Kas see on paistes? Dietoloog toob välja 6 ilmsemat põhjust, mis põhjustavad puhitus

Punnis kõht, ümaram nägu, paistes jalad ja käed ei pruugi tähendada liigset rasva, vaid suurenenud vedelikupeetust.

Põhiline näpunäide probleemi vältimiseks on juua palju vett ja vähendada soola tarbimist. Kuid sellest üksi ei piisa. Oluline on pöörata tähelepanu muudele toidukaupadele ja jälgida oma keha toimimist.

Funktsionaalne toitumisspetsialist Fernanda Scheer loetles mõned tegurid, mis võivad pideva puhituse taga olla. Vaadake, millised nad on ja mõistke paremini, kuidas igaüks neist mõjutab keha:

1. Seedimine

Teil võib olla raskusi mõne toidu seedimisega ja tõenäoliselt ei tea seda. Isegi tervislikud toidud, näiteks munad ja pähklid, võivad olla puhituse põhjustajaks. Meditsiinilise kontrolli korraldamine on parim viis teada saada, millised toidud on teie kehale põletikulised, ja seejärel need menüüst kõrvaldada.

2. Süsivesikud

Liigne süsivesikute tarbimine on halb, kuna stimuleerib hormooni insuliini, mis vastutab ka vee ja naatriumi kontrolli eest neerude kaudu. Seetõttu põhjustab süsivesikuterikka toidu liigne tarbimine lõpuks keha kroonilist turset.

Loe ka: 6 toitu, millel puhub kõht täis ja mida sa isegi ei taipa

3. Toksiinid

Pestitsiidid ja kunstlikud ained nagu värvained, magusained ja mürgised metallid on toksiinid, mida leidub paljudes toiduainetes, mida tavaliselt tarbitakse iga päev. See põhjustab keha ülekoormamist ja seega keha paisub üles, et proovida allaneelatud sisu lahjendada.

4. Hormoonid

Hormonaalse tasakaalu olemasolu on hea tervise säilitamiseks ülioluline. Juba hormonaalsed kõikumised võivad olla kahjulikud. Integreeriva visiooniga arsti otsimine on oluline, et teie hormonaalset tervist saaks analüüsida ja kõik lahendada parimal viisil.

5. toidulisandid

Mõnel juhul võivad abiks olla spordilisandid, näiteks vadak, bcaa, eeltreening. Kuid kui neid on liiga palju või isegi mittevajalikke, võivad need olla toksiinide ja värvainete allikad, mis põhjustavad kehas vedelike kogunemist, mis põhjustab turset.

6. Alkohol

Kui olete liiga palju joonud, isegi kui teete seda ainult nädalavahetustel, võib see olla üks põhjus, miks teie keha kunagi ei eraldu? see sõltub muidugi tarbitavast kogusest.

Kõik need toitumisspetsialisti viidatud tegurid võivad mõjutada keha turset. Seetõttu on oluline jälgida, kuidas käitute nende kõigi suhtes, et teada saada, mis teile haiget teeb, ja kõrvaldada see oma elust.

Loe ka: Paistes kõht: teadke, millised on probleemi võimalikud põhjused

Mis aitab väsinud ja paistes jalgade vastu? (Aprill 2024)