Idamaade iidsetest aegadest tuntud kaneel jõudis läände Portugali navigaatorite kaudu, kes läbisid pikki vahemaid, et jõuda Indiasse, et saada vürtse, nende hulgas ka hinnalist kaneeli.
Kaneel, mida söögitegemisel hinnatakse silmatorkava maitse tõttu, pole mitte ainult meeldiva maitsega. Viimased teaduslikud avastused asetavad kaneeli tervisliku ja funktsionaalse toidu tasemele, aidates täita mitmeid olulisi orgaanilisi funktsioone.
Tee eelised: Miks kaneel nii hästi läheb?
Kaneeli võib leida varre- või pulbrina ning neist mõlemast on võimalik valmistada väga hinnatud teed. Dietoloog ja ajaveebi Emagrecer Certo autor Yamily Benigni paljastab, et teeversioonil on palju tervisega seotud eeliseid, millest peamised on enneaegse vananemise ennetamine, kehakaalu languse soodustamine ja kolesterooli kontrolli all hoidmine.
Kaneeli tee sisaldab antioksüdante, mis aitavad vähendada meie kehas vabu radikaale ja ennetada enneaegset vananemist, samuti on termogeensed, mis aitab ainevahetuse suurendamisel kaloreid põletada. Kaneeli tee aitab kaasa ka halva kolesterooli ehk LDL-kolesterooli alandamisele, on looduslik põletikuvastane ja parandab vereringet?, Toob ta välja.
Sportlased on rühm, kellele kaneelist on palju kasu nii tee kui ka pulbri versioonides.
Yamily juhib tähelepanu ka sellele, et on olemas uuringuid, mis näitavad, et vürtsitarbimine leevendab intensiivseid lihasvalusid tänu sellistele toitainetele nagu sahharoos ja tanniin.
Kaneel: diabeedi vastane liitlane
Viimased uuringud on osutanud kaneelile kui olulisele liitlasele veresuhkru taseme reguleerimisel. Yamily sõnul ei ole need uuringud veel piisavalt veenvad, et diabeediga patsiendid saaksid lõpetada ettenähtud ravimite võtmise.
"Kuid uuringud on näidanud, et kaneeli tarbimisel on oluline tasakaal veresuhkru taseme reguleerimisel," ütleb ta.
Milline on kaneeli parim tarbimisviis ja -viis?
Neile, kes ei soovi kaneeliteed juua, selgitab ekspert, et kõik tüübid toovad kehale kasu, kuid pulbri- või varrevariandil on mõned teeversioonist erinevad omadused:? Varsis või pulbris olev kaneel on seedimist soodustav ja ergutav. , sisaldab kaltsiumi ja väsimuse, depressiooni, külmetushaiguste ja lihasvalude vastu võitlemiseks ?, loetletakse.
Allaneelamisel tuleb märkida, et mõned inimesed on tolmu suhtes tundlikumad kui tee. "See võib olla tingitud sellest, et kaneelipulber on pisut kontsentreeritum kui vars," ütleb ekspert.
"Kui tee on valmistatud pulbrist, ei tohiks see ületada 6 grammi päevas, see on pool tl, kuna see on kontsentreeritum," ütleb Yamily. Kotike versiooni võib tarbida kuni kaks tassi päevas - kuid on tähelepanuväärne, et kõigel liigsel on oma potentsiaalsed riskid.
Millised on kaneelitee tarbimise riskid?
Toitumisspetsialist paljastab, et tee võib ületöötamisel halvasti mõjuda. Tekitatud kahjuks on lisaks allergiatele ja mao seina ärrituvusele ka ülitundlikkus, mida kuritarvitamine võib tekitada.
"Samuti võib suureneda pulss, kuna see on termogeenne ja muudel juhtudel tuleb seda vältida päevi enne operatsiooni, kuna see võib häirida mõnede antikoagulantide toimet," mõtiskleb ta.
Rasedad naised on veel üks rühm, kes peaksid kaneeliteed jooma mõõdukalt (või üldse mitte), kuna see võib Yamily sõnul põhjustada emaka kokkutõmbeid ja enneaegse sünnituse ohtusid.
Asjatundja sõnul võib mõnedel inimestel endiselt joomine soolestikus olla ebamugavustunne, kelle sõnul on igal konkreetsel juhul väga oluline meditsiiniline ja toitumisjärelevalve, mis näitab parimat tarbitavat kogust ja versiooni.
Vastunäidustused
Toitumisspetsialisti sõnul peaksid rasedad ja imetavad naised vältima kaneeliteed, kui nad pole sellega harjunud.
Kui naine juba kasutab teed, on ideaalne vähendada tarbimist nimetatud perioodil. Tähelepanu põhjustavad emaka kokkutõmbed, mida võib põhjustada joomine.
Hilise menstruatsiooniga naiste puhul võib tee olla heaks liitlaseks: "Lisaks emaka kokkutõmmete põhjustamisele stimuleerib kaneel ka vereringet," soovitab ta.
Kaneeli tee on vastunäidustatud ka inimestele, kes võtavad vererõhku reguleerivaid ravimeid või antikoagulante, kuna kaneel aitab vereringet - ehk teisisõnu vedeldab verd - nagu väidavad toitumisspetsialistid.
Kaneeli tee tarbimine mõõdukalt võib tervisele palju kasu tuua. Pöörduge arsti poole ja uurige, milline on keha jaoks parim versioon ja kogus ning kasutage seda maagilist toitu maksimaalselt ära.
Paljas Porgand Spordismuutid: Tervisepomm (Mai 2024)
- Toit, diabeet, kaalulangus
- 1,230
