Nagu kõik puuviljad, sisaldab ka papaia (või papaia) makro- ja mikrotoitaineid, nagu vitamiinid, mineraalid, kiudained ja süsivesikud, ning seda peetakse isegi ravimtaimeks, kuna see sisaldab terapeutilisi bioaktiivseid aineid, mida on pikka aega uuritud ja kasutatud. aeg mitmesuguste orgaaniliste tingimuste raviks.
Selle paljude eeliste hulgas on asjaolu, et see on väga rikas C-vitamiini allikas? Papayas on 10 korda rohkem C-vitamiini kui apelsinis. See on rikas A-vitamiini, kaltsiumi, fosfori, raua, naatriumi ja kaaliumi sisaldusega, samuti sisaldab beetakaroteene, serotoniini, karpkala ja papaiini - seedeensüümi, mis aitab reguleerida seedehäireid ja millel on põletikuvastased omadused.
Karpkala, mis sisaldub ka papaias, on alkaloid, mis hõlbustab liha ja muude raskete toitude seedimist. Samal ajal aitab papaiades sisalduv suur lahustuvate kiudainete sisaldus kolesterooli alandada, samal ajal kui beetakaroteen võitleb vabade radikaalidega? vananemisprotsessi aeglustamine. Ja mis kõige parem - vaid 39 kalorit 100 grammi kohta!
Lisaks toiduks kasutamisele kasutatakse papaiat laialdaselt ka esteetikas, kreemides, maskides, šampoonides jne. Seejärel uuri, kuidas saab ta olla suur ilu liitlane.
Papaia eelised juustele ja nahale
Papaia lisamine igapäevasesse dieeti on iseenesest juustele ja nahale väga tervislik, sest Rio de Janeiro kliiniku Helena Helena kliiniku funktsionaalse toitumisspetsialisti Thaianna Costa sõnul on naha, juuste ilu ja tervis ja küüned on otseselt seotud vitamiinide ja mineraalidega rikkaliku dieediga. Nutri Importi toitumisspetsialist Barbara Rodriguez juhib samuti tähelepanu asjaolule, et papaia aitab soolestiku toimimisel "peegelduda nahal ja lopsakatel juustel".
Loe ka: 10 asendamist, et su toitumine oleks tervislikum
Naha, juuste ja küünte ilu ja tervis on otseselt seotud vitamiinide ja mineraalidega rikkaliku dieediga.
Samuti kommenteerib Barbara, et puuviljades sisalduv A-vitamiin hoiab ära juuste väljalangemise, ja Thaianna juhib tähelepanu, et C-vitamiin on oluline kollageeni tootmisel ja säilitamisel, vastutades naha tugevuse ja toe eest, märkides eriti, et "kollageen on valk". , mis on ka juuste tervise oluline osa, aidates juuste struktuuri taastada.
Kuid lisaks selle tarbimisest suurt kasu saamisele saab seda kasutada ka otse mõjutatavas kohas, saavutades erinevaid eeliseid vastavalt koostisele ja koostisele. Siin on mõned võimalikud kasutusviisid:
- Papaial on ravivad ja tervendavad omadused, mis aitavad taastada naharakke ja seda saab kasutada kriimustuste, haavade ja armide korral.
- See toimib loodusliku vananemisvastase kreemina oma antioksüdantse toime tõttu ja seda saab kasutada kogu kehas.
- Sõtkudes ja segades kristallsuhkruga, toimib see toitev koorijana.
- Aitab avada ummistunud poore, samuti võidelda akne ja vistrike vastu.
- Kiirendab põletuste paranemist.
- Papaiad või papaiinišampoonid oma koostises on kõõma tõrjeks suurepärased.
- Madala naatriumisisalduse tõttu hoiab see ära vedelikupeetuse, parandades naha (ja kogu keha) hüdratsiooni.
- Kortsulise papaia näole kandmine vähendab vistrikke ja plekid ning ühtistab naha (näo ja keha) tooni.
- Murdunud papaia on kasulik ka pragunenud või kuivatatud kontsade niisutamiseks.
- See on abi ka naha mükooside ravis.
- Papaiast ja meest pasta valmistamisel on näole fantastiline niisutaja.
- Kui pasta on valmistatud mee ja riisijahuga, teeb koor suurepärase naha kindlamaks (seda tuleks kanda kolm korda nädalas 20 minuti jooksul).
- Papaia on ka suurepärane abiline tumedate ringide pehmendamisel. Segage see lihtsalt piimaga ja pange see mõneks minutiks paika.
- Jogurti, mee, sidrunimahla ja munavalgega segatud papaiast saab valgendav mask, mida tuleks hoida näol 20 minutit, millele järgneb päikesekaitsekreem.
