Suvel rohke vedeliku joomine on oluline päeva jooksul tekkinud kaotuse täiendamiseks ja keha hüdreeritud hoidmiseks. Ilma võrdlusteta on vesi alati parim valik, kuid ka looduslikud mahlad võivad olla suurepärased võimalused.
Lisaks värskendamisele pakuvad puuviljamahlad heaolu ja suurepärase tervise. Rääkimata vitamiinidest, mineraalidest ja kõigist toitainetest, mida neil pakkuda on. Ja need ei ole ainsad eelised, kui mahlad suvemenüüsse lisada. Järgnevas loendis on 5 mahla eelist, mida peate teadma.
1? Sort, mis on hea
Saate valmistada erinevaid mahlavalikuid, luua oma retsepte, segades erinevaid maitseaineid. Suur eelis on see, et mida rohkem erinevaid puuvilju kasutate, seda rohkem on teie mahlas vitamiine ja mineraale.
Kuid mitte liialdusi. Isegi puuviljad võivad üledoseerimise korral oma dieeti lisakaloreid lisada. Sööge mahlasid mõõdukalt ja valmistamise ajal jälgige puuviljade kaloreid.
2? Hea seedimine
Kuumuses on tavaline seda tunda? Kaal? pärast söömist. Ja mida raskem söök, seda halvem see tundub. Põhitoidukordade asendamine kergete roogade ja puuviljamahladega tagab hea seedimise.
Puuviljamahlad on head suupistete valikud, kuna puuviljad on kiudaineallikad, mis tunnevad küllastust ja hoiavad nälga. Need aitavad reguleerida ka soolestiku talitlust ning aitavad normaliseerida vere kolesterooli ja veresuhkru taset.
3? Tugevdatud keha
Puuviljades sisalduvad vitamiinid ja mineraalid aitavad kaasa keha kaitserakkude heale tööle, tugevdades immuunsussüsteemi.
Nad toetavad ka mitmeid muid keha funktsioone, nagu toitainete metabolism, oluliste keha ainete moodustumine ja hapniku transport.
4? Võõrutusvõime
Värsketest puu- ja köögiviljadest valmistatud detoksikatsioonimahlad on looduslikud ja tervislikud alternatiivid, mis aitavad organismist toksiine väljutada ja sellest tulenevalt aidata kaalulangusprotsessis. Nende toksiinide kuhjumine on muude tegurite hulgas seotud stressi, kehvade söömisharjumustega.
Õun, apelsin, ananass, melon, mango, sidrun, papaia, hurma, maasikas on detoksifitseerivate puuviljade näited. Söömisharjumusi ei ole soovitatav muuta lihtsalt mahladeks, rääkimata sellest, et tarbitud kogustega liialdada. Ainult ühe või kahe klaasiga päevas saate häid tulemusi.
5? Toitained, mida saavad pakkuda ainult puuviljad
Töödeldud mahlad, isegi orgaanilised ja parimate koostisosadega rikastatud, ei paku samu eeliseid kui looduslikud mahlad. Ja selle põhjus on see, et enamik neist on valmistatud kontsentreeritud viljalihast, nii et nad kaotavad tootmise ja pastöriseerimise käigus palju toitaineid.
Võimaluse korral vali puuviljadest valmistatud naturaalne mahl. Seejärel viljaliha, mis on pakendatud ja külmutatud puuvilja enda viljaliha. Kui aeg on käes, kasutage kontsentreeritud mahlasid, kuid kontrollige kõigepealt koostisosi ja kasutatud lisaainete kogust. Mahlapulbrit tuleks tarbida ainult siis, kui muud võimalused pole saadaval, kuna selles on palju naatriumi ja lisaaineid.
Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
