Suhtled avalikult? Mis on mõne inimese jaoks lihtne ja rutiinne, võib teistele olla õudusunenägu! Kas paljudel inimestel on raske avalikult esineda või arvavad, et neil ei lähe see hästi? See võib põhjustada palju probleeme ja isegi kahju igapäevases keskkonnas, näiteks tööl, koolis või kolledžis.
Tiago Porto, kommunikatsiooniekspert, Versate Instituudi asutaja ja tegevjuht, esineja, konsultant ja meeskonnajuht kommenteerib, et "avaliku esinemise hirm" võib tegelikult olla üks järgmistest või nende kombinatsioon: enesekindluse puudumine (uskumuste piiramine), usaldamata jätmine mäletab kõike õigeaegselt, mitte usaldamine suudab vastata küsimustele, edevus, kokkupuute hirm, häbelikkus, ebamugavustunne ja pärssimine isikliku suhtluse olukordades, emotsionaalse kontrolli puudumine.
Jamesi jaoks on see hirm mask, mis katab tegeliku probleemi ja selle äratundmine aitab probleemi mõista ja lahendada seal, kus see tegelikult on. Saame analüüsida avaliku esinemise hirmu ja leida, et see on tegelikult muude isiklike omaduste, nagu häbelikkus, edevus, kokkupuute hirm, hirm kohtuotsuse ees, lihtne avaldumine. Kuid neid põhjuseid saaks siiski analüüsida ja osutaks mõnele muule päritolule, kahe algpõhjuse kombinatsioonile, enesekindluse puudumisele ja kohanemisvõimalustele?, Ütleb ta.
• Madal enesekindlus võib avaldada ebakindlust, ärevust ja muid sümptomeid, põhjustades inimesel mõista, et nad kardavad avalikku esinemist. Teisest küljest, kui enesekindlus on heal tasemel, märgib ekspert, inimene ei karda, sest ta teab, et saab kõigega hakkama, ükskõik mis olukorras, see tähendab: ta usaldab endasse ja seeläbi usaldab , ei mõista avaliku esinemise hirmu.
Majutus seevastu on seotud asjaoluga, et inimene peab tegema midagi sellist, mida nad pole harjunud tegema. ? Kohalolekutunnet raputatakse alati siis, kui inimene läheb avalikult rääkima, kuna ta läbib seisundimuutuse, jättes oleku, kus ta on reserveeritud, halvasti nähtav, talub vigu ja läheb vastupidisesse olekusse, paljastatakse ja ( teoreetiliselt) ilma eksimisloata. Mõistus ei võta seda muudatust tavaliselt hästi vastu, kuna selleks on alati vaja otsida turvalisem ja seega sobivam riik, tekitades seeläbi avalikkuse ees esinemise hirmu. ", Ütleb ekspert.
Loe ka: 10 lihtsat hoiakut ebakindlusest ülesaamiseks
On tähelepanuväärne, et mõned inimesed ei tunne tingimata seda liialdatud hirmu avaliku esinemise ees, vaid tunnevad ikkagi end ära? selle ülesandega või soovite lihtsalt seda oskust paremaks muuta, st loodan, et saan avalikult hästi (paremini) rääkida.
Hea uudis on aga see, et kõigil neil juhtudel võivad mõned näpunäited midagi muuta, aidates inimesel tõesti avalikult hästi rääkida. Vaadake seda:
1. Investeerige enesekindlusse
Esiteks rõhutab James, et on oluline usaldada sind ja oma meelt. Ta on alati teie liitlane ja annab teile vajalikud vastused, peate teda usaldama. Kui inimene ei usalda oma meelt, kas ta saab teda saboteerida?
Kuidas seda teha ?! Proovige olukorda selgelt analüüsida. Kui teie probleem on tõesti hirm avaliku esinemise ees, mõelge esialgu sellele, mis teid nii häirib (mis täpselt on teie hirmud); siis kajastage, kui valmis olete konkreetsel teemal avalikult rääkima, kuidas tuhanded inimesed seda iga päev teevad; saa inspiratsiooni inimestest, kes räägivad avalikult hästi ja usuvad, et ka sina saad seda teha!
