Igal kuul kannatavad tuhanded naised kogu maailmas sama haiguse all: PMS. Jõudes enamiku naiste juurde, on see võimeline tekitajale tohutut emotsionaalset kahju tekitama.
Eksperdid väidavad, et üldiselt on PMS-i ajal eksisteeriv tunne midagi sellist, nagu oleks maailm lõppemas, peaaegu kontrollimatu emotsioonide keeris.
Kas teil on neid naisi? täpsemalt 40% neist? isegi ei saa aru, et nad on perioodil, millele kalduvus on premenstruaalne pinge. Kuid kahetsusväärsel 32% -l neist on tõsised PMS-i sümptomid.
kõige tavalisemad PMS-i sümptomid need on muu hulgas depressioon, negatiivsed mõtted, ärevus, närvilisus ja ärrituvus, äkiline kurbus, järsk meeleolu muutus, kerge nutt, tagasilükkamise tunne. Lisaks avaldub PMS ka kehas valu, turse ja väsimuse kaudu, mis sageli ilmnevad naise näol.
Nendel päevadel siseruumides elamine füüsilise ja sotsiaalse mugavuse keskkonnas pole enam meeldiv asi. Nende päevade ja töö ühitamine on aga tänapäevastele naistele praktiline väljakutse.
Selleks, et naise tööelu ei mõjutaks PMS-i kohutavad päevad, peab ta hoolitsema enda eest ja ravima oma sümptomeid. Mõnel juhul on sümptomid seotud ovulatsiooniga ja neid saab kontrollida rasestumisvastaste tablettide kasutamisega.
Muudel juhtudel, kui naine kannatab premenstruaalse düsfoorilise häire all, on vaja kasutada ravimeid üksi või koos. Kuid ainult arst saab määrata, milliseid ravimeid tuleb manustada. Kas fluoksetiini kasutamisel on olukordi? antidepressant? Seda soovitatakse minimaalsetes annustes.
Esimene samm selle olukorra kontrollimiseks ja kahju minimeerimiseks, mida PMS võib kaasaegsete naiste tööelule põhjustada, on võtta arvesse kõik, mida tunnete? füüsiliselt ja emotsionaalselt? enne menstruatsiooni, selle ajal ja pärast seda.
See on tehtud, teine samm on konsulteerida günekoloogiga. Selle teabe abil saate oma diagrammi kirjeldada spetsialistile, kes teab teie juhtumi üksikasju ja osutab parimat võimalikku ravi. On tähelepanuväärne, et PMS ei ole haigus, on see tegelikult menstruaaltsükli ajal kehas põhjustatud füsioloogiline muutus.
Sel ajal ja eriti kõige pingelisemal ajal vältige otsuste vastuvõtmist või oma tööst rääkimist kellegagi, kellega teil pole enam häid suhteid. Nendel päevadel võite kedagi solvata isegi ilma kavatsemata, seega olge ettevaatlik. Kui teil on see mugav, andke oma töökaaslastele teada, et te ei käi ühel päeval heal päeval ja see võib aidata neil teie hoiakuid mõista.
Samuti soovitatakse nendel kohutavatel päevadel panustada tasakaalustatud toitumisse, mis on rikas toitainete ja vitamiinide poolest, ning ka trenni teha. Selle tervisliku rutiini säilitamine on hädavajalik PMS-i sümptomite vähenemine.
Neid ettevaatusabinõusid järgides ja ettevaatlikult tegutsedes on PMS võimalik läbi viia ilma suuremate probleemideta, eriti kui tegemist on isikliku eluga.
The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Aprill 2024)
- Ilu, PMS
- 1,230
