Tervisliku toitumise hoidmine, sportimine, sigaretist eemal hoidmine ja õigete ravimite võtmine on kõik hoiakud, mida peame võtma, et olla tervislikud. Kuid peale nende on ka väikeseid igapäevaseid harjumusi, mida saame oma elukvaliteedi parandamiseks kasutusele võtta.
Sageli teeme igapäevaseid ülesandeid liiga palju mõtlemata ja jõuame lõpuks arusaamisele, et nende täitmiseks võib olla lihtsam või ohutum viis. Vaadake meie nimekirja, et teada saada, kas teete midagi vähem tõhusat või vähem ohutut:
1. Hoidke rooli
Seda mõistmata võime asetada käed roolile liiga lähedale või liiga kaugele. Kui nad asuvad üksteisele liiga lähedal, oleme turvapadjade vigastuste suhtes haavatavamad ja peame rooli pööramiseks rohkem pingutama.
Parim viis ratta hoidmiseks on hoida käed poole ringiga täpselt seal, kuhu joonistaksime läbimõõdu. Ja muidugi ei tohiks me seda kunagi enda sees hoida.
2. Loputage
WC-kaanega loputamine põhjustab mikroorganismide levikut kogu vannituppa, sealhulgas teie pesulappi ja hambaharja. Seetõttu on enne selle mehhanismi kasutamist kõige parem kate alla lasta.
Lugege ka: 5 lihtsat harjumust ülemäärase väsimuse kaotamiseks
3. Pass deodorandi
Kas rakendate oma deodoranti kohe pärast hommikust dušši? Võtke arvesse, et see toimib kõige paremini, kui seda kasutatakse vahetult enne magamaminekut, kui teie nahk on väga kuiv ja te ei higista mõni tund. Need on tingimused, mis võimaldavad higinäärmete parimat ummistust, mis võib kesta isegi pärast suplemist.
4. Katke suu köhimiseks või aevastamiseks
Muidugi ei tohiks te inimeste näos vabalt köhides ega aevastades ringi käia, kuid ka käte kasutamine suu katmiseks pole hea mõte. Lõppude lõpuks, kui te ei saa neid kohe pesta, võite saastada pinnad nagu uksesilmad ja lauad või edastada patogeenseid mikroorganisme teistele.
Kõige hügieenilisem viis suu katmiseks on ühekordse taskurätiku kasutamine, kuid kui see pole võimalik, kasutage küünarnuki sisekülge.
5. Magamisasendi valimine
Võimalik, et te pole kunagi peatunud, et otsustada oma lemmik magamisasendi üle: see on lihtsalt olemas. Kuid kõhuga magavad inimesed võivad selgroole avaldada suuremat survet, mis põhjustab päeva jooksul valu ja väsimust. Kui võimalik, proovige magada seljaga maas, joondades kaela ja selgroogu.
6. Klaviatuuri jalgade kasutamine
Kas teate neid väikeseid jalgu? mis võimaldavad klaviatuuri rohkem kalduda? Nende abil on klahvide nägemine hõlpsam, kuid pikaajaline kasutamine võib põhjustada randmevalu. Soovitavam on hoida klaviatuuri lauaga paralleelselt.
Loe ka: 11 levinud harjumust harva haigeks jäävate inimeste seas
7. Riputage püksid riidepuule
Kui riputame püksid riidepuudele või baaridele, loovad need lõpuks kortsu, mis rõivast kandes välja ei tule. Üks trikk selle vältimiseks on panna paberirull ümbrise ümber, et suurendada selle kumerust ja vältida pükste märgistamist.
8. Pese segisti
Paljud segistid on varustatud isepuhastuva funktsiooniga, kuid võite ükskõik millise mudeli pesta, valades lihtsalt veidi vett ja puhastusvahendit ning lülitades selle mõneks minutiks sisse. Seejärel loputage lihtsalt voolava veega.
Selle loetelu eesmärk on muuta teie igapäevased ülesanded pisut lihtsamaks. Vanade harjumuste muutmine võib olla keeruline ja kas me mõistame, kas eelistate segisti pesemist käsnaga jätkata? Lõppude lõpuks, mida see kahjustaks? Ainult soovitame pöörata erilist tähelepanu tervisenõuannetele, sest need võivad parandada teie elukvaliteeti ja ümbritsevate inimeste kvaliteeti.
Tragedy vs Evil (Aprill 2024)
- 1,230
