Massaaž on a teraapia hõlmab käte kasutamist konkreetsete pressimis-, hõõrumis- ja hõõrumistehnikate rakendamisel manipuleerida keha lihaste ja kudedega paljuski sügavaimast kuni pealiskaudsema kihini.
Massaaži põhieesmärgid on abi haiguste ravimisel, kudede ja lihaste funktsionaalsuse parandamisel ning lõõgastumisel ja heaolu parandamisel. Massaaži saab teha selleks ette nähtud kindlatel toolidel ja laudadel või põrandal asuval vaibal, eelistatult mugavas, õhulises ja hästi valgustatud kohas, et massaaži paremini kasutada.
Massaaži tüübid
Rootsi massaaž: Brasiilias tuntakse seda tüüpi massaaži ka klassikalise massaažina ja see on kõige levinum massaažiliik. Rootsi massaaž on lõõgastav ja õrn, liigutused on ringikujulised, pikad ja õrnad.
Aroomiteraapia ja massaaž: See tehnika seisneb aroomiteraapia lisamises terapeutilistele massaažidele. Aroomiteraapia on eeterlike õlide kasutamine aju stimuleerimiseks lõhna kaudu, põhjustades erinevaid aistinguid kogu kehas.
Kuumakivi teraapia: Selle teraapia puhul kasutatakse massaažiks sooja ja külma kive, sõltuvalt kummagi vajadustest. Kivid asetsevad piki lihaseid, mis läbivad termini teraapia toimingu. See üks massaaži tüüp Selle eesmärk on ühendada keha ja kivide energia, luues orgaaniliste ja füsioloogiliste funktsioonide sünergia.
Sügavate kudede massaaž: See on terapeutiline massaaž, mis toimib kudede ümberkorraldamisel kõige sügavamates kihtides, lihastes ja sidekudedes. Liigutused on sarnased rootsi massaažiga, kuid on koondunud kõige suurema pingega piirkondadesse. Need on näidustatud kroonilise ja väga ägeda lihasvalu korral neile, kellel on posturaalsed probleemid ja nihestused.
Muud peamised massaažiliigid on shiatsu, tai massaaž, rasedate massaaž, refleksoloogia, spordimassaaž ja lõõgastav seljamassaaž.
What is Shorinji Kempo? 少林寺拳法 [Subtitles in CC] (Aprill 2024)
- Ilu, massaaž
- 1,230
