Kui järgite mõnda põhinippi, võib kogu töö pisut stressi tekitada. Tutvuge meie ettepanekutega kuidas oma tööd nauditavamaks muuta ja lõpetage kannatus millegi pärast, mida saate ise muuta.
Võtke puhkust!
Nii ahvatlev, kui võib tunduda osa puhkuse müümisest, pidage meeles, et möödunud aeg ei tule enam tagasi ja siis saate uue puhkuse alles aasta pärast. Isegi kui te pole reisi ja puhkust plaaninud, on parem teil oma vaba aega kodus nautida kui vahetada puhkust rohkemate tööpäevade vastu.
Uuringud näitavad, et töövabad päevad võivad märkimisväärselt vähendada selliseid probleeme nagu stress ja ärevus ning leevendada depressiooni tõenäosust. Seega tasub oma puhkusest midagi ära teha (või peaaegu mitte midagi), kui olete kõik ära teeninud, kuna olete selle nimel kõvasti tööd teinud aastaringselt.
Osalege Happy Houril
Teine võimalus leevendada töötavaid pingeid Mida saate pakkuda, on vaba aja veetmine koos töökaaslastega. See on viis nendega suhelda mõnes teises keskkonnas, lõbusalt ja pingevabalt. See võib isegi aidata meeskonda lähendada ja muuta töökoha tuju paremaks.
Muutke või lühendage oma tööle sõitmist
Tee tööle muudab töötaja närviliseks juba enne töö alustamist. Niisiis, kõik, mida saate teha vähendada stressi sellest hetkest alates ja marsruudi lühendamine aitab juba vähendada negatiivset mõju, mida pendeldamine võib põhjustada.
Saate muuta teid, minna kellegi juurde või matkata kellegi juurde, sõita töökaaslastega või proovida töötada jalgratta või jalgsi teel. Igatahes varieeruge pisut ja kergendage tööle mineku koormust.
Aidake oma töökaaslasi
Suurepärane viis oma töö paremaks tundmiseksStressirohke kui see ka pole, aitab see kaastöötajat tema teenistuses.
Olgu see siis ettevõttega liitunud inimese õpetamine või vastuvõtmine või uute võimaluste näitamine selle jaoks, kes on seal pikka aega olnud.
Positiivsuse kuritarvitamine
Püüdke alati oma elust meelitada häid mõtteid ja hoida ära negatiivsust? eriti töökohal.
Negatiivne energia võib teid mõjutada, nii et proovige alati vaadata helgelt poolelt ja vältige mõtlemist halbadele asjadele, mis juhtuvad. Tõstke esile oma hea töö ja proovige negatiivsed küljed unustada.
Planeerige oma tööpäev
Kui teie töö on liiga kirglik ja teil on liiga palju ülesandeid, siis ärge ajage närvi, planeerige, mida peaksite tegema. Näiteks kontrollige iga päev tööle tulles, mida tuleks teha, koostage prioriteetide loend ja lõigake neid toiminguid tehes. Nii et vähemalt päeva lõpus on teil saavutuste tunne.
Pidage meeles ka seda, et lühikese pausi, isegi vaid 5-minutise jalutuskäigu ja veidi venituse võtmine aitab leevendada igapäevaseid töid.
Järgige näpunäiteid, kergendage oma tööelu ja kannatage vähem iga kord, kui mõtlete, et "ma pean tööle minema".
Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Mai 2024)
- Karjäär ja rahandus, stress
- 1,230