- Igapäevane papaia tarbimine hoiab ära juuste väljalangemise ja juuste hõrenemise, tugevdab juukseid juurtest ja stimuleerib nende kasvu.
- Juustele kantud see aitab peanahka puhastada, samuti annab juustele rohkem sära ja elu.
Papaia juuste maskina kasutamiseks lööge lihtsalt segisti:
- 1/2 tassi hakitud papaiat
- 1/2 tassi hakitud banaani
- 1 tass tavalist jogurtit
- 1 mee lusikas
- 1 spl kookosõli
- Valikuliselt saab lisada ka teie valitud konditsioneeri.
Kontrollige, kas kreemis pole puuviljatükke. Triikige oma juuksed ja katke dušikorgiga. Poole tunni pärast mähkige rätikuga või pange termokork, oodake veel pool tundi ja peske nagu tavaliselt.
Loe ka: Mahetoit: täielik juhend hästi söömiseks ilma palju kulutamata
Papaiadest on kasu tervisele tervikuna
Mõlemad dietoloogid, kellega konsulteeriti, loetlevad papaia tarbimisest mitmeid tervisega seotud eeliseid. Selles mõttes kommenteerib Thaianna Costa, et? Papaia on väga toitev vili, sisaldab A-, C- ja B-vitamiinide kompleksi, kiude ja mineraale, näiteks kaaliumi ja fosforit. Sellel on ka ensüüm papaiin, mis aitab toidu seedimisel ja sellest tulenevalt keha toitainete imendumisel. Sellel on lahtistav toime, mis aitab inimestel kõhukinnisuse vastu. C-vitamiin ja A-vitamiin tugevdavad immuunsust, samuti neutraliseerivad keha vananemise eest vastutavate vabade radikaalide toimet. Papaia on endiselt karotenoidide allikas, mis toimib võrkkestahaiguste ennetamisel.
Barbara Rodriguez omakorda selgitab, et puuviljal on antioksüdantne toime karotenoididest, mis on looduses laialt levinud pigmendid, mida iseloomustab toidus värvide kuvamine. Kas selle antioksüdantse toimega kaasneb muu hulgas immuunsussüsteemi tugevdamine, degeneratiivsete haiguste, näiteks vähk, südame-veresoonkonna haigused, riski vähendamine? ja lisaks ütleb, et papaia lahustuvad kiud? aitab tervisliku toitumise ja treenimisega seostada kolesterooli taset.
Lisaks on papaia rahvapäraselt näidustatud mitmesuguste seedetrakti tasakaaluhäirete, diabeedi, köha ja hingamisprobleemide, degeneratiivsete ja südamehaiguste, neeruprobleemide, ekseemi, puhituse, haavandite ja isegi tumedate ringide leevendamiseks. Muidugi, kas paljudes nimetatud tingimustes ei saa papaiat kasutada ainsa ravivormina? Alati on oluline konsulteerida eriarstiga. Kuid kindlasti aitab puuvili sümptomite leevendamisel palju.
Lisaks on papaia äärmiselt mitmekülgne vili: kõik on millekski kasutatav ning iga puuviljaosa võib valmistada mitmel erineval viisil:
Pulp
Viljaliha sisemine osa on viljaliha kõige sagedamini kasutatav ja ka tervisele kõige kasulikum. Kas seda saab toorelt süüa? tükkidena või mahla või kreemina. Papaiat on võimalik tarbida ka moosi või moosina (enamasti valmistatud rohelisest papaiast), keedetud, kääritatud või siirupis. Tutvuge tuhandete eelistega, mida papaia viljaliha pakub.
Loe ka: 10 meditsiinilise toimega mahla
- Papaial on põletikuvastane, antioksüdant, toitev, pehmendav, lahtistav ja diureetiline omadus.
- Selles on suures koguses beetakaroteeni, mis peaks väidetavalt olema abi südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel.
- Rohke kiudainetega aitab see alandada ja kontrollida kolesteroolitaset.
- Suure antioksüdantide koguse tõttu aitab see ära hoida keha enneaegset vananemist.
- Papaia tarbimine aitab reguleerida vererõhku ja on abi hüpertensiooni ravis puuvilja suure kaaliumi sisalduse tõttu.
- Papaias sisalduvad beetakaroteenid ja C-vitamiin tugevdavad immuunsussüsteemi, aidates kehal ennetada nakkusi, grippi ja nohu.
- Haavadesse kandmisel kiirendab see paranemisprotsessi.
- Papaia aitab diabeedi kontrolli all hoida.
- Viljas sisalduv papaiin aitab seedimist, pehmendades kõhukinnisust.
- Regulaarne tarbimine aitab vältida käärsooleinfektsioone.
- See on abiks kaalulangusprotsessis, olles magus ja maitsev puuvili, kuid sisaldades palju kiude ja vähe kaloreid.
