A vesi See on meie eluallikas, meie tervise kõige väärtuslikum vara. Selle põhifunktsioon on meie keha hüdraatimine, mis toob meie kehale mitmesuguseid eeliseid, näiteks aitab toitu paremini seedida ja imenduda, vähendab veremahtu, aitab desinfitseerida keha, reguleerida temperatuuri, vähendada nakkusi, ennetada tselluliiti, võõrutab, teiste hulgas.
A vesi See on ainult meie kehale kasulik, seega tehke sellest harjumus seda iga päev juua, et kogu aeg hüdrata. Keha vajaduste rahuldamiseks on soovitatav juua 1,5 liitrit vett päevas. Kui meil otsa saab juua vett Pikka aega muutub keha dehüdreerituks ja see võib põhjustada tõsiseid probleeme. Nii et kontrollige seda viis head põhjust, miks peate vett jooma.
1- Vähendab nakkusi
A vesi Veres sisalduv hõlbustab mineraalide, näiteks raua, transporti, mis on meie keha kaitsevõime tugevdamiseks väga oluline.
2 - reguleerib kehatemperatuuri
Füüsilise koormuse ajal või kui ilm on väga kuum, on vesi higistamise teel vabanev väldib meie keha varisemist järskude temperatuurimuutustega ja paneb selle keskkonnaga kohanema.
3 - aitab kaotada kaalu
See kehtib eriti siis, kui vett tarbitakse koos lahustuva kiudainetega nagu puuviljad ja kaer. Puuviljades olevad kiud paisuvad kokkupuutel veega, andes kehale täiskõhutunde. Meie kõht on ajutiselt narritud, et aidata nälga tagasi hoida.
4 - Parandab toitainete imendumist
Veri kannab rakkudesse glükoosit ja muid toitaineid, toites neid. Kui keha on hästi hüdreeritud, on tagatud optimaalne veremaht toitainete transportimiseks.
5- hõlbustab seedimist
Vesi aitab moodustada ensüüme, mis soodustavad kehas keemilisi reaktsioone. See moodustab ka maomahla ja sülje, mis aitavad seedimist.
Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223 (Mai 2024)
- Dieet, kaalulangus
- 1,230
