Igaüks, kellele meeldivad maiustused, teab, kui raske on kommile, šokolaadile või kenale kommipakile vastu seista, kui see tabab seda kontrollimatut soovi tarbida midagi rohke suhkrusisaldusega.
Liiga palju magusa toidu tarbimine võib aga põhjustada kaalutõusu ja muid tüsistusi, millel võib olla tõsine mõju teie tervisele. Seetõttu on vaja otsida alternatiive, et ravida soovi maiustuste järele, mis on meie keha suhtes vähem agressiivsed.
Siin on mõned toidusoovitused, mis võivad asendada hüdrogeenitud rasvaga täidetud kalorit, mis on teie elus kiusatus. Kirjutage soovitused üles ja hakake juba täna oma dieeti muutma, et elu oleks kergem ja tervislikum.
1? Kaerahelbed: Kaerahelbepuder on toitev, lihtne ja kiire valmistamise võimalus ning aitab teil rahuldada maiustuste iha. Valmistamiseks ei kulu rohkem kui 5 minutit, järgige lihtsalt toote karbis olevaid juhiseid.
2? Külmutatud viinamari: See võib tunduda kummaline, kuid see on maitsev magustoit ja sellel on maitse viinamarjade popsicle. Pange lihtsalt seemneteta viinamarjad potti ja viige sügavkülma. Ja kui soovite maiustust, sööge mõned viinamarjad.
3? Külmutatud jogurt: Külmutatud jogurt võib olla alternatiiv kaloririkkamatele maiustustele, mis tavaliselt vaevavad meie peletuse ajal. Kuid pidage meeles: maiustes ei tohi külmutatud toorikuid toita, vaid tervislik alternatiiv muutub kaabakaks.
4? Küpsetatud õun: lõigake üks või kaks õuna 4 tükiks ja keetke vees. Kui märkate, et see on juba pehmenemas, eemaldage see tulelt ja laske jahtuda. Veel mõne maiustamiseks tilguta paar tilka mett.
5? Pähklid, pähklid ja kuivatatud puuviljad: Pähklite ja pähklite (eelistatult vähese soolaga või üldse mitte) ja pähklite segamine aitab teil võidelda kontrollimatu maiustamishimu vastu, kuid ärge pingutage sellega üle, sest mõned pähklid ja pähklid on väga kalorsed.
6? Magusad puuviljad: Magusamad puuviljad, nagu banaan, mango ja hurma, on töödeldud maiustuste asemel loomulikud alternatiivid söömisele. Võtke alati endaga kaasa puuviljad, et saaksite midagi süüa, kui tekib tung kommi järele.
7? Vitamiinid puuviljadega: Tehke vitamiin oma valitud puuviljadega, et tappa tung kommide järele. Need on toitainerikkad ja jätavad teid pikaks ajaks rahule.
8? Kuum šokolaad: Suure kakaosisaldusega šokolaad on tervisele kasulik ja võib kergesti asendada tööstuslikult toodetud maiustusi. Valmista kuum šokolaad tumeda šokolaadiga ja naudi seda külmadel aastapäevadel.
9? Kommid ilma suhkruta: Kiire ja praktiline alternatiiv kommi iha tapmisele on suhkruvaba komm. Täna pakub turg tohutut valikut suhkruvabade kommide valikuid ning need on suurepärased, kui saate neid kotis kaasas olla ja kommivajaduse ajal kasutada.
10? Mahlad: Apelsini-, maasika- või viinamarjamahl on traditsiooniliste magustoitude head asendajad. Lisaks keha hüdraatumisele on neil ka inimestele olulisi toitaineid. Mahla valmistamisel ärge kasutage suhkrut, jätke ainult naturaalsed magusad puuviljad ja vältige töödeldud mahlade joomist või ettevalmistamist. Tehke naturaalne puuviljamahl.
Soovist maiustusi sööma pääseda pole lihtne, kuid kaloririkkamad ja suhkrurikkamad maiustused on võimalik asendada teiste toitudega, mis on magusad, kuid sisaldavad toitaineid ega sisalda tööstuslikku suhkrut. Nii et tapate oma magusa hamba ja hoolitsete samal ajal oma tervise eest.
Isetehtud majonees küüslauguga (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
