Termogeensed toidulisandid on pillid, mis on loodud koostisosadega, mis kiirendavad keharasva põletamist. Vastupidiselt paljude inimeste arvates ei sula need pillid rasva ja võluväel eemaldavad seda kehast, võimendavad need ainult treeningu tööd ja tasakaalustatud toitumisharjumusi, nii et tervislikuks püsimiseks ei tohiks tekitada valesid ootusi. toote suhtes ja kasutage seda valimatult.
Termogeensete toidulisandi koostisosade kombinatsioon vabastab keha adrenaliini, kiirendab südamelööke, annab rohkem soovi füüsilisteks ja vaimseteks tegevusteks ning soodustab kehatemperatuuri kerget tõusu. Need mõjud aitavad kiirendada ainevahetust, luues keskkonna, mis soodustab lipiidivarude vähenemist ja seega kaalu langust.
Kas nende pillide toimemehhanismi tagajärg on füüsiliste tegevuste harrastamiseks suurem energiatarve? kõrgema adrenaliinitaseme tõttu; kiirem kaalulangus? kuna keha püüab vähendada rasvapõletusest tingitud kehatemperatuuri tõusu; ja suurem kasu keha määratluses? vähem rasva sisaldades paljastage lihasmass.
Termogeensete toidulisandite õige kasutamine
Termogeensetel toidulisanditel on hea mõju ainult siis, kui nendega on kaasas korralik treening ja söömisharjumused. Kui inimene tarbib distsipliini puudumise kompenseerimiseks suurtes annustes termogeenseid toidulisandeid, võib ta kannatada unetuse, stressi, rahutuse, meeleolumuutuste, õhupuuduse, tahhükardia ja sõltuvuse käes.
Rasvapõletuse määra saab toidulisandite kasutamisega parandada, kuid tervislik kaalukaotus on järk-järguline. Selleks, et see protsess oleks ohutu, peaksite kaotama maksimaalselt kolm kilo nädalas, vastasel juhul kaotatakse lihasmass ja keha kahjustatakse.
Toidulisandite nõuetekohaseks kasutamiseks on oluline konsulteerida toitumisspetsialisti või endokrinoloogiga, et hinnata, milline aine ja annus on kõige sobivamad. Samuti peate olema teadlik mõnest punktist:
- Informeerige dieedi pidajat, kui teil on südameprobleeme, kõrge vererõhk või kasutate närvisüsteemi ravimeid;
- Võtke sisse soovitatud annused ja tehke pausid, et keha ei saaks sõltuvusse adrenaliini mõjudest ja et te ei saaks tarvitamisest loobumisel prostituudiks;
- Jooge toodet alati suure klaasi veega;
- Lisandite kasutamisel pidage silmas alkoholi või kohvi tarbimist, vältides neid nii palju kui võimalik.
Ohtlikud termogeensete toidulisandite juhtumid
On olemas termogeenseid toidulisandeid, mis on valmistatud stimulantidest nagu amfetamiinid ja amfetamiini analoogid nagu efedriin, need tooted on äärmiselt ohtlikud ja Brasiilias keelatud. Hoolimata keelust impordivad paljud inimesed neid toidulisandeid koos amfetamiini ja efedriinidega, kuna neil on intensiivsem ja pikaajalisem toime.
"Riikliku tervisekontrolli agentuuri ANVISA lubatud tooted kaotavad tavaliselt aja jooksul mõju, kuna keha kohaneb oma toimeainetega?" nagu kofeiin ja tauriin, kuid välismaiste illegaalsete ainete tarbimine pole õigustatud, kuna selle kõrvaltoimed on rasked nagu tahhükardia, kõrge vererõhk, insuldid, maksa- ja neeruprobleemid, kopsutüsistused ja südamepuudulikkus.?, hoiatab toitumisspetsialist Isabella Peixoto.
Alternatiivid neile, kes ei taha sellega riskida
Neile, kes ei soovi toidulisanditega riskida, soovitab dr Isabella toidu kasutamist termoregeneesi allikana.
Karioka toitumisspetsialisti sõnul on mõnel toidul võime anda tegevusteks rohkem energiat, soodustada suuremat kaloripõletust ja vähendada söögiisu, kuna need vajavad seedimisprotsessis rohkem tööd, kasutades energiaallikana keharasva.
Kuid ime pole: termogeensed toidud nagu ingver, õunasiidri äädikas, punane pipar, mangold, lehtkapsas, brokkoli, apelsin, kiivi, kohv, kaneel, guaraana, roheline tee, linaseemned, lõhe, sardiinid, sinep, spargel, oliiviõli ja isegi šokolaad, kuni see on mõrkjas; Need toimivad ainult siis, kui nad on dieediga tasakaalustatud ja kui inimene pole istuv.
Isabella Peixoto teine näpunäide on järgmine: "Sööge vähemalt kuus korda päevas, sest kui inimene sööb lühikese intervalliga, kiirendab keha ainevahetust ja vabastab rohkem kaloreid, sest teab, et energia taastub."
Sõltumata sellest, kas valisite oma dieedis termogeenseid toidulisandeid või pöördusite nende ainete allikate poole, on teie füüsilise heaolu säilitamiseks ja ilusaks väljendamiseks vältimatult vajalik tervishoiutöötajate toetus.
Tutvuge – maksekaart ERIAL (Aprill 2024)
- Fitness, kaalulangus, fitness
- 1,230
