Hea füüsilise ja psühholoogilise tervise säilitamiseks on oluline hästi magada. Just sel põhjusel peaks teie tuba olema vaba elementidest, mis võiksid teie puhkust takistada? ja me ei räägi ainult naabrist, kes kuulab muusikat viimases köites ja häirib oma öid.
On mõned lihtsad harjumused, mis võivad teie une kvaliteedis olulist rolli muuta. Tutvuge nendega ja proovige neid praktikas rakendada, et muuta teie tuba tervislikumaks keskkonnaks:
1. Pange elektroonika kõrvale
Me teame, et on väga tavaline võtta telefon voodisse ja anda viimane sotsiaalne kontroll enne magamaminekut, kuid see harjumus häirib teie und.
Selliste seadmete nagu nutitelefonide, tahvelarvutite ja sülearvutite ekraanid kiirgavad aju stimuleerivat valgust, tehes magamajäämise kauem aega ja rahuliku öö, mis kahjustab teie ilu ja tervist.
Lisaks tasub televiisorid ja muu elektroonika seinakontaktist lahti ühendada, et vähendada oma toas elektromagnetilist saastet.
Loe ka: 10 hädavajalikku mugavama ja funktsionaalsema ruumi jaoks
2. Avage aken iga päev
Ärgates proovige vähemalt 10 minutit magamistoa akent avada, et see saaks tuulutatud. Lisaks sõltuvusõhu muutmisele? Uuendades teie ruumi atmosfääri, aitab see harjumus hallituse teket neutraliseerida, mis võib kahjustada teie mööblit ja rõivaid ning põhjustada allergiat.
3. Vahetage lehti terve nädala
Igaüks, kellel on olnud võimalus magada uhiuutes lehtedes, teab, kuidas see annab ületamatu lõõgastustunde. Muidugi ei ole teostatav lehtede ostmine nii sageli, kuid saate neid vähemalt iga nädal vahetada.
Seeläbi vabaned surnud rakkudest, tolmuteradest, tolmulestadest ja muudest mikroorganismidest, mis toituvad higist ja nahaprahist, muutes su voodi palju tervislikumaks. Tekke ja voodikatteid tuleks samuti sageli pesta.
4. Pange taimed keskkonda
Taimed aitavad lisaks ruumi kaunistamisele puhastada keskkonda, muutes süsinikdioksiidi hapnikuks ning soodustavad lõõgastumist ja rahulikkust.
Selleks peaksite valima siseruumides hästi kohanevad liigid, näiteks lavendel, jasmiin, areca, orhidee ja aloe vera.
Loe ka: 20 lihtsat kaunistustriki kodu muutmiseks
5. Hoidke suupisteid ruumist eemal
Paljudele inimestele meeldib kapis hoida mõnda šokolaadi, samas kui teistel on selline kirglik rutiin, et nad söövad magamistoas mõne söögikorra.
Need pole aga kuigi tervislikud harjumused, kuna on paratamatu, et mõni terav langeb põrandale või voodisse, meelitades putukaid nagu sipelgad ja prussakad. Kui te ei pea vastu, proovige toidujäägid puhastada, visake pakend ära ja viige räpased nõud võimalikult kiiresti ruumist välja.
6. Muutke oma ruum hästi korraldatud
Kui teie elu on täielik jama, alustage sellest, et saate oma toas asjad korda. Tehke voodi, hoidke riideid ja jalanõusid ning visake mööbli kohale visatud paber ära.
Lisaks hõlpsale puhastamisele teete ruumi ka uue sisustuse jaoks, jättes fotod ja eriobjektid nähtavale kohale. Uue ruumi korraldamine loob rahulikuma keskkonna, et saaksite pärast rasket päeva lõõgastuda.
Pidage meeles, et teie tuba on teie pühakoda. See on koht, kus uuendate oma energiat rutiiniga silmitsi seistes ja leiate inspiratsiooni oma elus positiivsete muutuste esilekutsumiseks. Puhta ja korrastatud keskkonna olemasolu aitab kaasa teie unele, tervisele ja üldisele elukvaliteedile.
Loe ka: 15 taime, mida kodus kasvatada ja õhukvaliteeti parandada
So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9 (Mai 2024)
- Organisatsioon
- 1,230
