Paljud inimesed tahavad olla sobivad, kuid traditsioonilise jõusaalitreeningu ees pole alati tuju. Hea uudis on see, et keha töötamiseks on erinevaid viise, otsige lihtsalt välja selline, millel on rohkem pistmist teie stiiliga.
Suurepärane võimalus neile, kes traditsiooniliste tegevustega ei kohane, on ballett. Klassid panevad inimesed teljele, õpetavad tundma oma keha paremini, panema end õigesse kehaasendisse ja hingama. Saladus on kasutada kehakaalu oma eeliseks ja nautida naudingut, mida kergus pakub. Magusal moel jätab ballett stressi väljaspool ruumi ja paneb õpilaste keha jõudma ebatõenäoliste ja üllatavate positsioonideni? .
Keha eeliste loetelu on tohutu. Balletiliigutused jäigastutavad kõhtu, sirgendavad selgroogu ja sirutavad õlad. Jalad ja käed on samuti täielikult töötatud.
Põhjus on see, et kõht on kehas üks jõukeskusi ja seetõttu on seda pooside tegemisel väga vaja. Lihased on hästi määratletud, kuid piklikud. Tulemus on täiesti erinev sellest, kes kulturismiga tavaliselt liialdab? ”Ütleb Pat.
Balleti hüppelised pöörded põhjustavad ka paljude kalorite põletamist. Balletis muutuvad kehakujud harmoonilisemaks ja elegantsemaks. Põhimõtteid on kolm: keha teadlikkus, hingamine ja dünaamika. Keha üksi pole midagi, balletis töötame keskendumisvõime, tasakaalu, ruumisuhete, suhete teistega ja keha suhtlemisega. Balleti teine eelis on see, et pole ühtegi soojendamata klassi. Seetõttu on vigastuste arv minimaalne.
Ta ütleb, et mida varem harjutama hakkad, seda parem. Kuid vanusepiirangut pole, millest alustada, ja see kehtib kõigile, isegi neile, kes pole kunagi mingit tantsu teinud. "Muidugi ei saa te professionaalseks tantsijaks saada, kuid tulemused on suurepärased, pidage kinni piirangutest," ütleb ta. Kaks korda nädalas on tulemuste nägemiseks piisav.
Lisaks kõigile kehale pakutavatele hüvedele on ballett ka alternatiiv igapäevaelu stressidest lõõgastumiseks. • Balleti puhul on suhted klassiruumis teistega põhimõttelised ja distsipliini osa. Elu, mida täna juhime, on varasemast stressirohkem. Ja tunnis, klassikalise muusikaga, unustavad kõik natuke kodu- ja tööprobleemid. Lisaks lõdvestamisele stimuleerib treenimine keskendumisvõimet, sest liikumisjärjestuste hoidmine on aju jaoks suurepärane. Jätsime balletiruumi lõdvestunult ja kergelt kui sulgi? ”Lõpetab tantsija Pat Sauer.
Videod: Balleti venitamine
Vaata altpoolt, kuidas venitada ja soojendada balletitundides? See ettevalmistus on vältimatu vigastuste vältimiseks tantsuliste liigutuste tegemisel.
Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast (Aprill 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