Kuid kui ühel või teisel põhjusel tunnete, et te pole "valmis", siis investeerige oma ettevalmistusse (selleks on palju võimalusi)!
Loe ka: 8 märki, et oled introvert
2. Treeni
James kommenteerib, et nagu ka paljudes teistes teadmiste valdkondades elus, viib koolitus tipptasemeni ja sel juhul on soovitus treenida taju ja tähelepanu ennast.
Kui inimene puutub kokku, räägib ta avalikult rääkides palju energiat keskkonnale ja mõttekäigule tähelepanu pööramiseks, vastuste, näidete, metafooride otsimiseks ja füüsilistele aspektidele, näiteks kasutatav hääl, hääle rütm, see, kui palju sa žestikuleerid, kuidas sa laval liigud jne.Selle tähelepanu ise koolitamine võimaldab teil seda taju harjutada ja korrigeerida seda, mida peate vajalikuks praegusel hetkel, selle asemel, et jätta keha automaatse olekusse, riskida mikrofoni hingamise, liikuda ringi naljakal kombel hoides liigselt käsi taskus, kirjutab Tiago.
3. Hinnake ennast
Mõned lihtsad näpunäited võivad muuta neid, kes soovivad avalikkusega hästi rääkida ja / või kaotavad hirmu seda teha: uurige asjassepuutuvat sisu, harjutage peegli ees ja võib-olla isegi salvestage oma essee, et saaksite hinda seda rahulikult. Põhimõõtmeks on ära tunda see, mis kõnes, poosis, žestides pole lahe või isegi proovida aru saada, mis hirmu põhjustab, see teeb kõik oluliseks!
4. Uuring
James kommenteerib, et maailmas on terve rida kommunikatsiooni ja avaliku esinemise alaseid teadusuuringuid ja uuringuid, mis loovad sisu, mis kindlasti võimaldab inimesel oma oskusi avalikult lihvida. • Selles valdkonnas on soovitatav otsida tõsist ja asjatundlikku koolitust, et õppida muu hulgas suhtlemisoskust, väljendusoskust, keelt, etiketti, isiklikku esinemist, mõjuvõimu, veenmist, suhtlemisoskust. Minu näiteks on Versate Institute Master Talk koolitus ?, ütleb ta.
"Selle profiili arendamisel võib suuresti osaleda koolitusel osalemine teoreetilise ja praktilise programmeerimisega, tunnustavate ja kogemuslike kogemustega juhendajatega, mängulist keskkonda soosiva asjakohase ülesehitusega ja saatejärgse kursuse toetamisega koolitusel," lisab ekspert. .
Loe ka: 10 nippi häbelikkuse kaotamiseks
5. Osalege loengutel, investeerige endasse
Ärge kunagi arvake, et teate juba liiga palju või veel, et teie juhtumil pole lahendust. Võtke arvesse, et on inimesi, kes saavad teid aidata avaliku esinemisoskuse arendamisel ja uskuge, et nende kuulamine panustab teid.
Selles mõttes on suurepärased võimalused loengud, mille eesmärk on stimuleerida inimese võimet avalikult hästi rääkida? Nii palju kui nad on loomulikult madalad ja kiired kui kursus, pakuvad nad alati? Midagi veel? kui neid juhivad tuntud spetsialistid. Niisiis, nende vaatamine ei lähe asjata!
Internetis on ka videoid, mis võivad aidata, kuid otsige neid, mis näitavad inimestele, kes oskavad õpetada!
