Allergiliste häiretega inimesed teavad, kui ebameeldiv võib olla keha, mis reageerib mitmesugustele ainetele nii ebamugavalt. Õietolm, tolm, erinevad lõhnad, lühidalt: paljud tegurid võivad põhjustada allergilise kriisi, kuid mõne lihtsa ja loodusliku meetme abil on võimalik oma elukvaliteeti tõsta.
1? Kasutage baktereid
Probiootikumid on elusorganismid, mis on võimelised võitlema teiste mikroorganismidega, mis asuvad konkreetses isendis. Osaka ülikooli meditsiinikooli uuringute kohaselt võivad probiootikumid olla efektiivsed ninasümptomite ja sinusiidi ravis. Rahvusvahelises allergia ja immunoloogia arhiivis avaldatud uuring soovitab, et näidustatud on teatud tüüpi probiootikumid, sealhulgas Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus ja Bifidobacterium longum.
2? Joo rohkem vett
Kasulike funktsioonide hulk, mida vesi inimkehale täita võib, on muljetavaldav. Kaks liitrit vett päevas joomine stimuleerib keha loomulikke puhastussüsteeme ja hoiab selle hüdraatunud. Mõne uuringu kohaselt on see hüdratsioon ülitähtis allergiate esinemissageduse vähendamiseks. Kuid on oluline märkida: vesi peab olema puhas, mis tähendab, et see peab olema aluseline või vähemalt filtreeritud.
3? Joo rohelist teed
Rohelises tees sisalduv fütotoitaine, mida nimetatakse epigallokatehhiingallaadiks (või EGCG-ks), on võimeline blokeerima mõnede allergiat esile kutsuvate ainete, näiteks histamiini ja immunoglobuliini, toimet. Dietoloog Michelle Schoffro Cook annab päevas kaks kuni kolm tassi rohelist teed kõigile, kes soovivad allergilistest sümptomitest vabaneda.
4? Nautige ananassi omadusi
Ananass sisaldab ensüümi nimega bromelain, mis puuviljadest ekstraheerituna ja allaneelamisel on efektiivne sinusiidi, bronhiidi, kopsupõletiku ja muude hingamisteede haiguste ravis ning toimib põletikuvastase ja kopsuturse vähendajana. Seda ensüümi võib leida kapslites ja seda tuleks Cooki sõnul võtta kolm korda päevas.
5? Puhastage oma ninasõõrmed
? Neti pott? või? ninapotti? See on spetsiaalselt ninasõõrmete puhastamiseks välja töötatud objekt. See näeb natuke välja nagu teekann ja seda saab kasutada vanni ajal või vannitoa valamu kohal. Te vajate umbes 240ml sooja vett ja ¼ tl jodeerimata soola. Ärge lisage liiga palju soola, et mitte kahjustada nina sisekülge, ja enne protseduuri alustamist kontrollige vee temperatuuri. Kallutage pea ühele küljele ja sisestage ninakann ühte ninasõõrmesse, valades vett nii, et see jookseb teise ninasõõrme alla. Seejärel korrake protseduuri teise poole jaoks. See kõrvaldab mikroobid ja lima ning on suureks abiks, eriti ninakinnisuse käes kannatavatele inimestele.
6? Tarbi vähem suhkrut
Cook selgitab, et suhkur on väga happeline ja stimuleerib seetõttu kehas lima tootmist, mis aitab kaasa allergiliste seisundite süvenemisele. Kahjuks tähendab suhkru tarbimise vähendamine ka selle asendamist kunstlike magusainetega? siis on vaja natuke ohverdada. Toitumisspetsialisti sõnul märkavad tema patsiendid uue dieediga paranemist tavaliselt 30 päeva pärast.
Täielik levi - mobiiltelefonide tegelik hind (Aprill 2024)
- Allergia, ennetamine ja ravi
- 1,230
