Teadke 8 looduslikku abinõu menopausi tagajärgede leevendamiseks

Menopausi on naisorganismis loomulik protsess, kuid soovimatute mõjude tõttu võib see olla väga keeruline etapp.

Kuumad hood, öine higistamine, ärrituvus, unetus ja väsimus on vaid mõned sümptomid, mida naised kogevad sel perioodil, mis tavaliselt juhtub 45–55-aastaselt.

Hea uudis on see, et on palju looduslikke abinõusid, mis aitavad taastada hormonaalset tasakaalu ja leevendada menopausi soovimatuid tagajärgi.

Ekspert Michelle Schoffro Cook, toitumisnõustaja ja traditsioonilise loodusliku meditsiini arst, on koostanud nimekirja 8 looduslikust abinõust, mis lubavad need sümptomid üks kord ja kõik hajutada. Vaata järele!

1. Kanderaam

Kasutanud tuhandeid aastaid Peruu põlisrahvaste seas, on maka kasulik juur kogu keha sisesekretsioonisüsteemile. See aitab tasakaalustada hormoone, taastada näärmeid ja parandab keha võimet toime tulla igat tüüpi stressiga, sealhulgas hormonaalsete muutustega. Annustamine on tootest erinev, seetõttu on kõige parem järgida pakendi juhiseid. Kanderaamit võib leida pulbrina ja kapslina, valige lihtsalt oma eelistused.

2. Must kohos

Must košš on ravimtaim, mida põlisameeriklased on sadu aastaid kasutanud hormonaalse tasakaaluhäirete, näiteks menstruatsioonikrampide ja menopausisümptomite raviks. Tänapäeval kasutavad ravimtaimed oma ekstrakti mitmesuguste hormoonidega seotud sümptomite korral ja see võib olla hea lahendus kuumahoogude, ärrituvuse, meeleolumuutuste ja unetuse korral. Seda võib leida tee, ekstrakti või kapslitena.

3. Salvia eeterlik õli

Oma östrogeensete omaduste tõttu võib salvei eeterlik õli olla heaks vahendiks hormoonide tasakaalustamisel ja menopausi kuumahoogude leevendamisel. Kõige tõhusam viis selle kasutamiseks on sissehingamine, kuid võite ka salveiõli lahjendada massaažiõliks, näiteks mandliõlis, ja masseerida kõhu.

4. Aroomiteraapia

Kui tavapärased abinõud ei avalda menopausiga kaasnevale ebamugavusele eeldatavat mõju, soovitab spetsialist aroomiteraapiat. Segage 50 ml mandliõli pudelisse 8 tilka neist essentsidest: basiilik, loorberileht, piparmünt, salvei ja tähtaniis. Hõõruge paar tilka seda ravimit randmetesse ja kätesse, kuni tunnete kuumahooge, või kuni kolm korda päevas.

5. C-vitamiin

Kuumad välgud võivad olla ka märk sellest, et teie neerupealised (näärmed, mis tõusevad neerude kohal ja aitavad kehal igasuguste stressidega toime tulla) on ülekoormatud. Neile jõu andmiseks vältige kofeiini ja panustage C-vitamiini. Kas see vitamiin on vajalik neerupealiste hormoonide tootmisel? See kasutab rohkem C-vitamiini kui ükski teine ​​organ. Pidage meeles, et enne vitamiinide lisamise alustamist on oluline konsulteerida arstiga. See näitab teie juhtumi jaoks õiget annust.

6. ženšenn

Ženšenn stimuleerib ka neerupealisi ja võib aidata kaasa menopausi sümptomite leevenemisele. Seda leiate tervisliku toidu kauplustest erineval viisil, näiteks tee või kapslites.

7. Punane ristik

Punane ristik aitab keha selles sisalduvatel looduslikel östrogeensetel ainetel, mida nimetatakse isoflavoonideks, hormonaalset tasakaalu aidata. Need aitavad suurendada östrogeeni taset kehas ja võivad leevendada menopausi tagajärgi. Soovitatav annus on 2–3 tassi ürditeed päevas.

8. Isoflavoonid

Lisaks punases ristikus leidmisele võib isoflavoone saada ka juues päevas 1–2 tassi orgaanilist sojapiima või süües misosuppi kolm kuni neli korda nädalas.

The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold (Mai 2024)