Kui probleemid ja sisemised konfliktid tunduvad ülekaalukad, peate välja panema kõik, mis takistustele pääseb. Tunnete pärssimine võib avaldada negatiivset mõju mitte ainult sentimentaalsusele, vaid ka tervisele. Kui proovite probleemidele või ebameeldivatele olukordadele mitte mõelda, muudab keha haavatavamaks stressi mõjudele, mis võib põhjustada haigusi.
Mõni saab selle kergenduse hea vestluse kaudu kellegagi, keda usaldab, või isegi terapeudiga. Kuid need, kellel on raskusi tunnetest rääkimisega, kannatavad sageli iseseisvalt, teadmata, et vana ja üsna lihtne harjumus võib olla stressi vastu võitlemisel ja eneseteadvuse edendamisel üsna tõhus: kirjutage päevikut.
Pole vaja kirjutada pikki tekste ega üksikasjalikke lugusid. Lihtne toiming pange sündmused ja tunded kirja paberil või isegi arvutis aitab leevendada igapäevaelu pingeid.
See on ka suurepärane võimalus tegeleda probleemidega, mida teil pole teistega jagada.
Lisaks auru väljalaskmisele on ajakirja pidamine suurepärane võimalus ka oma kogemuste üle mõtiskleda ja mõtteid korraldada. Pärast kirjutamist lugege, mida märgiti. Tunnete muutmine kirjutatud sõnadeks aitab teil oma emotsioonide üle rohkem kontrolli saada.
Yin jooga - fookus alaselg, puusad (1h, eesti keeles) (Mai 2024)
- Ilu, stress
- 1,230
