Kas olete märganud, et teie kontsentratsioon langeb viimasel ajal? Kas te ei saa enam oma igapäevaseid ülesandeid hõlpsalt ilma tähelepanu kõrvale juhtida? Jah, see on muutunud üha tavalisemaks.
Välised stiimulid suurenevad üha enam: teatisi saadavad mitmed suhtlusvõrgustikud, uudised näivad kiirenevat, me suhtleme korraga rohkemate inimestega ja see, isegi kui see pole teie eesmärk, paneb teid jagama tähelepanu oma ülesannete vahel.
Tulemus? Ülesannete täitmine võib võtta kauem aega või võib juhtuda, et te ei suuda näiteks oma õpingute sisu absorbeerida. Pole hea, kas pole?
Kuid nendel juhtudel on mõned meetodid, mis aitavad teil oma rutiini produktiivsemaks muuta, näiteks pomodoro!
Mis on pomodoro tehnika?
Pomodoro tehnika on hästi tuntud ja muutunud üha populaarsemaks õpilaste ja kõrgete igapäevaste nõudmistega töötavate inimeste tootlikkuse suurendamiseks.
Loe ka: 10 viisi, kuidas oma hommikuid produktiivsemaks muuta
Itaallase Francesco Cirillo poolt 1980. aastate lõpus loodud meetod põhineb ideel, et mõistus töötab ainult ajapikendustena ja et pärast seda perioodi kaoks tootlikkus, mis poleks ülesande jaoks kasulik. . See tähendab, et rutiini ajakohasena hoidmiseks oleks vaja nende blokkide vahel puhkeaega.
Eeldatav tootlikkuse aeg on Francesco sõnul 25 minutit ja pärast seda on vaja teha paus.
Kuidas see töötab?
Ok, kui olete jõudnud nii kaugele, peate teadma, kuidas seda oma rutiinis võimalikult hästi rakendada. Seda on väga vaikne rakendada. Ainult korraldus ja pühendumus! Vaadake läbilõiget:
Lihtne, kas pole? Saate samal ülesandel täita erinevaid ülesandeid? Pomodoro? või jätkake sama ülesannet ka pärast pause. Viimasel juhul, kui pärast pikka pausi ei saa te ikkagi sama ülesannet täita, peaksite kaaluma, kas parem on see muul ajal täita. Kohandage see vastavalt teie vajadustele!
Miks kasutada pomodoro meetodit?
Noh, see on väga mitmekülgne meetod, mida võite öelda. Nüüd on aeg teada, millised on peamised eelised, kui oskad seda tehnikat kasutada ja oma igapäevaellu kaasata:
Loe ka: 7 näpunäidet rahulikumaks, küpsemaks ja produktiivsemaks inimeseks saamiseks
Suurem teadlikkus oma ülesannetest
Kui korraldate need prioriteetsuse järjekorras, nii et saate neid pomodoro meetodil teostada, saate paremini aru, mida tuleks teha, ja kajastage ka seda, kui te ei kogu oma rutiini liiga palju.
Rohkem organisatsiooni
Selle suurema teadlikkusega saate end paremini korraldada, määrates igaühe jaoks ajad, nende minimaalse ja maksimaalse aja, muutes oma rutiini kergemaks ja vähem kulgema.
Suurem täpsus ja keskendumine tegevuste teostamisele
Väiksemate väliste häiretega saate oma tegevused kergemini üle vaadata ja tähelepanu pöörata, vähendades veavõimalusi. Meetod aitab teil ka keskendumisraskuste korral pöörata suuremat tähelepanu tegemisele, muutes ülesanded lihtsamaks ja vähem väsitavaks.
See tähendab, et pomodoro-meetod on väga kasulik ja toob teie rutiini palju häid ja kasulikke asju!
Asjad, mida peate enne tehnika kasutuselevõtmist kaaluma
Aga lõppude lõpuks, kas meetodit tuleks rangelt järgida? Kas see sobib kõigile ülesannetele ja kõigile inimestele? Enne oma elus rakendamist peaksite seda kaaluma:
Loe ka: 13 levinud harjumust, mis tunduvad kahjutud, kuid võivad teile kahjustada
Kõik ülesanded pole võrdsed: mõni on kiirem ja seda saab teha vähem kui 25 minutiga, teistel aga kauem. Mõni lubab puhkepause, mõni mitte. Parima korraldamise metoodika määratlemiseks on oluline arvestada selle olemusega, mida tuleb teha.
Ärge kartke vahelejäämisi vahele jätta: Sageli võib teie ülesande täitmine vajada pikemat aega ja seda ei saa katkestada. Sel juhul ärge kartke mitte teha pause. Vajadusel esinete veel kaua pärast kahe? Pomodorose ?.
Mitte kõik kohad ei võimalda vähem stiimuleid: Ideaalis peaksite oma ülesandeid täitma võimalikult väikeste häiretega. Nii et saate keskenduda ainult sellele, mida on vaja toota või uurida. Kuid see ei ole alati võimalik ja peate sellise olukorraga kohanema.
Ootamatu juhtum: mõnikord toimingu ajal juhtub ettenägematu. Internet kõigub, tuli kustub, nii paljude muude võimaluste hulgas heliseb telefon kiireloomulisusega. Seda tuleks ka oma "pomodorose" kellaaegade seadmisel arvestada.
On päevi, mil tehnikat on keerulisem järgida: On probleeme, mis ei kuulu tema kontrolli alla ja võivad tehnika täitmise keeruliseks muuta. Sel juhul võtke sügavalt sisse, ärge kiirustades ja pidage meeles, et oluline on teha asju nii hästi kui võimalik.
Lugege ka: 10 harjumust, mida peate vältima, et olla produktiivsem
Nüüd, kui teate, mis pomomoro meetodi rakendamiseks kulub, on aeg see ellu viia ja võtta kasutusele produktiivsem ja kergem rutiin!
Saveti za ucenje | Kako uciti brze i uzivati u tome | Pomodoro tehnika (Aprill 2024)
- 1,230
