Luksumine: mis see on, põhjustab ja kuidas ebamugavustunnet peatada

Toa sumin vaibus, tuba vaibus ja järsku tuli see kõlav vihje. Stseen, mis on tavaline juba kooliajast alates, tähistab hästi luksumist, seda pisut naljakat sümptomit, mis samal ajal võib tekitada palju ebamugavusi ja piinlikkust. Rääkimata sellest, et see võib viidata tõsisematele probleemidele, kui neid esineb liiga sageli või püsivalt.

Siin on teema lühike juhend. Kuigi te ei saa probleemi 100% kontrolli all hoida, on hea uudis see, et saate kindlaks teha algpõhjused ja peatada probleemi ilmnemise korral.

Miks me luksume? Tea põhjuseid

Luksumine, nagu kõik valdkonnas õpivad, on tahtmatu protsess. "See on kõhupiirkonna rindkere jagava lihase diafragma koordinatsiooni puudumine," selgitab Santa Paula haigla gastroenteroloog dr Débora Poli. "See on nagu spasm, selle lihase ebaharilik kokkutõmbumine," lisab ta. Nende spasmidega kaasneb glottide sulgemine, mis halvendab õhu liikumist kopsudesse, põhjustades luksumist.

Siin on mõned sellega seotud peamised stiimulid:

• Ülesöömine ja liiga kiire: ülesöömine viib mao niiskumiseni, mis võib põhjustada diafragma ebanormaalseid liigutusi.
• Võtke alkohoolseid või gaseeritud jooke: Kuna joogid, nagu õlu, sooda ja isegi vahuvesi, põhjustavad mao turset, võivad luksumist põhjustada.
• Naera palju: Sel juhul on ebanormaalne stiimul õhu liigse neelamise tõttu.
• Segage toite erinevatel temperatuuridel: Väga kuuma toidu söömine väga külma joogi ajal võib samuti põhjustada diafragma tahtmatut spasmi.
• Seedetrakti haigused: Refluks, söögitorupõletik ja larüngiit on mõned haigused, mille sümptomiks on tavaliselt luksumine.

Dr Deborah sõnul pole veel täpselt teada, mis spasme põhjustab. On teada, et on olemas närv, mis kontrollib diafragma liikumist, nii et "mis tahes täiendav stiimul võib tekitada luksumist", ütleb ta.

Lugege ka: 9 asja, mida ei tohiks kunagi tühja kõhuga teha

3 soovitatud nõuannet luksumise peatamiseks

Kuna luksumist genereerivad mehhanismid pole teadusele veel selged, on keeruline rääkida ka lollikindlatest lahendustest. Kuid nagu kogemuste ja tähelepanekute kaudu on olnud võimalik tuvastada luksumisega seotud harjumusi, on ka teadus mõistnud, et ka meie vanavanemate ajast alates edastatud meetmed on põhjendatud.

"Need on kõhupiirkonna mahu suurendamise tehnikad, et muuta diafragmaga seotud närvi stimuleerimist," selgitab dr Debora Poli. Ta tsiteerib kõige rohkem soovitatud:

1. Hoidke mõni sekund hinge kinni: Peamine on kõigepealt sügavalt sisse hingata, eelistatult täites rindkere asemel kõht. See on tehtud, hoidke hinge nii kaua kui võimalik.
2. Tarbi midagi väga külma: Üks nipp on süüa purustatud jääd. See tagab temperatuuri, mis on vajalik diafragma stiimuli muutmiseks.
3. Nirista veega: vannitoas kurista tavaliselt, kuni tapid lakkavad.

Ja hirm, kas see töötab? See sõltub intensiivsusest, kuna hirm võib vabastada adrenaliini, mis suudab reguleerida diafragma külge kinnitatud närvi toimimist. Kuid tõenäosus, et see tõesti juhtub, on väike, see pole väärt pingutusi, et töötada välja plaan kellegi hirmutamiseks. Parem kleepige vähem põnevate, kuid tõhusamate tehnikatega.

Millal peaksin arsti juurde minema?

Üldiselt kaob luksumine isegi ilma omatehtud taktikaid kasutamata mõne minuti jooksul ja pole tervisele kahjulik. Probleem on siis, kui see on püsiv ja kestab üle 24 tunni.

Sellistel juhtudel on soovitatav pöörduda arsti poole, kuna luksumine on sümptom, mis on seotud lihtsate haigustega, nagu näiteks refluks kuni kasvajateni, neuroloogilised haigused ja traumad, näiteks diafragmat kahjustanud õnnetus.

Loe ka: Mustikatee: suurepärane liitlane seedimiseks

Kui teil pole pikaajalisi luksumisi, kuid kannatate probleemi ülepäeviti, võite ärrituseni pöörduda. "Valdavas enamuses ei leidnud me midagi tõsisemat," selgitab arst. Kuid tema sõnul on ebamugavustunnet vähendavate krampide ajal võimalik välja kirjutada konkreetsed abinõud.

Luksumine väikelastel

Vaatamata esmakordsete vanemate sagedasele murele leevendab arst imikute luksumist ja selgitab, et just siin on luksumine veelgi normaalsem! See on midagi eeldatavat ja seda on beebil palju sagedamini kui täiskasvanul?, Ütleb.

Nagu selgitatud, on see sellepärast, et isegi pärast sünnitust on laps alles kujunemisjärgus, sealhulgas selle seede- ja neuroloogiline süsteem, mis on luksumisega seotud. Nii et ärge muretsege, kui teie lapsel on sagedased või isegi igapäevased luksumised. Kui aga probleem püsib ka pärast üheaastast elu või kui tekitate lapsele tegelikult raskusi, tasub konsulteerida lastearstiga. Ebamugavuse taga võib olla mao refluks.

Mida teha peatumiseks ja kuidas vältida

Pigistage lapse randmeid, pange tema otsmikule väike pael? "Kas see on kogu usk?" Kommenteerib dr Debora. Kuna beebilt pole võimalik hinge kinni hoida ega kuristada, on väljapääs eksperdi sõnul luksumise loomuliku möödumise ootamine.

Ennetava meetmena teadke müra ja imetamise tempot. Liiga palju õhu neelamine või liiga palju rinnaga toitmine raskendab luksumist, nii et kui märkate midagi selle kohta, proovige mahutada lapse suu ainult rinnanibu asemel rinna halo ja tehke imetamiseks lühikesed pausid, eemaldades rinna alati. arvad, et tal läheb poti järele liiga janu.

Loe ka: Kõhukinnisus: Lisateave selle naiste seas levinud kurjuse kohta

Üldiselt on luksumine lihtsalt ebameeldivus, mis ei vääri edasist muret. Te peaksite arsti poole pöörduma ainult siis, kui probleem on püsiv ja mõjutab teid mingil moel.

Michael Jackson Ses Analizi / (Detaylı Analiz & MJTürkiye Fan İle) (Mai 2024)