Arvestades brasiillaste seas viimase aasta jooksul kõige kiiremini kasvavat kehalise aktiivsuse viise, on tänavasõiduvõistlus üha populaarsemaks saanud tänu harjutamise alustamise lihtsusele ja vähestele nõuetele. Neile, kes ei kohandu nelja seinaga treenimisega ja eelistavad välitingimustes harrastamist, muutub jooksmine heaks võimaluseks.
Kuna jooksmist peetakse kaalukaotuse üheks kõige sobivamaks viisiks, kuna selle treenimine nõuab märkimisväärselt palju kaloreid, saab jooksmisest tervisliku eluviisi järgimisel tasakaalustatud toitumise suurepärane partner.
Toetuge alati visadusele, kuna vastavalt harjutaja füüsilisele võimekusele võib selle modaalsuse areng olla aeglane.
Jooksuradade muutumine järjest populaarsemaks ja veelgi nauditavamaks on kehalise kasvatuse spetsialistid loonud oma õpilastele nõustajad, viies selle spordiala korrektse harjutamise ja rühmadesse sotsialiseerumise kokku.
Ehkki treenitakse rühmadena, on õpilasele edastatud koolitus individuaalne, vastavalt praktiseerija füüsilisele võimekusele. Võistluse jaoks pole inimestel piirangut, grupp võib arvestada arvukate osalejatega, igaüks oma tempoga. Alustamiseks on vaja vaid paari sobivat tossut ja kerget riietust, mis võimaldaks keha higistada.
Lugege ka: 10 harjutust, mis aitavad teil kõhtu kaotada
6 head põhjust alustamiseks!
Kui omaette spordiga mängimine ajab teid heidutatuks, pole midagi sellist, nagu seltskond, kes teie edusamme rõõmustaks ja motiveeriks. Siin on mõned põhjused võistlusklubiga liitumiseks:
- Istuvast eluviisist rutiinist väljumine pole lihtne, seega võib sõbra või jooksuvenna julgustamine seda algust hõlbustada.
- Samamoodi kehtib sama stiimul ka praktiseerijale, et ta ei peaks nii kergelt spordist loobuma.
- Isegi kui klubis pole ühtegi tuttavat, on see suurepärane võimalus saada uusi sõpru ja parandada oma seltsielu.
- Kuidas veedaksite rohkem aega perega? Jooksmine võib olla hea võimalus igapäevaseks koostegemiseks.
- Treeningu puudumise tagajärjel märkavad nad oma kolleege, sest neile laetakse nende edasijõudmiseks vajalikku sagedust.
- Kas jõudsite oma eesmärgini? Pole midagi paremat kui see, et kellelgi on teie kõrval oma ületamise tähistamiseks.
See tähendab, et selle tegevuse harjutamiseks pole puudu mõjuvatest põhjustest. Lisaks kõigile neile positiivsetele punktidele on tähelepanuväärne, et leidub ka kõndimisrühmi, kus eesmärk on teha madala mõjuga tegevus neile, kes tervislikel põhjustel joosta ei saa.
Rühmajooksu eelised
Jooksmisel on palju eeliseid. Kas isiklik treener Edson Lopes Tean Fábio Guedesest nimetab kaloripõletust, meeleolu parandamist, paremat unekvaliteeti, lihaste toonust, südame tugevdamist ja kopsude suurenenud suutlikkust ning suurenenud endorfiinide tootmist? hormoon, mis toob heaolutunde? kui praktika peamisi füüsilisi eeliseid.
Sotsiaalsete hüvedena tõstab Edson esile võimaluse kohtuda ja suhelda inimestega, kellel on ühine eesmärk, hõlbustades seeläbi sotsiaalset elu.
Kuidas leida võistlusgruppe
Kui soovite oma jooksvate klubide leidmiseks linnast, kus te elate, lihtsalt oma veebisaitidel või Facebooki gruppides, sisestage lihtsalt otsingusaitidele (Google, Bing jne) "Jooksuklubi + oma linna nimi". Nii kuvatakse tulemused lisateabe ja kontaktiviiside otsimiseks.
Loe ka: 20 parimat harjutust kehakaalu langetamiseks
Ärge andke kehalisele passiivsusele järele! Otsige oma linnas jooksuklubisid ja alustage seda harjutust nii kiiresti kui võimalik, kas siis sotsiaalseks integreerumiseks, kehakaalu langetamiseks või tervislikuma elu alustamiseks.
- Fitness, kaalulangus, fitness
- 1,230
