Veregrupi dieet

Nagu nimigi ütleb, on veregrupi dieet See põhineb iga veregrupi erineval dieedil. Programm ei vaja ohverdusi, vaid järgige isikupärastatud menüüd, et kiirendada ainevahetust.

Erinevate jaoks vere tüübid Seal on kasulikke, neutraalseid ja kahjulikke toite. Kasulikud toidud on tervise jaoks väga olulised, kuna nende kaitsefunktsioon hoiab ära haigused ja soodustab isegi kaalulangust. Kahjulikud aeglustavad ainevahetust, põhjustavad halba seedimist, migreeni ja nuumamist, seetõttu tuleks neid vältida. Neutraalsete toitude osas pole vaja muretseda, kuna need ei tee head ega halba.

Veregrupi dieedi saladus See on menüüst kahjulike toitude väljajätmine vastavalt teie veregrupile antud loetelule.

Isikupärastatud menüü järgimine teie kehale sobivate toitudega muudab teie keha paremini toimivaks. See aitab kaalust alla võtta, hoiab ära vedelikupeetuse, puhituse ja rasva kogunemise.

A veregrupi dieet See ei nõua ohverdusi. Oluline on süüa mõõdukalt, kuid kaloreid arvestamata.

Iga veregrupi jaoks lubatud toitude loetelu on ulatuslik, mis on ka dieedi eelis, mis lihtsustab mitmekesise toidumenüü koostamist. Vaadake mõnda näidet toidud iga veregrupi jaoks:

Tüüp O

Peaaegu 50% elanikkonnast on see veregrupp. Tavaliselt toodavad need inimesed palju maomahla ja seedivad kergesti loomseid valke. Kuid just seetõttu, et nad toodavad rikkalikult maomahla, on nad tugevad kandidaadid selliste maohaiguste korral nagu gastriit ja haavandid. Teisest küljest, inimesed alates veregrupp O on piimas ja piimatoodetes laktoosi seedimisega raskusi.

Kasulikud toidud:

• Veise-, talle- ja jaanalinnuliha;
• Kala ja mereannid, näiteks värske tursk, merikeel ja lõhe;
• Puuviljad: värsked ja kuivatatud viigimarjad ja ploomid, mis võivad olla mustad või punased;
• Köögiviljad: Šveitsi mangold, artišokk, spargelkapsas, sibul, endiiv, spinat;
• Piimatooted: mozzarella, sojapiim, tofu.

Kahjulikud toidud:

• Sealiha, sink, peekon;
• Kala ja mereannid, nagu kaaviar, suitsulõhe ja kaheksajalad;
• Piimatooted nagu hapukoor, jogurt, jäätis, piim (terve või lõss) ja enamik juustusid;
• Puuviljad: apelsin, maasikas, kookospähkel, murak;
• Köögiviljad: baklažaan, šampinjon, mais, kapsas;
• Teravili, pasta ja leib: kaer, nisu, kuskuss, valge leib, manna.

Neutraalsed toidud:

• Tuunikala, munad ja punane vein.

Tüüp A

Inimesed, kellel on veregrupp A Neil on tundlik seedetrakt ja madalam maomahla tootmine, seetõttu on neil raske loomseid valke ja rasvu lagundada. Nad on tundlikumad südamehaiguste, vähi ja diabeedi suhtes.

Kasulikud toidud:

• Kana-, jaanalinnu- ja kalkuniliha;
• Kala ja mereannid, näiteks värske tursk, lõhe, sardiinid ja forell;
• Sojapiim ja juust, tofu;
• Ananass, ploom, kirss, sidrun, murak, aprikoos;
• Brokkoli, sibul, porgand, spinat.

Kahjulikud toidud:

• Veise-, lamba-, talle-, pardi- ja sealiha;
• Krevetid, krabid ja kaheksajalad;
• Piimatooted: hapukoor, jäätis, piim, või, kohupiim;
• Banaan, apelsin, mango, papaia ja kookos;
• Baklažaan, kapsas ja tomatid;
• Teravili, pasta ja leib: täisterajahu, täisteraleib, valge jahu;
• Õlu.

Neutraalsed toidud:

• Linnuliha, riis, kaerahelbed ja valge vein.

Tüüp B

See on ainus veregrupp, kes saab piimatoodetega väga hästi läbi, kuid ei seedu kana liha väga hästi. Immuunsussüsteem veregrupp B See on väga tugev.

Kasulikud toidud:

• Lamba-, lamba- ja küülikuliha;
• Kala ja mereannid: tursk, lõhe, forell, sardiinid;
• Jogurt, piim, juust, munad, ricotta;
• Ananass, ploom, banaan, papaia, viinamari;
• Punapeet, spargelkapsas, porgand, lehtkapsas, kapsas;
• Roheline tee

Kahjulikud toidud:

• Kana-, pardi- ja sealiha;
• Kala ja mereannid: anšoovis, krevetid, krabi, homaar, kaheksajalad ja austrid;
• Sulatatud juust ja Roquefort, jäätis piimaga;
• Puuviljad: tähtviljad, hurma, kookospähkel, granaatõun;
• Köögiviljad: artišokk, tomat ja oliiv;
• Teravili, pasta ja leib: nisujahu, mais, rukis;
• Karastusjoogid.

Neutraalsed toidud:

Veiseliha, riis, granola ja vein.

Tüüp AB

See tekkis rühmade A ja B segust ning nõuab väga mitmekesist toitumist tasakaalustatud osadega. Inimesed, kellel on veregrupp AB seedetrakt on tundlik ja hästi talutav immuunsussüsteem.

Kasulikud toidud:

• Lambad, küülik, lammas ja kalkun;
• Tuunikala, tursk, makrell, sardiinid, forell;
• Piimatooted: kohupiim, jogurt, mozzarella, ricotta, kodujuust;
• Ananass, ploom, kirss, viigimari, kiivi ja viinamari;
• Köögiviljad: seller, küüslauk, peet, baklažaan, spargelkapsas, kapsas, kurk;
• Riis;
• Roheline tee

Kahjulikud toidud:

• Kana-, sea- ja loomaliha;
• Kala ja mereannid: anšoovis, krevetid, krabi, merikeel, krabi;
• Täispiim, hapukoor, parmesani juust ja provoloon;
• Banaan, hurma, guajaav, apelsin ja mango;
• Köögiviljad: artišokk, roheline mais, naeris, pipar ja redis;
• Maisihelbed, teravili ja maisitärklis.
• Oad;
• Kohv

Neutraalsed toidud:

Smilers - Ära viska mind ära (Aprill 2024)