harjumuse alla ja proovige lisada sidrunitilku ühele või kahele klaasile, millest päeval joote. Sidrun aitab tugevdada maksa võõrutusvõimet. Sellepärast, et sidrunimahl sidrunhape stimuleerib maksa sapi tootmiseks, sõiduk, mida teie keha kasutab toksiinide eritamiseks. - Söö köögivilju
Toidud nagu peet, porgand, kapsas, lehtkapsas, rukis, sibul, küüslauk, spargelkapsas, lehtkapsas ja muud köögiviljad on tõelised maksa rekonstrueerijad. Sööge kindlasti vähemalt kaks portsjonit päevas. Maksa võõrutus nõuab märkimisväärsel hulgal toitaineid, seetõttu pidage nõu toitumisspetsialistiga ja vajadusel kasutage looduslikke vitamiinilisandeid. - Masseeri see
Täpselt nii! Masseeri oma maksa. Lamage selili ja hõõruge sapipõie ja maksa piirkonda, mis paiknevad piki alumist ribi keha paremal küljel. See aitab parandada elundi vereringet. - Ärge laadige seda üle
Teie maks töötab juba piisavalt kõvasti, et töödelda seda, mida sööte iga päev. Seetõttu ärge laadige seda liiga palju alkoholi. Õppige jooma mõõdukalt, mitte kõigil nädalavahetustel. Valuvaigistid muudavad teie maksa ka ületöötamiseks, nii et võtke need välja igal võimalusel. - Tarbi mineraale
Mineraalid on maksa võõrutusprotsessis hädavajalikud, nii et sööge kindlasti mineraalirikkaid toite või võtke toitumisspetsialisti järelevalve all head vedelat mineraalilisandit. Maksa detoksikatsiooni oluliste mineraalide hulka kuuluvad magneesium, kaltsium, kaalium, vask, naatrium, raud, tsink, seleen, mangaan ja teised.
Dawn Phenomenon: High Fasting Blood Sugar Levels On Keto & IF (Aprill 2024)
- 1,230
