Pärast päeva, mis oli täis kohtumisi, probleeme ja asju, mis ei läinud nii, nagu võis oodata, on üsna tavaline, et peavalu peegeldab viimase paari tunni jooksul kogetud pingeid. Stressist ei ole alati võimalik hoiduda, kuid õnneks on olemas looduslikke ravimeid ja abinõusid, mis aitavad meil seda sümptomit leevendada.
Kui te ei saa tavapäraseid ravimeid kasutada või eelistate lihtsalt looduslikke alternatiive, on siin viis kodus valmistatud retsepti, mis aitavad leevendada migreeni ja peavalu:
1. Kummeli tee
Kummel on tuntud oma rahustavate omaduste poolest ja seda kasutatakse traditsiooniliselt palaviku alandamiseks, kuid sellel on kasulik mõju ka peavaludele. Migreeni vältimiseks võite selle ürdiga tehtud teed regulaarselt tarbida. Kriisi korral proovige seda retsepti:
Koostis
- 4 supilusikatäit kummeliõisi
- 1 liiter vett
Valmistamis- ja tarbimisviis
Pange vesi tulele, kuni see hakkab kuumuse mõjul moodustama esimesi mullid. Lülitage kuumus välja, lisage kummel ja laske 15 minutit kaanega kaane all seista. Kurna jooki ja joo teed terve päeva jooksul.
2. Ingveri vesi
Lisaks ainevahetuse kiirendamisele termogeense koostisosana sisaldab ingver ka põletikuvastaseid omadusi, mis muudavad selle heaks looduslikuks vahendiks peavalude vastu. Ingverivee valmistamine on järgmine:
Loe ka: Migreen: palju rohkem kui peavalu
Koostis
- 1 suur tükk värsket ingverit
- 2 liitrit vett
Valmistamis- ja tarbimisviis
Koorige ingver ja lõigake see õhukesteks viiludeks. Seejärel pange juur pudelisse ja lisage värske või külma veega. Jooki tuleks tarbida kogu päeva jooksul, kuni peavalu möödub.
3. Peedi-, porgandi- ja õunamahl
See köögiviljakombinatsioon on väga rikas vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, muutes selle mahla suurepäraseks vereringe stimuleerimiseks ja peavalu leevendamiseks. Kuidas valmistada:
Koostis
- 1 peet
- 1 porgand
- 1 õun
- 500 ml filtreeritud või mineraalvett
Valmistamis- ja tarbimisviis
Pärast kõigi köögiviljade põhjalikku pesemist koorige ja tükeldage porgandid ja peet. Hoidke õunakoort, lõigake puuviljad neljaks tükiks ja eemaldage seemned ja vars. Pange kõik koostisosad segistisse, lisage vesi ja keetke 30 sekundit. Kurna mahl ja tarbi kohe pärast sööki.
4. Aroomiteraapia eeterlikud õlid
Aroomiteraapia pakub lõõgastavat efekti, vähendades peavalu põhjustavat ärevust, stressi ja pinget. Nende omaduste nautimiseks kodus vali vaimset vaikust soodustavad eeterlikud õlid nagu lavendel, rosmariin, kummel ja piparmünt.
Neid õlisid saate kasutada toa lõhna- ja maitseainetena või kanda neid pea ja kaela kohale. Selleks lisage 6 tilka valitud õli klaasi vette ja kandke see niiske lapiga.
Loe ka: 9 looduslikku abinõu ja ravi menstruatsioonikoolikute leevendamiseks
5. Toores küüslauk
Kui teil on sagedased migreenid või peavalud, on nende probleemide leevendamiseks soovitatav kasutada toore küüslaugu tarbimist, mis on suurepärane looduslik põletikuvastane ravim.
Kasutage seda toitu lihtsalt salatikastmena, eelistatavalt sidruni ja oliiviõliga? kaks muud toitu, mis aitavad võidelda ka põletiku ja peavaluga.
Kõik siin esitatud näpunäited on kodus valmistatud retseptid, mis võivad aidata migreeni ja peavalu leevendada. Kuna need pole teaduslikult tõestatud, ei pruugi neil olla soovitud mõju. Kui sümptomid mõne päeva jooksul ei taandu, on soovitatav pöörduda arsti poole.
Discovering Regression Therapy A Love Story Part 5 YouTube 720p (Aprill 2024)
- Ennetamine ja ravi
- 1,230
