Kuidas leevendada labürintiidi krampe

Kui teil on sagedane pearinglus, kui maailm näib keerlevat ja jalad ei tundu olevat kindlalt maandatud, võib teil olla labürindiit. Kinnitamaks, et teie pearingluse probleem on seotud labürintiidiga, peate konsulteerima otolaryngologist.

Ekspertide sõnul on labürindi struktuuri mõjutada mitmeid tegureid, mis asuvad kõrvas ja vastutavad meie tasakaalu ja kuulmise eest.

Labürintiidi kriiside võimalikud põhjused hõlmavad teatud toitude olemasolu nende menüüs. Mõned neist toitudest kahjustavad labürindi täielikku toimimist, põhjustades inimesel pearinglust.

Seetõttu on labürintiidi rünnakute leevendamiseks oluline nende toitudega ettevaatlik olla, mis võivad teie krampe võimendada. Proovige korralikult süüa ja krampe vähendada:

12 näpunäidet labürindiidihoogude intensiivsuse vähendamiseks

1. Ärge kunagi minge pikka aega söömata, ideaaljuhul sööge iga kolme tunni tagant;

2. Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas;

3. Ärge suitsetage, kuna nikotiin on labürindis väga mürgine;

4. Vältige suhkrusisaldusega toitude, nagu šokolaad, küpsised ja pirukad, liigset söömist, asendades magustoidud puuviljadega, nagu õun, pirn, banaan ja ananass;

5. Eelistage täisteratooteid, kuna neis olevad kiud muudavad glükoosi imendumise aeglasemaks;

6. Vältige soola tarbimisega liialdamist, kuna liigne sool võib põhjustada veresoonte rõhu suurenemist ja labürindi piirkonna niisutamist;

7. Toiduainete soola lisamise asemel valige looduslikud vürtsid nagu petersell, salvei, murulauk ja rosmariin;

8. Vältige rohke soolasisaldusega ja vähese toitumisega toitu, nagu kiirtoit ja valmis supid.

9. Kui tunnete, et sööte midagi soolast, eelistage soolase veega kreekerid või naturaalseid võileibu koos täisteraleivaga;

10. Vähendage kofeiini sisaldavate jookide, näiteks kohvi, mõne tee ja sooda tarbimist, kuna need stimuleerivad labürinti, põhjustades krampe;

11. Huvitavad asendamisnõuanded hõlmavad kohvi asendamist puuviljateega, sooda kookosvee ja looduslike mahladega ilma suhkruta;

12. Vältige alkoholi, sest liigse tarbimise korral võib see suurendada labürintide vedelike tihedust, põhjustades peapööritust ja peapööritust.

Inimestel, kes põevad kilpnäärme alatalitlust, hüpertensiooni, kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust organismis ning suhkruhaigust, on tõenäolisem labürindiidi löök, seetõttu on oluline olla teadlik mitmesugustest teguritest, mis selle probleemini võivad viia.

Neid näpunäiteid järgides võivad krambid väheneda, kuid enne drastiliste meetmete rakendamist oma dieedis või elustiilis on hädavajalik otsida spetsialist. Pidage meeles, et meie näpunäited ei asenda reisi arsti juurde. Hoolitse enda eest.

#030 Anna-Kaisa Oidermaa: Kuidas leevendada koolistressi? (Aprill 2024)