Kui äratus hommikul kustub, kas soovite lihtsalt teistpidi keerata ja veel 5 magada? või 50? minutit? Mugavusest väljudes ei saa te muud teha kui halvas tujus? On aeg seda muuta!
Võtke arvesse, et hommikud võivad olla uskumatult produktiivsed ja aitavad teil toredat päeva veeta, korraldades lihtsalt mõned igapäevased harjumused.
Mõned maailma kõige edukamad inimesed ärkavad kella viie paiku. Te ei pruugi olla pärit varajasest ööklubist, kuid see ei tähenda, et te ei saaks päeva varastel tundidel produktiivseks osutuda. Ja kui see aitab teie edule kaasa, siis kuidas mitte liituda?
Kui soovite muuta oma päevade algus sujuvaks, hästi kulutatud ajaks, olete õiges positsioonis. Tutvuge mõne harjumusega, mis muudab teie hommikud nii produktiivseteks.
1. Korraldage oma hommik eelmisel õhtul
Kontrollige ilmaprognoosi, et otsustada, milliseid riideid kanda, ja jätke need eraldi. Pakkige kott ka vajalike kaupadega, nagu prillid, telefonilaadija ja autovõtmed.
Loe ka: 7 näpunäidet puhanud ärkamise kohta
2. Pange edasi kordusnupp
Võib tunduda, et need 5 lisaminutit muudavad midagi, kuid see on puhas illusioon. Kui äratuskell heliseb, võtke julgust ja vabanege padjast!
3. Niisutage oma keha
Öösel veetsime mitu tundi paastu. Nii et jooge varakult klaasi vett, et ennast hüdrateerida.
4. Laisklemine on vajalik
Kas levitate käsi, jalgu, selga? Näidake oma kehale, et on aeg ärgata.
5. Põgenemine sotsiaalvõrgustikes
See süütu piilumine Instagramis võib varastada väärtuslikud minutid teie hommikust. Kasutage aega produktiivsete ülesannetega, mis muudavad kogu päeva. Jätke meeldimised natuke hiljem!
6. Ärge jätke hommikusööki vahele
Kas peaksite olema väsinud kuulmast, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord? Ja see on tõesti nii! Ilusat hommikusööki puuviljade, piima ja teraviljaga. Sealt algab teie päeva kütus.
Lugege ka: 10 lauset, et tunneksite end hästi
7. Loetlege oma tegevused
Suurepärane viis organiseerumiseks on kirja panna kõik, mida peate tegema, olgu see siis kalendris või mobiilirakenduses. Loetlege päeva peamised ülesanded prioriteetsuse järjekorras.
8. Nautige mediteerimiseks vaikust
Varased hommikutunnid on tavaliselt vaiksemad. Vähem liiklust, vähem inimesi tänaval? Nautige seda rahulikku perioodi, et mõni minut lõõgastuda. Pöörake tähelepanu oma hingamisele, juhendage häid asju ja valmistuge alles algavaks päevaks.
9. Kas aega on vähe? Treeni välja!
Tasub kiiret koerte jalutuskäiku, istumist või naabruses ringi sõitmist. Kui teil on hommikul aega, siis tehke trenni! Keha tööle saamine on suurepärane viis aju hapndamiseks.
10. Ja pidage meeles, et ärge minge ilma päikesekaitsekreemita
Kas olete valmis oma nägu päikese kätte panema? Ärge unustage päikesekaitset, eelistatavalt koefitsiendiga üle 50.
5 ARTEN VON OMAS Meckernde, Fürsorgliche, Nix-Verstehende, Anti-Eltern & Oma Köchin (Märts 2024)
- Heaolu
- 1,230
