Uni on iga inimese füsioloogiline vajadus, see on põhiline hetk ülejäänud kehale ja vaimule. Kuid hea une saamine osutub mõne inimese jaoks keeruliseks. Nad kannatavad unetus või teised unehäired, mis vastutavad unetute ööde eest ja ravimata jätmise korral võivad põhjustada muid probleeme.
Unetuse sümptomid
Rahuliku öö magamine segab oluliselt heaolu, sest uni on viis energiate täiendamiseks. Need, kes ei maga hästi, kannatavad unetuse sümptomid, mis on väsimus, tujukus, peavalud, keskendumisraskused ja mälukaotus. A unepuudus See võib põhjustada ka enneaegset vananemist ja keha immuunsuse langust.
Enamikul juhtudel unetus See võib olla seotud ärevuse, depressiooni, stressiga või olla mõne haiguse sümptom. Samuti võivad põhjustada hormonaalsed muutused unetus, nii et see mõjutab naisi rohkem.
Unetuse ravi
A unetus See võib avalduda kolmel viisil. Isik magab aeglaselt, ärkab öösel või ärkab väga vara.
Kui see ilmneb kuni nädal või mure- ja stressiperioodil, arvestatakse sellega mööduv unetus. Kuid kui probleem püsib kauem kui kolm nädalat, on see nii äge unetus. A unetus See on sageli progresseeruv, seetõttu on kõige parem otsida abi niipea, kui see annab esimesed märgid. Ja selle häire vastu võitlemiseks on oluline diagnoosida selle põhjus ja seejärel saada õige ravi.
Üks unetuse ravimise viisid on teha une uuring läbi eksami, mida nimetatakse polüsomnograafia. Patsient veedab öö ruumis või laboris, mida jälgivad seadmed, mis mõõdavad südame- ja hingamisfunktsioone, aga ka silmade ja keha liikumist. Seega on võimalik kindlaks teha une etapid ja kui inimene kannatab apnoe, tahtmatu hingamise katkemine magamise ajal.
Kui apnoed ei diagnoosita, on halb unekvaliteet seotud unetus. Samuti on harjunud ärevuse või depressiooni kontrolli all hoidvad ravimid ravida unetust. Kuid mõned neist võivad põhjustada sõltuvust ja sallivust.
Stressi vähendamine ehk lihaspingete lõdvestamine (Aprill 2024)
- Ennetamine ja ravi, uni
- 1,230
