Naised on armunud kingadesse. See on fakt. Mõni rabeleb nähes vitriinis mõnusat kontsakotti, teised on rahul õrna tossuga ja mõned õnnelikud muudavad kapi lummuseks kümnete paaridena. Kuid lisaks sellele, et välimus annab erilise puudutuse, on need vajalikud ka jalgade kaitsmiseks igapäevase kokkupuute eest. Kuid peate hoolikalt valima mudeli, mis ühendab ilu ja mugavuse. Kasutamine a valed kingad See võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme.
Brasiilia heategevusliku rehabilitatsiooni ühingu (ABBR) füsioterapeut Francesco Mazzarone selgitab, et vale kinga võib põhjustada jalgade mitmesuguseid deformatsioone. • Vale jalats põhjustab pahkluu, jalgade, põlve ja lülisamba probleeme. Lisaks muutustele kehaehituses. Kui jalanõul on kitsas varvas, võib see põhjustada näiteks bunioni. Juba siis, kui see on liiga madal, võib põhjustada probleeme põlves ja pikas perspektiivis lülisambal?
kõrged kontsad ja pikka aega kasutatav võib põhjustada kehale tõsiseid terviseprobleeme. Acquaterapia (SP) füsioterapeut Mariana Maia Vasconcelos selgitab, et jalgsi kõnnaku ajal jaotatakse jalatugi 60% esiosa ja 40% tagajala jaoks.
Kõrgete kontsade liigse kasutamise tagajärjed hõlmavad ka posturaalseid muutusi. Selle põhjuseks on raskuskeskme nihkumine, mis põhjustab jala esiosa suurenenud ülekoormust, samuti nimmeosa suurenenud tagumist kumerust ja põlve suurenenud paindumist, mis viib jala võnkumisega lühemate ja aeglasemate sammudeni. jalgade tasakaal ?, selgitab füsioterapeut. Kuid see ei tähenda, et kõrged kontsad oleksid keelatud. "Saladus on vältida nende kasutamist mitu tundi otse," ütleb Mariana.
Ebamugavuse vältimiseks on oluline mõõdukus. Seetõttu soovitavad spetsialistid madalamate kontsade regulaarset kasutamist. Ideaalis peaks jalanõul olema kaks kuni kolm varvast, nii et kreenil oleks varba kalle. Kas sellised jalatsid sobivad ka selgroovalu põdejatele? ”Selgitab Mazzarone.
Valige vastavalt vajadusele
Peate märkima, millist tegevust kavatsete oma valitud kingaga teha. Näiteks sõites vali kontsaga või madala kontsaga kingad. Tööks kontrollige oma tegevust ja seda, kuhu peate astuma. • Väga karedal maastikul vali jäigema tallaga kingad. Kui põrand on sile, vali midagi kummist, mis ei libise? ”Selgitab Mariana. Kui teie töö hõlmab mitu tundi seismist, valige madala kontsaga mudel.
Ja alati on hea meeles pidada, et füüsiline aktiivsus nõuab head tennist. Jalatsite summutamine hoiab ära liigeste ülekoormamise ja löögi, mis põhjustab muutusi põlves, selgroos või liigestes üldiselt.
NYSTV - What Were the Wars of the Giants w Gary Wayne - Multi Language (Aprill 2024)
- Ennetamine ja ravi, kingad
- 1,230