- Rasedate naiste igapäevane viil küpse papaia (ei pruugi olla roheline ega poolküps) tarbimine aitab vältida hommikust iiveldust ja iiveldust.
- Sellel on kerged põletikuvastased omadused, mis minimeerivad osteoporoosi, artriidi ja ödeemi all kannatavat valu.
- Aitab kontrollida menstruatsiooni ebakorrapärasusi ja krampe.
Lateks (mahl)
Lateks on valkjas vedelik, mis väljub papaiakoorist, kui see on veel roheline. Selle saamiseks peavad viljad olema veel taimes. Papaiakooris tuleks hommikul teha väikesed jaotustükid ja lasta neil pimedas klaasist anumasse tilkuda. Lateks peab kuivama päikese käes ja seda saab eemaldada iga 4 päeva tagant. Kui see on tehtud, hõlmavad mõned selle kasutusviisid:
- Vees lahjendatud, rahustab konnasilmi ja tüükaid.
- Sellel on tervendav toime ja kergelt antibakteriaalne toime.
- Allaneelamisel on see kasulik hingamisprobleemide, näiteks köha, bronhiidi ja õhupuuduse, kontrolli all hoidmiseks.
Neist eelistest hoolimata peate olema tähelepanelik, kuna lateks võib põhjustada üldiselt tugevat dermatiiti ja allergiat.
Isased papaia lilled
Papaia puid peetakse üldiselt isasteks, emasteks või hermafrodiitideks, viimased on kaubanduslikult kõige väärtuslikumad, kuna neil on viljalihasem vili ja vähem seemneid. Kas isaspapaia puu on tunnustatud piklike õite ja puuviljade ning pika käepidemega, mis vilju puu külge ühendab? kaabel, mis muudab meessoost papaiad rahva seas köispapaiaks või "papaia". See on tüüp, mille lilled on tervisele kõige kasulikumad ja pärast päikese käes kuivatamist saab sellest valmistada röga ja põletikuvastase toimega infusiooni või siirupit.
Seemned
Papaia seemned kasutamiseks tuleb kuivatada ja jahvatada. Selle tarbimise meditsiiniliste omaduste hulgas on meil:
- Abi kõhukinnisuse vastu.
- Maksakaitse.
- Organismi detoks.
Populaarselt väidetakse, et papaiaseemnete söömine avaldaks mõju ka sooleussidele, kuid teaduslikest uuringutest on selle kasutamise loobunud, mis on näidanud, et papaial on selliste usside suhtes väga vähe mõju.
Loe ka: 6 parimat tervise- ja iluvilja suvel
Lehed
Nagu kõik papaia puhul, on ka lehtedel kerge terapeutiline funktsioon. Selliste lehtedega valmistatud tee on seedetraktil ja sellel on kerge põletikuvastane toime.
Papaia eest hoolitsemine
Ehkki papaial on mitmeid omadusi, tuleks tähelepanu pöörata mõnele ohtlikule olukorrale. Mõni inimene võib olla allergiline nii papaiini kui ka lateksi suhtes, mis nõrgema seedetraktiga inimeste allaneelamisel võib põhjustada isegi gastriiti.
Lisaks võib rohelises papaias suuremates kogustes esinev lateks raseduse ajal olla kahjulik, pärssides progesterooni mõju naistele, mis võib suurendada abordi võimalust. Kuid raseduse ajal väikestes kogustes küpse papaia tarbimine päevas ei ole probleem.
Veel on mõned uuringud, mis väidavad, et rohelise papaia tarbimine päevas toimiks loodusliku rasestumisvastase vahendina, kuid see pole tõestatud.
Samuti on oluline, et toiduks kasutatav papaia oleks võimaluse korral orgaaniline, st ilma pestitsiide kasutamata. Selle põhjuseks on see, et puuviljad imendavad kõige rohkem mürke ja viivad selle koos kõigi toitainetega meie kehasse. Hea hügieen on samuti kriitiline, nii et tarbimisest on kasu rohkem kui kahju.
Kuidas lisada papaia dieeti
Nii paljude eelistega on papaia puuvili, mida tasub oma igapäevasesse dieeti lisada. Kõigil pole aga ideid, kuidas seda oma söögikorda lisada. Bárbara Rodriguez soovitab teil keeta hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks ½ papaiapapaiat koos 1 spl granolaga ?.
Nii Barbara kui ka Thaianna mainivad papaiamahlade valmistamise võimalust ja soovitavad puuvilju Barbara ettepanekul segada teistega, näiteks apelsiniga, kui papaia maitse eriti ei meeldi.
Neid soovitusi järgides saate kindlasti nautida kõiki papaia eeliseid, mis on iga menüü võtmevili!
Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD] (Mai 2024)
- Dieet, hea kuju, dieedid, kõht kao
- 1,230
