Füüsilise hindamise tähtsus

Vähesed inimesed peavad seda oluliseks, kuid enne füüsilise tegevuse alustamist on oluline teha füüsiline hinnang. Iga organism reageerib treenimisele erinevalt, samuti toimub kehalise aktiivsuse rütmiga kohanemise protsess ja lõpptulemuse ulatus on inimestel erinev. Siit tuleneb füüsilise hindamise tähtsus, isegi kui selle eesmärk on kodus treenida või lihtsalt naabruskonna tänavaid jalutada.

Milline on füüsiline hinnang?

Füüsiline hinnang on ülioluline mitte ainult tervisega seotud kehalise võimekuse ja sporditulemuste hindamiseks, vaid ka selle arengu ja treeningtulemuste hindamiseks. See hindamine koosneb põhiliselt testidest ja tervisekontrollidest, mille peavad läbi viima spetsialistid ning mille eesmärk on lisaks muudele hindamistele, nagu näiteks posturaalne, diagnoosida kehalise võimekuse, lihaste ja kardiorespiratoorse seisundi hetkeseis ning analüüsida rasvaprotsenti.

Vastupidiselt levinud arvamusele pole vanus füüsilise koormuse piirangute peamine määraja, kuna aktiivsel vanemal inimesel võib olla parem vormisolek kui noorel, kuid istuval inimesel.

Põhimõtteliselt omistatakse erinevustele ja piirangutele tervislik seisund, elustiil ja ennekõike eelnevad kogemused füüsilise koormuse harjutamisel ning sellest tulenevalt iga inimese füüsilise vormisoleku tase.

Tõhus treeningprogramm on selline, mis ühendab adekvaatselt füüsilise pingutuse sageduse, kestuse ja intensiivsuse vastavalt iga füüsilises hindamises diagnoositud seisundile ja vajadustele.

Järjepidevalt treenitud liikumine vähendab õnnetuste tõenäosust, vähendab südame-veresoonkonna õnnetuste, ortopeediliste vigastuste tekkega sademete tekke riski ja hoiab ära liigse kulumise, mis võib põhjustada liigset psühholoogilist ja füüsilist väsimust.

Üks peamisi väljalangemise põhjuseid kehalise aktiivsuse programmide varases staadiumis on ebamugavustunne, mille põhjustavad teatud harjutused, mis sel ajal ei ole kõige sobivamad tingimuste ja vajaduste jaoks, mida harjutavad inimesed esitavad.

Eestis toimub FIFA saalijalgpallikohtunike kursus (Märts 2024)