Värske uuringu kohaselt on õnnelikumad abielud sellised, kus mehed ja naised suudavad pärast kaklust kiiresti rahuneda. Lugege parimaid viise, kuidas pärast arutelu oma meele tagasi saada.
- Sügavad hingetõmbed
See võib kõlada klišeeks, kuid jooga, mis õpetab õigesti hingama, on kõige tõhusam viis närvilisuse kustutamiseks. - Kiire jalutuskäik
Kahekordne kombinatsioon vähesest ajast üksi ja hea jalutuskäik halbade energiate ärahoidmiseks võib teie tuju jaoks imet teha. - Pehme muusika
Muusika võib meeleolu tõsta, nii et pange see, mis teeb teid õnnelikuks, või isegi rahulikumaks. - Naera
Naer vabastab endorfiinhormoone, mis muudavad teid ka pärast sellist võitlust rahulikumaks ja seetõttu õnnelikumaks. - Kena tass teed
Pole ime, et inglastel on kombeks teed juua nii selle rahustava kui ka seedevõime tõttu. - Joo piimakokteil
Või sööge midagi, mis pakub teile suurt rõõmu. Lõppude lõpuks, olete nendel aegadel seda ära teeninud. - Visualiseeri
Vana trikk lõõgastumiseks ja stressiga toimetulemiseks on proovida saada vaimset pilti olukorrast, mis teile ärevust tekitab, ja seejärel kujutleda end probleemist üha kaugemale ja kaugemale, kuni sellest saab vaid väike pilt. mis tundub olevat "juhitavam". Proovi järele.
How to Fall Asleep Fast| Get a Good Nights SLEEP Naturally (Mai 2024)
- 1,230
