Mõni tund tagasi tundsite end suurepäraselt ja sobisite oma lemmiktekstidega suurepäraselt, kuid nüüd on teie kõht paisunud nagu õhupall, kuigi te pole midagi väljamõeldud söönud?
Tõepoolest, rasvased, soolarikkad ja suure gaasisisaldusega toidud (näiteks feijoada, pasta, vorstid) on kõige kuulsamad kõhu puhituse põhjustajatest. Siiski on mõned näiliselt süütud toidud, millel võib olla ka see mõju. Tutvuge neist kuuega:
1. Närimiskumm
Närimiskummi ajal on tavaline, et neelatakse alla suurem kogus õhku, mis koguneb kõhtu, põhjustades turset. Kõhu mahu suurenemine on aga veelgi suurem, kui tarbime suhkruvaba kummi.
Selle põhjuseks on see, et see ravim sisaldab muu hulgas selliseid kunstlikke magusaineid nagu ksülitool, mannitool ja sorbitool, mida mao ei töödelda eriti hästi. Kui nad jõuavad soolestikku, käärivad neid bakterid, mis eraldavad puhitus-, koolikute- ja kõhulahtisuse gaase.
2. Vahuvesi
Gaseeritud joogid suurendavad tavaliselt puhituse kalduvust lihtsalt nende gaasisisalduse tõttu. Võib-olla olete seda toimet märganud pärast pehmete või kergete soodade võtmist, kuid pidage meeles, et see juhtub isegi gaseeritud veega, mis ei sisalda suhkruid ega magusaineid.
Loe ka: Need 7 naist on avaldanud oma kõhu fotod, mis näitavad, et turse on normaalne.
3. Küüslauk
Küüslauk sisaldab polüoole ja mõnda sahhariidi, mis meie soolestikus imenduvad väga halvasti. Selle tulemusel meelitavad need ained vesimolekulid soolestikku ja neid kääritavad bakterid, tekitades puhitusgaase.
4. Popkorn
Päris tavaline on süüa popkorni hea koguse soolaga, mis iseenesest põhjustab vedelikupeetust ja puhitust. Isegi maitsestatud popkorn võib keskmise osa suuruse tõttu põhjustada kõhuõõne suurenemist.
Kolmes tassis popkorni võib olla sama palju süsivesikuid ja kaloreid kui leivaviilul, kuid need võtavad meie kõhu sees palju rohkem ruumi, põhjustades kõhu turset.
5. Korralikud salatid
Salatileht ei jäta teid ülespuhutud, kuid helde salatiplaat võib seda kahjuks anda. Selle põhjuseks on asjaolu, et sarnaselt popkorniga laienevad köögiviljad ka maos, isegi kui need pakuvad vähe kaloreid.
Lisaks sisaldavad muud köögiviljad sarnaselt küüslauguga aineid, mida meie keha ei suuda töödelda ja mille käigus käärivad soolestiku bakterid, tekitades gaase. Mõned näited seda mõju põhjustavatest toitudest on artišokk, sibul, lillkapsas, lillkapsas, kapsas, spargelkapsas, herned, oad ja muud kaunviljad üldiselt.
Loe ka: Paistes kõht: teadke, millised on probleemi võimalikud põhjused
6. Kohv
Isegi kohv ei ole täiesti süütu toitude loendis, mis põhjustavad kõhupuhitust. Kuulus jook võib seedetrakti üle stimuleerida ja põhjustada sooltes spasme, mille tulemuseks võib olla puhitus.
See mõju on kõige märgatavam inimestel, kellel on peptilised haavandid, gastriit ja ärritunud soole sündroom.
Kas ma pean neist toitudest loobuma?
Ei! Mõned toidud, mis muudavad teie mao paistes, on teie tervisele väga kasulikud, eriti köögiviljade puhul. Lisaks on ajutine toime suurenenud kõhuõõne maht.
Kui soovite mingil hetkel vältida kõhupuhitust, on soovitatav vähendada nende toitude hulka söögikordades enne üritust ning suurendada vee ja looduslike diureetikumide, näiteks ananassi tarbimist.
Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
