Tööpäevad on pikad ja jääb mulje, et koju jõudes pole sul aega midagi teha ja on aeg magada. Kuid väikese organisatsiooni abil saate selle perioodi produktiivsemaks muuta, ilma et see kahjustaks und, mis on samuti oluline.
Mõned uuringud näitavad, et rutiini omamine aitab hoida aju energiat. See suurendab meelerahu ja on hea isegi siis, kui on vaja suuri otsuseid.
Nii et kui soov on saada paremat tempot ja vähendada töönädala jooksul stressi, on näpunäide oma rutiini loomine (või parandamine). Siin on mõned näpunäited selle tegemiseks:
1. Osta õhtusöök
Ei raisata aega külmkapi vaatamisele, koostisosade kontrollimisele, mõtlemisele, mida teha, ja siis sööki valmistades. Ostke töölt tagasi või tellige mobiilirakendustest. Seal on isegi väga tervislikke söögikohti. See säästab teie aega.
2. Unustage sotsiaalsed võrgustikud
Kui avate, et aeg on möödas ja aeg magama minna, avate oma telefoni, et vaadata kiiresti Instagrami ja ühe foto vahel. See kehtib kõigi sotsiaalsete võrgustike kohta. Seega lubage endale vähemalt üks öö tehnoloogiast eemal. Loe raamatut, korista, kuula muusikat või muud tegevust.
Lugege ka: 10 harjumust, mida peate vältima, et olla produktiivsem
3. Plaanige oma hommik?
Vaid mõne minutiga saate järgmise päeva tootlikuks teha. Eraldage riided, mida kavatsete kanda, samuti aksessuaarid. Jätke hommikusöögi asjad kapist välja. Koostage ülesandeloend. See annab teile lõõgastavama öö ja saate ärkamisel aega juurde.
4.? Ja teie öö
Neid samu samme saab kasutada ka oma õhtu ettevalmistamiseks. Hommikul enne kodust lahkumist jätke mõned asjad naasmiseks valmis. Lülitage pesumasin sisse, jätke loetud raamat nähtavale lauale, kirjutage üles, mida peate tegema? See aitab teil lohutada.
5. Valmistage nädalavahetuse sööki
Võtke paar tundi pühapäeval ja valmistage nädala sööki. Jätke üks päev või koostisosade vahel eraldi ja külmutage. See muudab kõik oluliseks ja aitab teil paar tundi vaba aega olla.
Kõiki neid näpunäiteid on lihtne ellu viia ja need muudavad teie igapäevast elu, jättes teie elu korraldatuks ja muutes sellest tulenevalt teie ööd vabamaks, produktiivsemaks ja lõõgastavamaks.
The Rules for Rulers (Mai 2024)
- Heaolu
- 1,230