6. Ärge leppige
Ära lase hirmul hoida sind proovimast. Ära raiska võimalusi. Kui tegite avaliku esitluse ja arvasite, et see pole hea ja / või tegite vea, minge järgmisele! Tahad parandada, kuid ärge looge oma puudustest ja pisidetailidest põhjust loobuda (antud juhul avalikust esinemisest). Pidage meeles, et mida sagedamini seda teete, seda enam tunnete end ülesandega turvaliselt!
7. Pange kirja olulisemad punktid
Kas kavatsete teha töö või õppe jaoks esitluse ja kas saate selle jaoks oma märkmeid teha ?! Muidugi, kui soovite avalikult hästi rääkida, ei saa te kõike lugeda. Kuid näpunäide on see, et käes peaks olema paber või tahvelarvuti, kuhu saate ettekande olulisemad teemad kirja panna.
Loe ka: Ärevus: kui vastuvõetav see on?
Veel üks nõuanne selles osas on võimaluse korral kasutada slaidiseanssi, mis sisaldab teie esitatud sisu kõige olulisemaid punkte.
Kas see paneb sind end palju rahulikumalt tundma? kartmata sisu unustada? ,? löönud silma? teemades ja suudab seda teemat juba hästi arendada.
8. Vajadusel investeerige ravisse
Kui teie juhtum on täpselt hirm avaliku esinemise ees ja tunnistate, et see piirab teid mitmel viisil, ärge kõhelge ravist, näiteks teraapiast.
• Ravi on soovitatav olukordades, kus inimene tunneb suurt raskust oma madala enesekindluse ületamiseks. Sel juhul on hüpnoosi kaudu üks kiiremaid ja tõhusamaid ravimeetodeid. Kas hüpnoteraapia seansid pakuvad vajalikku tuge selle ja muude piiravate põhjuste ületamiseks?
9. Näokõne kui võimalus
Ärge kahtle, kui palju tasub sellesse avaliku esinemise kingitusse investeerida, kuna see võib tuua palju isiklikke ja tööalaseid võimalusi.
Kui mõtleme avaliku esinemise peale, kavandame sageli lava, publiku, mikrofoni jms ning kujutame ette, et see stsenaarium kehtib ainult kunstnike ja kuulsuste kohta, kuid me eksime! Oskus avalikult rääkida on oluline igapäevaelu kõige tavalisemate hetkede jaoks, näiteks ettevõtte koosolekul rääkimine, perekonna kokkutulekul rääkimine, konfliktide lahendamine, mida võite kogeda, või tunnistajateks.Kas need hetked on isiklike ja ametialaste võimaluste poolest sama rikkad kui teised, mis nõuavad kindlasti samu oskusi, tehnikaid ja emotsionaalset kontrolli? ”Kommenteerib Tiago.
Mis puudutab hirmu ja / või avalikkuse ees kõvasti rääkimata jätmise negatiivseid tagajärgi, siis peamine on kindlasti võimaluste kaotus. Avaliku esinemise kokkupuutemomendid on väärtuslikud, võimalusterohked hetked, sest loomulikult märkab avalikkusega kõnelevat inimest, teda väärtustatakse ja imetletakse, seda teadlikult või alateadlikult oma vaataja, oma publiku poolt. See stsenaarium soosib isiklike ja tööalaste võimaluste tekkimist, olenemata teemast või avalikkusest. Kui avalikul esinemisel on ruumi, kas on vaatajatel ootusi ja sellest tulenevalt ka avatust võimalustele?, Tõstab Tiago esile.
Video, mis aitab teid selles protsessis
Järgmises videos saate vaadata mõnda avaliku esinemise tehnikat, mis aitab teil end palju enesekindlamalt tunda ja paremini avalikult rääkida:
Investeerimine heasse avalikku kommunikatsiooni on väga oluline! Kas avalik esinemine loob hästi mitmekesiseid võimalusi ja aitab kahtlemata inimesel oma saavutusi saavutada? kas ametialaselt või isiklikult.
Müügiminutid #33: Intervjuu Aira Tammemäega - 100 sammu veel (Mai 2024)
- Karjäär ja rahandus
- 1,230
