Kogu elu joovastab inimene aeglaselt oma keha. Sellised tegurid nagu toitumine, liikumine ja keskkond, milles nad elavad, mõjutavad otseselt tervist ja elukvaliteeti.
Seda teadvustamata töötab iga päev mõne teie keha moodustava süsteemi suhtes negatiivselt. Mõnikord on see joobeseisund märgatav ja siis tulevad sellised tagajärjed nagu rahutus, puhitustunne või see, et midagi lihtsalt ei lähe hästi.
Sellise ebamugavuse parandamiseks võib võtta mõned toimingud. Toitumisspetsialist ja loodusliku meditsiini arst, 4-nädalase ülima keha detoksikava autor Michelle Schoffro Cook tõstab esile 12 võtmepunkti, mis aitavad teie kehal imenduvaid toksiine mitmel viisil kõrvaldada.
1? Söö õunu
Õunad on rikkad pektiini poolest - ainest, mis seob soolestikus organismis kunagi toksiine, mis aitab neid kõrvaldada, selgitab Cook.
2? Joo värskelt pressitud mahlad ja köögiviljad
Ja kui tegemist on mahladega, tähendab see kedagi. Pange toitumisspetsialisti sõnul lihtsalt üks või mitu valitud köögivilja veega ja jääga segistisse. Seal võõrutusmahl.
3? Joo sidrunivett üks kord päevas
Näpunäide on äärmiselt lihtne: pigistage sidrunimahl klaasist vett ja jooge seda hommikul. Uuringud on tõestanud, et sidrunil on rohkem kui 20 vähivastast ühendit.
4? Söö mustikat iga päev
Mustikas on puuvili, mida inglise keeles tuntakse kui mustikat. Cooki sõnul on ta rikas antotsüaniine - aineid, mis vähendavad aju ja keha põletikku. Samuti aitavad mustikad kaalust alla võtta ja ennetada allergiat.
5? Hinga sügavalt sisse
Lihtne, kuid haruldane: peate meeles pidama, kui vähegi võimalik, sügavalt hingata. Hapnik tapab viirusi ja baktereid.
6? Sööge köögivilju iga päev
Kõik köögiviljad, mida saate oma igapäevasesse dieeti lisada, on teretulnud, kuid eriti oad aitavad sooltel toimida.
7? Kaasa safran oma rutiini
Maksa korralikult toimimiseks on piisav üks teelusikatäis päevas. Kurkum sisaldab fütotoitainet kurkumiini, mis kaitseb maksa, selgitas toitumisspetsialist.
8? Eelista tooreid puu- ja köögivilju
Ilma neid toite keetmata tarbite olulisemaid ensüüme, et parandada seedimist ja toitainete imendumist kehas.
9? Vahetage oma koristajad looduslikemate alternatiivide vastu
Tööstuslikud puhastusvahendid sisaldavad mitmesuguseid mürgiseid aineid, mida keha omastab, ilma et oleksime sellest teadlikud. Vahetage need näiteks söögisooda, sidruni ja äädika vastu.
10? Joo vett
Cook selgitab, et vesi vastutab peaaegu kõigi inimorganismis toimuva eest. Kõik elundid ja süsteemid töötavad korralikult hüdratsioonina.
11? Harjutage harjutusi
Higistamine on üks parimaid viise toksiinide eemaldamiseks kehast. 30 minutit igapäevast füüsilist tegevust aitab teil keha tervena hoida.
12? Naerata rohkem
Rõõm aitab toota ka aineid, mis võivad teie tervist parandada, väidab Cook. Niisiis, muretsege ja kasutage naeratust oma eeliseks.
Diabetes Cure-Unbeatable Diabetes Cure-Type 2 Diabetic Cure By Naturally At Home (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
