Ülesöömise, ebasobivate toitude söömise ja isegi stressi kaudu kehas kogunenud toksiinide vabastamiseks on detoksifitseerivate mahlade tarbimine loomulik ja üsna tervislik alternatiiv.
Detoksifitseerivaid mahlasid saab valmistada värsketest puuviljadest ja köögiviljadest, milles on palju kiudaineid ja suurepäraseid toitainete allikaid. Nende mahlade ülesanne on puhastada ja detoksifitseerida keha lisandeid, hõlbustades ka soolestiku toimimist, ennetades haigusi ja säilitades keha heaolu.
On mitmeid puu- ja köögivilju, millel on võim keha mürgitustamiseks. Mõned neist on: õun, apelsin, porgand, ananass, melon, mango, tomat, peet, vesikress, sidrun, papaia, hurma, lehtkapsas, vesikress, kurk, maasikas ja eriti rohelised köögiviljad.
Söömisharjumusi ei ole soovitatav muuta lihtsalt mahladeks, rääkimata sellest, et tarbitud kogustega liialdada. Ainult ühe või kahe klaasiga päevas saate häid tulemusi.
Mahlade võõrutusest saadav kasu organismile on mitmekesine, hõlmates suurenenud dispositsiooni, hüdreeritud nahka, mis aitab unekvaliteedil, mälus ja selgusel, tugevdab aktiivset immuunsussüsteemi, mis hoiab ära haigusi, suurendab vastupanuvõimet gripi ja külmetuse vastu, parandab südame-veresoonkonna süsteem, mis kontrollib hüpertensiooni. Lisaks soodustavad need soolestiku optimaalset toimimist ja aitavad kopse, neere ja maksa toniseerida.
Oluline on meeles pidada, et tööstuslikult toodetud mahladel pole samu eeliseid kui naturaalsetel mahladel. Nad läbivad pastöriseerimise, on keemiliste lisandite ja säilitusainetega. Vältige nende tarbimist liiga sageli. Eelistage looduslikke mahlu ja tarbige alati kohe pärast valmistamist, nii et te ei kaotaks toitumis- ja ravitoimet.
On mitmeid retsepte kehas erineva toimega mahlade võõrutamiseks, kuid kõik edendavad heaolu. Tutvuge mõnega neist ja õppige, kuidas neid ette valmistada.
1. Võõrutusmahl
- 1 porgand
- 1 kurk (kooritud)
- ½ keskmist ja toorest suhkrupeeti
- ½ tassi varred ja piparmündilehed
- 1 sidrunimahl ja koori koor
2. Detoksifitseeriv ja rahustav mahl
- 1 porgand
- 1 õun
- ½ salatikastet (vars sisaldab)
- 1 sidrunimahl ja koori koor
3. Võõrutus- ja seedemahl
- 1 tass kuubikuteks lõigatud ananassi
- 1 porgand
- 1 tass apteegitilli varred
- 1 sidrunimahl ja koori koor
4. Detoksifitseeriv mahl ja lahtistav aine
- 1 viil papaiat
- 1 apelsinimahl
- 1 sidrunimahl
- 5 ploomi või piserdatud rosinat
5. Detoksifitseeriv ja energiline mahl
- 4 porgandit
- 1 õun
- 1 sidrunimahl (koorega)
- 2 apelsini
- 1 tükk ingverit
6. Detoksifitseeriv mahl ja? Narrivad nälga?
- 1 tomat
- ½ kurki (koorega)
- 1 selleri vars
- 1 sidrunimahl
Maitsesta soola või sojakastmega ja võta hommikul või pärastlõunal.
7. Detoksifitseeriv ja diureetiline mahl
- 2 viilu arbuusi
- 1 selleri vars koos lehtedega
8. Detoksifitseeriv mahl ja? Tõstab immuunsust?
- 2 õuna
- 1 oranž
- basiiliku oksi
- 1 sidrun (koorimata)
Detoksifitseerivate mahlade valmistamiseks peate koostisosade peksmiseks kasutama tsentrifuugi või segisti. Vältige liiga palju vee kasutamist, kuid kui soovite, piisab mahlast kreemjamaks saamiseks pool klaasi filtreeritud vett või kookosvett. Eelista mahladele naturaalseid ning väldi suhkrut ja magusaineid nii palju kui võimalik.
Dieedi võõrutus: mida süüa?
Ülaltoodud retseptides sisalduvate mahlade detoksifitseeriva toime täiendamiseks ja tõhustamiseks on soovitatav järgida detoksifitseerivat eluviisi, st võtta oma igapäevaelus kasutusele tervislikud harjumused. Lisaks mahladele lisage oma dieeti detoksifitseerivaid toite, näiteks järgmist:
See hõlbustab seedimist ja on diureetiline toit.
Aitab soolestiku korrektses toimimises.
See aitab soolestikul toimida, toimides loodusliku lahtistina.
Kapsa koostises olev raud on oluline hemoglobiini moodustumisel, mis omakorda vastutab hapniku transportimise eest veres.
Lisaks ainevahetuse parandamisele stimuleerib ingver seedeprotsessi ja rahustab kõhukinnisust.
Rikkalikult A-, B- ja C-vitamiini, samuti kaltsiumi, fosforit, rauda ja kaaliumi sisaldav piparmünt stimuleerib head seedimist.
Bagasse allaneelamisel parandab see soolestiku talitlust.
Kas kokkutõmbavad omadused on puhtad? arterid, vältides kõrget kolesteroolitaset.
See leevendab vereringet ja lihasprobleeme.
Aitab kõrvaldada toksiine, kuna see on diureetiline.
Tehke regulaarselt ka füüsilisi harjutusi professionaalide saatel.Füüsiline aktiivsus aitab kaasa ka meie kehas esinevate toksiinide kõrvaldamisele, samuti heaolu tagamisele.
- Toit, dieedid
- 1,230
